Doma znižajte holesterol z ljudskimi zdravili

Glavna naloga bolezni ateroskleroze so ukrepi, zaradi katerih je mogoče hitro znižati holesterol v krvi. Utrjevanje v stenah krvnih žil jih znatno zoži. Kaj pomeni tveganje za srčne infarkte, koronarno bolezen, anevrizme in kapi. Kobeline, ki nastanejo na stenah v obliki holesterolnih oblog, je treba kmalu odstraniti.

Potek zdravil lahko pomaga znižati holesterol. Za to se na primer uporabljajo sredstva:

Toda poleg tega lahko sami doma znižamo holesterol z ljudskimi zdravili.

Arterije nog, srca, možganov, vratu, medenice lahko zaradi velikega števila plakov pridejo do strdkov krvi. Terapija z zdravili raztopi plake in ustavi njihov začetek.

Telesna vzgoja, prenehanje kajenja in zmanjšanje alkoholnih pijač skupaj z zdravo prehrano so glavne metode zdravljenja ateroskleroze. Poleg tega si bo bolnica lahko pomagala s pomočjo receptov z uporabo zelišč in naravnih naravnih sestavin. Vsak dan boste z uporabo ljudskih zdravil za holesterol dosegli stabilno izboljšanje.

Kako učinkovito znižati holesterol v krvi

Na jedilnik vključite živila z maščobnimi kislinami. Zato si privoščite po možnosti kaviar: rdeč in črn, kakršno koli morsko hrano. Večinoma je morska riba bogata z maščobnimi kislinami: Omega 3, Omega 6. Jejte vse sorte oreščkov, semen in avokada..

Tinktura propolisa in elekampana

V temno posodo damo 20 gramov korenine elecampane in dodamo sto petdeset ml. alkohol. 20 dni namočite v temnem prostoru. Nato zmešajte z dvajsetodstotno tinkturo propolisa.

Trideset kapljic se vzame dvakrat na dan za povišan holesterol..

Bučkina juha

Liste planšance operemo, zmeljemo v mlinčku za meso. Iz te mase iztisnemo svež sok. Nato zmešamo z enako medeno maso. Vse to na nizkem ognju kuhamo približno dvajset minut..

Jagodni sok

Pomagala bo znižati holesterol doma z ljudskimi zdravili v krvi, jagodnim sokom. Kateri pijemo od 1 žlice do pol kozarca pol ure pred obroki.

To mešanico lahko dodate tudi jagodni sok:

● Žlico limoninega soka

● Ena žlica medu

● Sončnično olje - žlica

Krompirjev sok z mlekom

Prav tako je četrt skodelice ohlajenega mleka dobra za zniževanje holesterola ponoči. Vanj dodajte žlico krompirjevega soka. Bolje uporabljajte pravkar stisnjen sok..

Hren zdravilo

Na primer, nariban hren bo pomagal zmanjšati slab holesterol. Doda se v kozarec kisle smetane. Trikrat na dan jemljemo po žlicah - 1 žlico po jedi trideset minut kasneje.

Limonski recepti

◍ Za segrevanje vode, v prostornini 200 ml. zmešajte sok, stisnjen iz ene limone in dveh žličk medu. Mešanico pijte pred spanjem.

◍ Sok pol limone razredčimo v 3/4 skodelice vode, po možnosti kuhano in dodamo žlico medu. Postrežba priporočljiva ponoči pred spanjem.

◍ Sto gramov česna, zdrobljenega v mešalniku, stisnjen sok iz šestih limon damo v kozarec. Dajo v temno mesto, da ni toplo..

Vzemite razredčeno v kozarcu vode, in sicer z žličko mešanice.

◍ Olupljene strok česna (skupaj 200 g) dvakrat damo v mlinček za meso. Vzame se čisti medicinski alkohol, 1 skodelica. V temno posodo nalijejo česen.

Vztrajala dva tedna. Filtrira se po poteku mandata. Vmešajte dve veliki žlici svežega medu in trideset ml. tinkture propolisa 20%. Dobro premešajte in vztrajajte še 2 dni.

Sprejem se izvaja s kapljicami, dodanimi pol kozarca mleka. Po vzorcu dvajset minut pred obroki pred glavnimi obroki.

Dan sprejemaKoliko popiti v kapljicah
ZajtrkVečerjaVečerja
1123
2456
3789
410enajst12
5trinajst14petnajst
6petnajst14trinajst
712enajst10
8987
9654
10321-

Česen recepti

◎ Vzemite štiri kozarce vina Cahors in dodajte eno glavo česnove kaše. Devet dni postavite v temo. Izdelek periodično stresite v posodo.

Priporoča se uporaba do štirikrat na dan pred obroki na žlico.

◎ Sesekljane orehe, sesekljan česen, nerafinirano sončnično olje - zmešajte v enakih delih. V dnevno prehrano vključite to mešanico - dve žlici. Jejte ločeno ali dodajte solatam, zelenjavnim jedem. Posodo z mešanico hranite v hladilniku.

◎ Narezani listi pelina, tri velike žlice, pomešane s sesekljano glavo česna. Prilijemo vse 4 kozarce vročega vina - suho belo ali rdeče.

Pet dni, stresanje, mešanico hranite v temi. Nato odcedite, stisnite in pijte z žlicami do trikrat na dan.

Rastline za zniževanje holesterola

V lekarnah prodajajo že pripravljene pristojbine proti holesterolu iz zelišč. Če torej imate čas, lahko ta zelišča naredite sami. Dobro je, če zelišča kupimo v lekarni. Samosestavljene rastline lahko uporabite, če ste prepričani, da so rasle na čistem okolju prijaznem mestu..

Med številnimi biološkimi dopolnili, ki dobro znižujejo holesterol, priporočamo naslednje:

Kako hitro in učinkovito znižati holesterol v krvi doma?

Beseda "holesterol" običajno povzroči negativne povezave s prekomerno telesno težo, podhranjenostjo in aterosklerozo. Kljub temu pa je samo povečanje njegove ravni nevarno za zdravje, v normalnih mejah pa je ta organska spojina življenjsko pomembna. Izvedeli bomo, kako hitro in učinkovito znižati holesterol v krvi, tudi doma. Vendar morate najprej ugotoviti, kaj je holesterol, kakšna je njegova vloga v telesu in kaj vpliva na povečanje koncentracije.

Kaj je holesterol?

Ta organska spojina je lipofilni alkohol, ki je v membranah živih celic. Ni samo v gobah, rastlinah in prokariotih. Glavna funkcija holesterola je ohranjanje stabilnosti strukture celičnih sten in zagotavljanje njihove normalne prepustnosti. Poleg tega je potrebna za biosintezo:

  • žolčne kisline;
  • kortikosteroidi;
  • spolni hormoni;
  • Vitamini skupine D.

