Pravila prehrane za povišano raven sečne kisline v krvi in ​​8 zdravih živil

Sečna kislina je produkt presnove purinov v človeškem telesu, se sintetizira v jetrih, nato pa vstopi v krvni obtok. Tam se kislina kombinira z ogljikovim dioksidom