Holesterol v krvi je večinoma endogenega izvora: približno 80% jih sintetizira telo, le 20% pa pride od zunaj s hrano.

Zaradi povečanega holesterola se poveča tveganje za nastanek bolezni srčno-žilnega sistema, saj se maščobni alkohol lahko naseli v obliki plakov na stenah arterij in jih zamaši. V tem primeru govorimo le o tako imenovanem "slabem" holesterolu - transportnih lipidno-beljakovinskih kompleksih z nizko gostoto (LDL). Po drugi strani lipoproteini visoke gostote (HDL) pomagajo ohranjati zdravje srca in ožilja. Kombinacija holesterola z beljakovinami je potrebna za transport v tkiva, saj je v krvni plazmi netopna.

Norme in razlogi za povečanje

Raven lipoproteinov v krvi se določi z biokemičnim testom krvi, njegove normalne vrednosti pa so odvisne od starosti. Povprečni univerzalni kazalnik za odraslo osebo se šteje za vrednosti, ki ne presegajo 5 mmol na liter. Približevanje ali preseganje te znamke je priložnost, da razmislimo, kako znižati holesterol. Nižje kot je število, manjša je verjetnost razvoja ateroskleroze in s tem povezanih bolezni.

Zakaj lahko naraste holesterol? Glavni razlog velja za neuravnoteženo prehrano, v kateri prevladuje maščobna, pa tudi bogata z lahko prebavljivimi ogljikovimi hidrati hrana. Na koncentracijo LDL v krvi pa vplivajo tudi drugi dejavniki:

  • stres
  • slabe navade;
  • dednost;
  • endokrine motnje (diabetes, disfunkcija endokrinih žlez);
  • bolezni jeter, ki jih spremlja stagnacija žolča.

Nagnjenost k prenajedanju in omejevanje telesne aktivnosti (oziroma kopičenje odvečne teže) prav tako prispevata k povečanju koncentracije holesterola v krvi.

Glavni članek: Norma holesterola pri ženskah in moških z vzroki odstopanj in načini zdravljenja

Katera hrana povečuje holesterol v krvi

Prehrana je glavni dejavnik, ki vpliva na raven holesterola v krvi. Hrana, ki vsebuje veliko živalskih maščob, je odgovorna za povečanje števila "slabih" in povečanega tveganja za razvoj ateroskleroze. Sem spadajo nekatere vrste mesa in rib, klavnični proizvodi, mlečni izdelki in klobase..

Tabela prikazuje najbolj nevarna živila, ki povečajo holesterol v krvi pri ženskah in moških. Seksualna ločitev je pomembna do 50 let, dame pa so relativno zaščitene z estrogenom, kar preprečuje nastanek aterosklerotičnih plakov. Kasneje ni več razlike, v starosti pa sta predstavnika obeh spolov enako dovzetna za aterosklerozo.

Naslov Vsebnost holesterola, mg v 100 g
Možgani2500
Sir (odvisno od stopnje)do 1500
Jajca (rumenjaki)1400
Ledvice1000
Kaviar400
Jetra400
Maslo240
Klobase, klobasedo 120
Smetana in kisla smetana 30% maščobepribližno 110
Svinjska100
Govedina90
Maščoba80
Majoneza77

Vendar izdelkov s slabim holesterolom ni mogoče popolnoma izključiti iz menija. Jajca, ki v zadnjih nekaj desetletjih veljajo za najbolj škodljiv izdelek, vsebujejo veliko beljakovin. Potreben je za tvorbo lipoproteinov visoke gostote. Poleg tega sestava rumenjakov poleg holesterola vključuje lecitin, ki upočasni absorpcijo nasičenih maščob v črevesju. Nesprejemljivo je tudi, da iz menija izključite meso - vir beljakovin, preprosto morate pojesti najmanj maščobne dele trupov.

Seznam živil, ki povečujejo holesterol, vključuje tudi izdelke iz vrhunske moke (muffini in testenine), sladkorja in slaščice. Ne vsebujejo živalskih maščob, vendar negativno vplivajo na presnovo in prispevajo k nastanku transportnih kompleksov z visoko vsebnostjo lipidov in odlaganja holesterola na stenah krvnih žil. Sem spadajo tudi alkoholne in nekatere druge pijače..

Pijače, alkohol in holesterol v krvi - zasvojenost

O nevarnostih alkohola kot takega je bilo že veliko napisanega, ne prispeva niti k zdravju krvnih žil. Najprej je alkohol visokokaloričen izdelek, zmanjšanje vnosa kalorij pa je osnova za zdravljenje ateroskleroze. Etanol vpliva tudi na žilni ton, prispeva k nastanku holesteroloških oblog na njihovih stenah. Sladke sorte alkohola (lužnice, alkoholne pijače itd.) Zaradi vsebnosti sladkorja negativno vplivajo na presnovo, kot tudi brezalkoholna soda.

Negativni vpliv alkohola na holesterol v krvi je osnova za prepoved uporabe trdih pijač. S kazalniki nad 5 mmol / l je tak alkohol popolnoma kontraindiciran, vrednosti blizu tega praga pa so zelo redke in zmerne. Se pravi, da je pitje alkohola z visokim holesterolom izredno nezaželeno, še posebej, če se diagnosticirajo sočasne bolezni (diabetes, arterijska hipertenzija). Prepoved ne velja za vse sorte..

Ljubiteljem piva se na primer ni treba odreči svoji navadi: koristne snovi iz te pijače zvišajo raven HDL, pod pogojem, da je izdelek naraven in svež ter ga pijejo ne več kot 0,5 litra na dan. Toda poceni pivo in holesterol, kupljeno v trgovini, sta v krvi nezdružljiva s povišano vsebnostjo slednjega, saj takšna pijača vsebuje konzervanse, sladkor in druge škodljive dodatke.

Ljubitelji kave se bodo morali omejiti. Kljub dokazanim antikancerogenim lastnostim te pijače vsebuje kafstol, ki poveča raven lipoproteinov nizke gostote. Zato sta kava in holesterol v krvi neposredno povezana: pitje 4-5 skodelic na dan poveča tveganje za razvoj ateroskleroze za približno 10%.

Dodajanje smetane ali mleka bo le poslabšalo položaj zaradi vsebnosti mlečne maščobe. Se izkaže, da se morate omejiti na vse in popolnoma opustiti okusno hrano? Ne, saj tudi nekatera maščobna hrana lahko zniža holesterol in pozitivno vpliva na zdravje žil.

Živila, ki hitro in učinkovito znižujejo holesterol v krvi

Kot smo že omenili, lipoproteini visoke gostote nimajo škodljivega vpliva na kardiovaskularni sistem in ne prispevajo k nastanku holesterola. Ti kompleksi nastajajo iz beljakovin in nenasičenih maščob. Največ lipidov te vrste je v rastlinskih oljih, morskih sadežih in ribah. Seznam izdelkov, ki znižujejo holesterol, kljub visoki vsebnosti vključuje:

NaslovKoličina holesterola, mg na 100 gramov
Skuša360
Šaran270
Sardine140
Kozice140
Pollock110
Sled100
Tuna60
Postrv55

Vsaka riba je indicirana za povišan holesterol, ker vsebuje nenasičene maščobne kisline in pomaga normalizirati presnovo. Vendar ga je treba kuhati z dušenjem ali pečenjem z minimalno količino olja in ga ne smete ocvrti.

Meso in mleko

Kljub temu, da so ti izdelki živalskega izvora, je njihovo uživanje obvezno. Izbrati morate samo meso in mlečne izdelke z nizkim holesterolom. Najboljša možnost je jagnjetina, puranje, piščanec, pa tudi mleko, kefir in skuta z nizkim odstotkom maščobe.

Zelenjava in sadje

Ker zeliščni izdelki sploh ne vsebujejo holesterola, jih je treba jesti najprej, če obstaja tveganje za razvoj ateroskleroze. Za zmanjšanje holesterola v krvi mora prehrana vključevati:

  • Zelje. Koristno predvsem belkino, ki prispeva k normalizaciji presnove ogljikovih hidratov. Malo kalorij in veliko vitaminov vsebujejo druge sorte - obarvani, brstični, kohlrabi, brokoli.
  • Zelenica. Peteršilj, koper, solate - vir mineralov in fitosterolov, ki preprečujejo absorpcijo slabega holesterola v črevesju.
  • Česen. Če ni kontraindikacij v obliki bolezni prebavil, morate to zelenjavo jesti dnevno. V samo treh mesecih bodo rezultati testov pokazali znatno izboljšanje..

Koristne so tudi kumare s paradižnikom, zeleno, korenčkom in peso. Toda uporabo krompirja je treba zmanjšati, saj vsebuje veliko preprostih ogljikovih hidratov. Od sadja je priporočljivo izbrati tiste, ki vsebujejo manj sladkorja in škroba (to je, da je treba banane in grozdje jesti čim manj).

Oreščki in semena

Te izdelke za zmanjšanje holesterola v krvi pri ženskah in moških je treba najprej vključiti v jedilnik. So "prvaki" v vsebnosti fitosterolov, ki ovirajo absorpcijo holesterola v črevesju. Poleg tega v oreščkih in semenih lanu, sončnic, sezamovih semen obstajajo rastlinska olja z nenasičenimi maščobnimi kislinami.

Žitarice in stročnice

Žita je treba v prehrani nadomestiti s stranskimi jedmi iz testenin in krompirja. Leča, ajda, proso niso nič manj hranljiva, hkrati pa vsebujejo neprebavljive ogljikove hidrate. To zagotavlja občutek sitosti, ne da bi motili metabolizem ogljikovih hidratov in nastanek maščobnih oblog.

Začimba

Izdelke, ki znižujejo holesterol v človeški krvi, lahko in jih je treba pripraviti z dodatkom začimb. Ne samo izboljšajo okus sveže in toplotno obdelane hrane, temveč tudi neposredno vplivajo na presnovo. Še posebej uporabna je kurkuma, ki ima številne zdravilne lastnosti in preprečuje nastanek lipoproteinskih kompleksov z nizko gostoto..

Čaj in sok

Odvisnost holesterola v krvi od alkohola in potreba po izključitvi slednjega iz uporabe sta očitna. Kava je tudi prepovedana, zato morate piti čaj, po možnosti zelenega. Prav ta pijača preprečuje nastanek LDL, pozitivno vpliva na žilni ton in aktivira presnovo. Sveže stisnjeni sokovi so prav tako zelo koristni zaradi svoje vsebnosti vitaminov..

Kako hitro in učinkovito znižati holesterol v krvi doma

Glavni način normalizacije holesterola je slediti prehrani z minimalno vsebnostjo nasičenih živalskih maščob..

Dieta, sestavljena iz pustega mesa, žit, velike količine zelenja in zelenjave v nekaj mesecih, znatno zmanjša koncentracijo lipoproteinov nizke gostote v krvi.

Redna zmerna telesna aktivnost pomaga tudi pri zniževanju holesterola. Motorna aktivnost je ključna za zdravje srca in ožilja, saj s tem zagotovimo njihov ton in zadostno oskrbo s kisikom. V skladu s tem se tudi aktivira metabolizem, normalizira se presnova ogljikovih hidratov in maščob, verjetnost debelosti in razvoj sočasnih bolezni se zmanjša. Vadba je tudi odlično preprečevanje stresa, ki prispeva k holesterolu..

Po dogovoru z zdravnikom lahko uporabite nekaj receptov tradicionalne medicine. Zeliščna medicina in druge metode, če ni kontraindikacij, dajejo dobre rezultate in ne škodujejo zdravju. Vendar so vse zgoraj naštete metode učinkovite le z rahlim odstopanjem rezultatov testa od norme, znatno povečanje holesterola pa zahteva zdravniško zdravljenje.

Zdravila za zniževanje holesterola v krvi

Hipolipidemična zdravila, ki se uporabljajo za zniževanje holesterola, so razdeljena v več skupin. Kakšno kombinacijo zdravil predpisati in v kakšnem odmerku se mora zdravnik odločiti za vsak primer. Poleg zdravil se lahko uporabljajo tudi prehranska dopolnila: pozitiven rezultat dajejo tudi vitamini, olja in ribje olje v kapsulah z visokim holesterolom..

Statini

To so najučinkovitejši in dokaj varni pripravki, katerih mehanizem delovanja je zaviranje encima, odgovornega za sintezo holesterola v jetrnih celicah (3-hidroksimetil-glutaril-koencim-A-reduktaza). Skupaj z blokiranjem encima se poveča tudi adsorpcija LDL iz krvi, zato so rezultati zdravljenja opazni že po nekaj dneh, v enem mesecu pa terapevtski učinek doseže svoj maksimum.

Seznam tablet za zniževanje holesterola vključuje:

  • Fluvastatin ®
  • Simvastatin ®
  • Pravastatin ®
  • Lovastatin ®
  • Rosuvastatin ®
  • Atorvastatin ®
  • Pitavastatin ®

Navedena zdravila imajo številne analoge z drugimi trgovskimi imeni. Najbolje se prenašajo zdravila nove generacije z visokim holesterolom (na primer Rosucard ®), tablete pa je treba jemati le enkrat na dan. To je treba storiti pred spanjem, saj se ponoči aktivira sinteza lipoproteinov.

Fibrates

Zdravila v tej skupini se kažejo s pomembnim presežkom norme holesterola v krvi. Fenofibrate ®, Ciprofibrate ®, Gemfibrozil ® in druga zdravila razgrajujejo trigliceride in tako znižajo koncentracijo LDL.

Vendar njihov terapevtski učinek pogosto spremlja razvoj stranskih učinkov. Pri bolnikih lahko pride do motenj delovanja jeter, bolečin v mišicah in žolčnih kamnov. Kontraindikacije so kršitve hematopoeze, patologije ledvic in jeter.

Sekvestranti žolčnih kislin

Delovanje teh zdravil za zniževanje holesterola v krvi temelji na njihovi sposobnosti žolčevalnih žolčnih kislin v črevesju. Ker so te spojine potrebne za normalno prebavo, jih telo začne aktivno sintetizirati iz obstoječega holesterola, zato se njegova raven zniža.

Sekvestranti žolčnih kislin vključujejo zdravila, kot sta Kolestipol ® in holestiramin ®. V črevesju se ne absorbirajo in v skladu s tem nimajo sistemskega učinka na telo, zato veljajo za varne in jih običajno predpišejo najprej.

Sredstva za zaviranje absorpcije holesterola v črevesju

Govorimo o prehranskih dopolnilih za zniževanje holesterola v krvi, katerih aktivne snovi ne dovoljujejo njegove absorpcije v prebavnem traktu. Na primer, prehransko dopolnilo Guarem ®, pridobljeno iz hijacintovega fižola, zajame molekule lipofilnega alkohola in ga naravno odstrani iz prebavnega trakta.

Neželeni učinki v obliki motenj blata ali napihnjenosti so redki in hitro minejo.

Nikotinska kislina

Ta vitamin B-skupina v primerjavi z drugimi zdravili najučinkoviteje znižuje raven LDL, hkrati pa poveča koncentracijo "dobrega" holesterola. Na njegovi osnovi se proizvajajo zdravila, kot so Enduracin ®, Acipimox ® in druga. Niacin lahko povzroči trenutno pordelost obraza kot stranski učinek. Poleg tega je kategorično kontraindiciran pri gastritisu in ulcerativnih lezijah prebavil zaradi dražilnega učinka na sluznico.

Kako z vadbo znižati holesterol v krvi

Fizična aktivnost je eden najučinkovitejših načinov za normalizacijo razmerja lipoproteinov visoke in nizke gostote. Športne aktivnosti aktivirajo presnovne procese, nasičijo telo s kisikom, povečajo žilni ton. Poleg tega zmanjšanje telesne maščobe neposredno vpliva na koncentracijo lipofilnega alkohola v krvi.

Če želite postati poklicni športnik, da zmanjšate količino holesterola v krvi in ​​izboljšate zdravje, ni potrebno - dovolj bo vsakodnevnih 30-minutnih vadb, vsaj 5-krat na teden. Rezultat bo opazen čez en mesec: praksa kaže, da se po tem obdobju koncentracija lipoproteinov nizke gostote v povprečju zmanjša za 10%.

Znižajte holesterol v krvi z naslednjimi oblikami telesne dejavnosti:

  • tek (pod pogojem, da so sklepi zdravi in ​​ni odvečna teža);
  • Hoditi
  • tenis in druge igre na prostem;
  • vožnja s kolesom;
  • plavanje.

Slednji šport, mimogrede, nima kontraindikacij in ga je mogoče trenirati pri odvečni teži in težavah z mišično-skeletnim sistemom. Treba je opozoriti, da telesna aktivnost pomaga tako zmanjšati holesterol v krvi, kot tudi obvladati enega od dejavnikov njegovega povečanja - stres. Redni treningi izboljšujejo razpoloženje, spodbujajo disciplino. Poleg posebnih razredov morate izkoristiti vsako priložnost za gibanje: vzpenjati se po stopnicah peš in ne z dvigalom, namesto vožnje z javnim prevozom hoditi, več hoditi.

Folk zdravila za povišan holesterol v krvi

Za normalizacijo sestave krvi, čiščenje krvnih žil in znižanje holesterola lahko uporabite alternativne recepte. V skladu z njimi pripravimo različne zeliščne infuzije, uporabne mešanice sadja in zelenjave. Naslednje so najučinkovitejše:

  • Korenina drevesa. Posušene surovine je treba najprej zdrobiti v prah, nato pa jih jemati trikrat na dan pred obroki v žlički. Priporočljivo je, da najprej opravite neprekinjen tečaj, ki traja šest mesecev, nato pa občasno uporabite zdravilo, da ohranite rezultat.
  • Medeno-limonina mešanica s česnom. Med je zmerno, med je koristen za povišan holesterol, zato bo ta recept hitro pomagal, da se testi povrnejo v normalno stanje. Morali boste zmešati kilogram limone, ki ga preidete skozi mlinček za meso, 2 glavi česna in kozarec medu. Jejte žlico pred vsakim obrokom.
  • Ena najbolj učinkovitih rastlin za preprečevanje ateroskleroze je sončnica. Uporabljeni so vsi deli rastline - semena, listi in korenine. Od slednjih se pripravi decokcija, ki jo morate dnevno popiti 1 liter. Za pripravo kozarca posušenih korenovk pet minut vremo v 3 l vode, nato ohladimo in filtriramo.
  • Veliko ljudskih zdravil za povišan holesterol vključuje česen. Na primer, solata iz jabolk in zelene z olivnim oljem, alkoholna česnova tinktura. Za pripravo slednjega morate vzeti 1 del alkohola v 2 delih nasekljanega česna, vztrajati pri mešanici 10 dni, sev, jemati 2 kapljici trikrat na dan.

Folk zdravila za zniževanje holesterola mora pred uporabo odobriti zdravnik. nekateri od njih imajo kontraindikacije, lahko povzročijo alergijsko reakcijo in druge neželene učinke. Poleg tega jih je potrebno kombinirati s telesno aktivnostjo in pravilno prehrano - tako bo pozitiven rezultat dosežen veliko hitreje.

Kako znižati holesterol

Številni procesi, ki se dogajajo v človeškem telesu, se odvijajo s sodelovanjem holesterola. Ta spojina je lahko ne le koristna, ampak tudi škodljiva. Slednje se pojavi, ko se njegova raven dvigne, in pri osebi na podlagi tega se začnejo pojavljati različne srčno-žilne patologije in tegobe. Če ravni te snovi ne držite pod nadzorom, nastali plaki popolnoma blokirajo žile, kar lahko vodi v smrt.

Povišan holesterol lahko znižate doma, vendar boste v ta namen morali znova razmisliti o svojem življenjskem slogu. Iz prehrane je treba izključiti junk food, torej normalizirati prehrano. Pomemben dejavnik je pasivna telesna aktivnost, pa tudi jemanje določenih zdravil. Obstaja nekaj metod tradicionalne medicine, ki pomagajo zmanjšati holesterol.

Vsaka od teh točk zahteva temeljito preučitev. Vsi vidiki, brez izjeme, imajo svoje posebne odtenke, ki jih je treba upoštevati.

Kaj je holesterol??

Zadevna spojina je lipid, ki je maščobni alkohol z visoko molekulsko sestavo. Holesterol ima pomembno vlogo za človeško telo. Zahvaljujoč tej komponenti se vzdržuje normalen metabolizem, sintetizirajo se vitamini in hormoni, potrebni za normalno življenje.

Le 20% celotne mase holesterola v telesu pride s hrano. Preostanek proizvajajo jetra, katerih delo je odvisno tudi od tega. Spojina je pomembna za ohranjanje normalne mišične in možganske aktivnosti..

Pomanjkanje holesterola vodi v moteno proizvodnjo spolnih hormonov. Snov najdemo v vsaki celici človeškega telesa in ne le v posodah. Njegova koncentracija v slednjem ima lahko učinek "kopičenja". Ko je moten metabolizem lipidov, raven te spojine naraste. Snov se začne spreminjati - kristalizirati. Ko se to zgodi, se komponenta, ki je spremenila svojo obliko, začne poseliti v krvnih žilah. Najbolj pa se ta lastnost kaže v "slabem" holesterolu z nizko gostoto.

Takšna kopičenja v posodah vodijo k razvoju zdravstvenih težav. Tega ni mogoče prezreti. Če ne bomo ukrepali, se bo stanje le poslabšalo. V nekaterih primerih je možna celo smrt. Vendar s prilagoditvijo prehrane in prehodom na tradicionalno in alternativno medicino lahko znižate holesterol, nato pa, ko imate jasno predstavo o mehanizmu delovanja na njem, ga držite pod nadzorom.

Hrana za zniževanje holesterola

Med zdravo hrano, ki pomaga zniževati holesterol, mora meni vsebovati:

Mandelj

Brezpogojno prevzema vodstvo v kategoriji izdelkov, ki normalizirajo presnovo lipidov. Ta oreh vsebuje visoke količine vitamina E, pa tudi antioksidantov. Zaradi te sestave so mandlji izdelek, ki preprečuje razvoj ateroskleroze.

Jabolka in citrusi

Vsebujejo visoko koncentracijo pektina in, ko pridejo v želodec, tvorijo viskozno maso, ki odvečni holesterol odstrani iz telesa, še preden vstopi v obtočni sistem.

Avokado

Znan je po svojem pozitivnem učinku na kardiovaskularni sistem in ga priporočajo za uporabo tistim, ki trpijo zaradi patologij teh organov. Prispeva k hitremu odvajanju slabega holesterola, saj vsebuje mono nenasičene maščobe. Avokado je najučinkovitejši, ko je holesterol na povprečni ravni, torej še vedno ne gre zunaj obsega.

Ovseni otrobi

Odličen poceni in cenovno ugoden izdelek, ki znižuje holesterol.

Borovnice

Jagodičje, bogato s pterostilbenom (antioksidantom), ima učinkovit učinek na holesterol in normalizira njegovo raven v krvi.

Maščobne sorte morskih rib

Skuša, tuna in losos vsebujejo veliko koncentracijo omega-3 maščobnih kislin, ki pozitivno vplivajo na človeško telo in jih ne morejo nadomestiti nobene druge spojine. Za vzdrževanje normalnega holesterola je treba jesti vsaj 100 gramov morskih mastnih rib tedensko. Ta izdelek ščiti krvne žile pred krvnimi strdki in preprečuje strjevanje krvi..

Splošna priporočila

Obstaja veliko spletnih mest in forumov, na katerih ljudje delijo svoje izkušnje pri zniževanju visokega holesterola. Med njimi so tudi tisti, ki dobijo veliko pozitivnih kritik, kjer pišejo o učinkovitosti teh metod. Še posebej pogosto lahko najdete priporočila, v katerih pišejo, da je treba uporabiti veliko količino polinenasičenih maščobnih kislin, pektina, vlaknin. Živila, bogata s temi koristnimi spojinami, pomagajo normalizirati holesterol v krvi..

Treba je omejiti ali popolnoma opustiti maslo v prid:

Ta rastlinska olja je treba uživati ​​nerafinirano in jih ne uporabljamo za cvrtje. Vzeti jih je treba sveže, torej kot preliv za solate in druge jedi.

Izdelki za povečanje holesterola

Za normalizacijo holesterola morate popolnoma odstraniti maščobo živalskega izvora iz svojega običajnega dnevnega menija:

Namesto živalske maščobe je treba dati prednost zgornjim rastlinskim oljem. Poleg tega je koristno jesti različne žitarice, semena, sadje, zelišča, zelenjavo.

Prepovedan je beli kruh in bogata sladka peciva, pa tudi jajca. Namesto običajnega bi morali jesti polnozrnat kruh iz polnozrnate moke. Lahko pa vzamete otrobe.

Priporočljivo je, da se osredotočite na hrano, ki je bogata z vlakninami. Prvaki v tej kategoriji izdelkov so zelenjava, med katerimi je treba dati prednost zeleni solati, pesi in zelju. V lekarnah in oddelkih, specializiranih za zdravo prehrano, vlaknine prodajajo v konfekciji.

Folk pravna sredstva za holesterol

Pred prihodom tradicionalne medicine je bilo veliko načinov, kako se izogniti boleznim srca in ožilja, ki se razvijejo v ozadju visokega holesterola. Poleg tega obstajajo profilaktična sredstva, ki lahko pravočasno preprečijo kršitev presnove lipidov, pa tudi pozitivno vplivajo na splošno stanje telesa.

Tu je nekaj receptov, ki jih lahko uporabite za boj proti visokemu holesterolu:

  1. Infuzija iz korenine valerijane, naravnega medu, semena kopra, odlično čisti krvne žile, pomirja živčni sistem in krepi telo.
  2. Česnovo olje je dobro za zniževanje celo najvišjih ravni holesterola. Priprava orodja je precej preprosta. Deset strokov česna pregnetemo skozi stiskalnico in nato vlijemo v 500 ml oljčnega olja. Vztrajajte olje vsaj en teden, nato pa ga uporabite kot preliv za solate in druge jedi.
  3. Alkoholna tinktura na česnu je prepoznana kot precej učinkovita in ima veliko pozitivnih ocen kot sredstva, ki zmanjšuje visok holesterol. Pripravljen je iz tristo gramov nasekljanega olupljenega česna in kozarca alkohola. Vztrajajte sestavo v temnem prostoru 8-9 dni.

Zdravilo jemljite s postopnim povečevanjem odmerka. Najprej pijte 2-3 kapljice na dan, nato pa količino spravite na 20. Nato vsi storijo nasprotno, to je, da število zmanjšajo na minimum. Z drugimi besedami, dan po pitju 20 kapljic tinkture postopoma zmanjšajo njihovo število na 2.

Skupno trajanje tečaja je dva tedna. Med prvo tinkturo jemljemo s povečanjem odmerka, drugo pa s zmanjšanjem. Za ublažitev učinka, ki ga ima izdelek, saj je po okusu precej neprijetnega, ga je treba zaužiti hkrati z mlekom. Večkrat priporočamo zdravljenje s česnovo alkoholno tinkturo največ enkrat na tri leta.

Pogosto se v boju proti visokemu holesterolu uporabljajo različna zdravilna zelišča:

  1. Lipov prah. To ljudsko zdravilo se jemlje peroralno. Pridobivajo ga iz lipovega cveta. V posušeni obliki je to surovino mogoče kupiti v kateri koli lekarni. Cvetove zmeljemo v mlinčku za kavo in jih pijemo trikrat na dan, po eno čajno žličko. Trajanje zdravljenja je trideset dni. Po dvotedenskem premoru se terapija ponovno nadaljuje, še en mesec vzamemo prašek, ki ga speremo z veliko vode.
  2. Tinktura propolisa. Še en učinkovit čistilec krvnih žil. Jemlje se trideset minut pred obrokom. Odmerjanje je 7 kapljic, ki jih razredčimo z dvema žlicama navadne pitne vode. Skupno trajanje jemanja tega zdravila je 4 mesece, med katerimi se bo izločal odvečni holesterol.
  3. Kvass jeliferja. To je odlično ljudsko zdravilo, ki pomaga znebiti visokega holesterola. Zlatenica se prodaja v lekarni. Poleg tega lahko to travo naberete z lastnimi rokami. Glavna stvar je pravilno pripraviti to pijačo. Kvass ne pomaga le pri čiščenju krvnih žil, ampak tudi blagodejno vpliva na spomin, blaži razdražljivost in glavobole ter tudi normalizira krvni tlak..
  4. Zlati brki. To zelišče se uporablja tudi v boju proti visokemu holesterolu. Tinkturo zlatih brkov lahko redno uporabljate. Pomaga preprečiti nadaljnje povišanje holesterola, torej ohranjati njegovo raven pod nadzorom..
  5. Tinktura kalendule. To je še eno učinkovito orodje, ki bo pomagalo rešiti težavo z zamašitvijo krvnih žil. Med mesecem se pije trikrat na dan, 25-30 kapljic.

Ni treba kuhati nobene tinkture, obstajajo zelišča, ki jih lahko uživate sveža. Alfalfa sodi med take. Če ni priložnosti, da jo naberete, lahko poskusite sami gojiti majhno količino te trave.

Narodna zdravila za zniževanje holesterola

S povišanim holesterolom v krvi lahko podhranjenost zelo hitro privede do bolezni. Morate se držati zdrave prehrane, redno jesti hrano, ki vsebuje posebne snovi, ki normalizirajo lipidno ravnovesje v krvi. Medtem je večina zdravih izdelkov zelo draga. Tudi zdravila niso poceni, zato jih morate nenehno kupovati. Lahko storite brez zdravil in dragih diet. Potrebno je le alternativno zdravljenje. Pa vseeno, kako znižati holesterol z ljudskimi zdravili?

Učinkovito zdravilo za povišan holesterol

Najučinkovitejše zdravilo v ljudski medicini za povišan holesterol so mandlji. A ne ocvrtega, temveč sušenega (ocvrto ne bo dalo želenega učinka, je samo priboljšek). Poleg tega samo uživanje le-teh ni dovolj, morate jih jesti na prazen želodec.

Tako da po njihovi uporabi nimate suhih ust, je treba oreščke najprej namakati v vodi 12 ur. Dovolj je, da zaužijete 4 stvari vsako jutro 1-3 mesece in zagotovo boste znižali holesterol na normalno!

Laneno olje in lanena semena

Obstaja eno edinstveno zdravilo, omega-3 maščobne kisline. Izdelki, ki vsebujejo take snovi, na primer ribe maščobnih sort, so precej dragi. Ribje olje je 30% omega-3. Vendar pa lahko storite brez rib. Laneno olje je sestavljeno iz omega-3 v 60%! Vsako jutro na prazen želodec vzemite 1-3 žlice olja.

Laneno seme veliko pomaga tudi pri visokem holesterolu. S tem izdelkom lahko hitro zmanjšate vsebnost "slabega" holesterola v krvi na normalno. Če želite to narediti, vzemite laneno seme in sesekljajte. Ta prašek lahko dodate jedem, ki jih jeste vsak dan. Na primer, v solati, skuto, kaši, pire krompirju.

Pozor: Omega-3 maščobne kisline ob izpostavitvi sončni svetlobi in na prostem oksidirajo in se spremenijo v rakotvorne snovi! Zato je treba zdrobljena lanena semena porabiti takoj, laneno olje pa shraniti na hladnem temnem mestu v steklenici iz temnega stekla (v katerem se običajno prodaja) in po uporabi previdno priviti pokrovček. Pazite, da olje ni grenko. Če se začne greniti - ga vrzite, zdravje je dražje.

Samo zapomnite si, da se tudi pri uporabi lanenih semen ne morete zapletati v maščobno in škodljivo hrano. Iz prehrane izključite prekajeno meso, klobase, margarine.

Lipa v boju proti visokemu holesterolu

Pri povišanem holesterolu lipa dobro pomaga. V receptih tradicionalne medicine se v glavnem uporabljajo posušene rože. Zmeljejo jih v mlinčku za kavo do stanja moke. Vzemite neposredno dobljeni prašek.

Sprejem: 20 minut pred obrokom 3-krat na dan za 10-15 gramov. Prašek speremo z navadno vodo pri sobni temperaturi..

Tečaj: 30 dni. Sledi dvotedenski odmor in drugi 30-dnevni tečaj.

Med celotnim potekom zdravljenja z lipo morate upoštevati dieto. Dnevna prehrana vključuje koper, ki vsebuje veliko količino vitamina C in elementov v sledovih, pa tudi jabolka - vir pektina. Takšni izdelki pomagajo krepiti stene krvnih žil, normalizirati delovanje jeter, žolčnika in s tem znižati holesterol;

2 tedna pred začetkom primi lipove moke začnejo gojiti in piti koleretična zelišča: koruzne stigme, travo immortelle, cvetove tansy in mleček. Sprejem se izvede na naslednji način: pijte infuzijo iz enega zelišča 2 tedna, nato si 1 teden naredite odmor, nato pa začnite dvotedenski vnos decokcije iz drugega zelišča, nato spet 7-dnevni odmor in naslednje zelišče. Jemanje teh zdravilnih zelišč 3 mesece pomaga normalizirati holesterol v krvi..

Kvas na osnovi zlatenice se bori proti visokemu holesterolu

Po Bolotovem receptu je tak kvas pripravljen: za 50 gramov posušene in zdrobljene zlatenice se vzame 3 litre kuhane vode. Trava je postavljena v vrečko z gazo, na katero je pritrjena teža, vreča pa je napolnjena z vodo. Mešanici dodamo 200 gramov sladkorja in 10 gramov kisle smetane z nizko vsebnostjo maščob..

Sestava se postavi na toplo mesto 14 dni. Hkrati se vsak dan mešajo.

Sprejem: nastali kvas popijemo pol ure pred obroki pol kozarca.

Značilnosti: pijani del kvasa se dnevno doda kuhani vodi z 1 žličko sladkorja, raztopljenega v njej.

Med zdravljenjem s kvasom je treba iz prehrane izključiti živila, ki vsebujejo živalske maščobe. Glavni poudarek naj bo na uporabi surove zelenjave in sadja, pa tudi semen, oreščkov, žit na vodi z dodatkom rastlinskega olja.

Terapija s sokovi - najboljše ljudsko zdravilo za zniževanje holesterola

Priporočljivo je vsak mesec jemati tečaj sokove z uporabo sveže stisnjenih zelenjavnih in sadnih sokov. To bo pripomoglo k bistvenemu znižanju holesterola..

Če želite to narediti, boste morali vsako jutro pet dni piti več vrst sokov:

Prvi dan morate popiti trideset mililitrov soka korenine zelene in šestdeset mililitrov korenčkovega soka;

Drugi dan boste morali piti šestdeset mililitrov korenčkovega soka in petinštirideset mililitrov pesnega soka, pa tudi petinštirideset mililitrov kumarovega soka. Hkrati, preden pijete sok iz pese, hranite dve uri v hladilniku;

Tretji dan morate zaužiti šestdeset mililitrov korenčkovega soka, petinštirideset mililitrov jabolčnega soka in petinštirideset mililitrov zelenega soka;

Četrti dan popijte šestdeset mililitrov korenčkovega soka in trideset mililitrov zelja;

Peti dan boste morali piti trideset mililitrov pomarančnega soka.

Značilnosti uporabe sokov:

Vse te porcije lahko pred uporabo mešamo med seboj, vendar bo vseeno bolje, da jih pijemo ločeno z intervalom 20 minut.

To je vzorčni meni. Sokovi pa naj bi bili narejeni le iz naštete zelenjave, sadja in zelišč, torej iz korenja, zelene, pesa (previdno s peso ima zelo močan učinek), kumare, jabolka, zelje, pomaranča.

Izberite svoje obroke, odvisno od zdravja in starosti. Odmerjanje se giblje od 2 čajnih žličk (starejših od 60 let) do enega kozarca (mlado telo).

Kontraindikacije: diabetes mellitus tipa 1. Z drugo vrsto sladkorne bolezni lahko terapijo s soki izvajamo previdno, razen sladkih sadežev..

Plodovi japonske sofore in bele meglice

Plodovi japonske sofore in bele mošta so zelo učinkoviti pri zniževanju holesterola v krvi. Čiščenje krvnih žil in normalizacija lipidnega profila je mogoče storiti s pomočjo infuzije iz plodov Sophore in trave močice. Vzemite mešanico dveh rastlin v količini 100 gramov, nalijte liter vodke. Nastala sestava se v temnem, hladnem prostoru 3 tedne infundira v stekleni posodi, nato filtrira.

Zdravilo morate vzeti 1 čajno žličko 30 minut pred jedjo, dokler ne konča celotna tinktura.

Plodovi japonske Sofore in bele meglice prispevajo k izboljšanju oskrbe možganov s krvjo, odpravljajo hipertenzijo in pomagajo pri zdravljenju številnih srčno-žilnih bolezni. Tinktura dveh rastlin nežno očisti krvne žile in pomaga preprečiti njihovo morebitno zamašitev. Bela mošta je učinkovit način, da se znebite soli težkih kovin, japonska sofora pa deluje neposredno na "slab" holesterol.

Seznam najboljših ljudskih zdravil za zniževanje holesterola

Propolis. Uporaba alkoholne tinkture propolisa bo pomagala zmanjšati raven "slabega" holesterola. Pol ure pred obrokom vzemite 1 čajno žličko 4% tinkture, potem ko jo raztopite v žlici vode. Potek zdravljenja je 4 mesece;

Fižol in grah. Če dodate fižol in grah v prehrano, boste pomagali znatno znižati holesterol. Ponoči nalijte 100 gramov fižola ali graha z vodo pri sobni temperaturi. Zjutraj se kuhana voda odcedi in nalije sveža. Nato izdelek kuhajte do kuhanja. Nastalo jed jemo v dveh deljenih odmerkih in tako že 21 dni. Da izključimo nastajanje plinov v črevesju, se na konico noža pred kuhanjem fižola ali graha doda sode bikarbona;

Alfalfa. Listi lucerne so znani po sposobnosti zniževanja holesterola. V receptih tradicionalne medicine se uporablja sveže nabrana trava. Alfalfa se zlahka goji doma. Prve poganjke, ki se pojavijo, strižemo tik pred jedjo. Vzeti jih morate 3-krat na dan med obrokom ali takoj po njem. Uporabite setev trave lucerne ali sveže stisnjen sok iz nje (30-40 gramov). Potek zdravljenja je 1 mesec. Poleg zniževanja holesterola listi lucerne pomagajo v boju proti artritisu, osteoporozi, krhkim nohtom in lasem. Potem ko se raven holesterola ustavi, je treba prenehati jemati lucerno, vendar slediti dieti;

Dandelion. Korenina drevesa je učinkovita pri zniževanju ravni "slabega" holesterola v krvi. Poleg tega tradicionalna medicina uporablja ta del rastline za boj proti aterosklerozi in škodljivim snovem v telesu. Uporaba korenine regrata nima kontraindikacij, zato se rastlina lahko uporablja precej dolgo. Pred vsakim obrokom šest mesecev morate vzeti 1 čajno žličko praška iz posušene korenine maslačka;

Jajčevec. Jajčevci je treba jesti čim pogosteje. Idealna možnost je jesti solate s surovimi jajčevci. Da bi odpravili grenkobo, se jajčevci nekaj minut potopijo v osoljeni vodi;

Rdeča gorska pepela. To jagodičje pomaga odstraniti slab holesterol iz telesa. Dovolj je, da zaužijete 5-6 svežih jagod rdečega planinskega pepela 3-krat na dan pred obroki. Potek zdravljenja je 4 dni, sledi 10-dnevni odmor. Takšen cikel se izvede dvakrat v začetku zime, po prvih zmrzalih;

Cianoza je modre barve. 20 gramov zdrobljene modre korenine cianoze prelijemo s kozarcem vrele vode in kuhamo na šibkem ognju 25-30 minut. Ko se zmes ohladi, jo moramo filtrirati. Morate vzeti žlico infuzije 2 uri po jedi in pred spanjem 21 dni. Za infuzijo so značilne sedativne lastnosti, normalizira visok krvni tlak, stabilizira spanec, odpravlja kašelj;

Zelena. Za zdravljenje se uporablja steblo zelene. Treba ga je razrezati in kuhati v vreli vodi 2-3 minute. Število rastlin ni omejeno. Po kuhanju stebel zelene potresemo s sezamovimi semeni, lahko dodate malo soli in sladkorja, rastlinskega olja. Tako se izkaže okusna in zdrava jed, ki jo je mogoče zaužiti za zajtrk, kosilo in večerjo. Preberite več o koristnih lastnostih in kontraindikacijah zelene;

Licorice. Posušene korenine sladkega korena so drobljene. 40 gramov dobljene mešanice vlijemo v 500 ml vrele vode in kuhamo na šibkem ognju 15 minut. Morate vzeti decokcijo 60-70 gramov po vsakem obroku 21 dni. Nato sledi 30-dnevni odmerek in drugi potek zdravljenja;

Zlati brki. Za pripravo tinkture na osnovi zlatega brka se uporablja list rastline. Njegova dolžina naj bo približno 20 centimetrov. List se razreže po naključnem vrstnem redu in prelije z 1 litrom vrele vode. Dobljeno mešanico zavijemo na primer v brisačo in pustimo, da se vzhaja en dan. Nato filtriramo in shranimo v stekleni posodi v hladni, suhi sobi. Zdravilo morate vzeti 1 žlico 15-20 minut pred obroki 3 mesece. Med sprejemom se celo visoka raven holesterola vrne v normalno stanje. Poleg tega zlati brki pomagajo zmanjšati krvni sladkor, resorpcijo cist v ledvicah, normalizacijo delovanja jeter;

Koktajl iz limone in česna. Sveže stisnjen sok 1 kg limone je treba zmešati z 200 g česnovega zdroba in vztrajati 3 dni v hladnem temnem prostoru. Vzemite 1 žlico mešanice, razredčite jo v kozarcu kuhane vode. Morali bi piti cel koktajl. Limona s česnom (vodilna v vsebnosti alicina) - močna kombinacija, ki vam omogoča učinkovito spopadanje s "slabim" holesterolom.

Zelišča iz slabega holesterola

Za zmanjšanje holesterola se uporabljajo številni zeliščni pripravki:

Plodove črne aronije, plodove gloga, orehovega lubja, morskih alg, cvetov kamilice, matičnice, vrvice, listov borovnice, koruznih stigmov vzamemo v razmerju 3: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2. Vse sestavine morajo biti dobro zmlete in mešane. Za pripravo infuzije vzemite 20 gramov mešanice in nalijte kozarec vrele vode. Nato v vodni kopeli kuhajte vsaj 10 minut in pustite, da se vroči 1 uro. Vzemite 100 gramov infuzije takoj po jedi.

Detelin travnik pomaga tudi zniževati holesterol v krvi. Vzemite 40 gramov zelišč in nalijte kozarec hladne kuhane vode. Zmes segrevamo na vodni kopeli 15 minut. Infuzijo je treba filtrirati, ko je vroča. Morate ga piti 40 ml pol ure pred obrokom 21 dni.

V primeru, da naštete zeliščne infuzije niso dale pozitivnega rezultata v smislu zniževanja holesterola, potem poskusite s tem receptom:

6 delov maternice;

1 del jagodnih listov.

Posušene in zdrobljene sestavine zmešamo in vzamemo za pripravo infuzije 20-25 gramov mešanice. Nalijte kozarec vrele vode in vztrajajte 40-45 minut. Potem je treba sestavo filtrirati. Zaužijte 70-80 gramov infuzije pol ure pred obrokom 2 meseca. Sledi premor za 2 meseca in drugi tečaj.

Nasveti o prehrani

Ni ves holesterol zdravju škodljiv. Obstaja tako imenovani "zdravi" holesterol, ki ga najdemo v številnih izdelkih:

Maščobne ribe. Ribe jejte vsaj dvakrat na teden. Takšna prehranska komponenta pomaga tanjšati kri in s tem preprečuje nastanek holesteroloških oblog in krvnih strdkov;

Bran. Vlaknine, ki so vključene v njihovo sestavo, učinkovito očistijo telo. Dovolj je, da uporabite 1-2 žlici otrobov na dan. Lahko jih nadomestite s sadjem, zelenjavo, zelišči ali polnozrnatimi žitaricami;

Jabolka Ti sadeži vsebujejo pektin. Prav on pomaga odstraniti "slab" holesterol iz telesa;

Zeleni čaj je močan naravni antioksidant;

Sokovi. Najbolj učinkoviti so sadni sokovi iz ananasa, jabolk in agrumov, med zelenjavnimi sokovi pa sta priporočena korenček in pesa. Začnite jemati sveže stisnjen sok pese z 1 čajno žličko, ker ima zelo izrazit učinek - omotica in nelagodje v želodcu sta možna.

Še posebej koristne za zniževanje holesterola so mešanice sokov:

Pol kozarca korenčkovega soka;

Pol kozarca soka pese;

Limonin sok (iztisnjen iz polovice limone);

Vse sestavine je treba mešati. Koktajl jemljemo trikrat na dan, pol ure pred obroki, 1 žlico.

Vendar zdrava prehrana ne vključuje samo vključitve novih zdravih izdelkov, ampak tudi izključitev škodljivih:

Drobovina in paste;

Klobase, klobase in prekajeno meso;

Margarine in majonezne omake;

Cmoki in drugi pripravljeni obroki;

Enolončnice in konzervirane ribe.

Pomemben je tudi postopek kuhanja. Za jajca je najboljša možnost kuhati mehko kuhano. Perutnina je zdrava, le belo meso brez kože. Odstrani se brez napak, ker je to glavni vir "slabega" holesterola. Pri kuhanju mesnih in piščančjih juh je treba odstraniti maščobo, vodo pa je med kuhanjem bolje spremeniti 1-2 krat.

Izobraževanje: Na Univerzi N. I. Pirogov (2005 in 2006) je na Univerzi N. I. Pirogov (2005 in 2006) pridobila diplomo iz specialnosti "medicina" in "terapija". Nadaljnje usposabljanje na katedri za zeliščarstvo na Univerzi za prijateljstvo ljudi v Moskvi (2008).

Pomembno Je, Da Se Zavedajo Vaskulitis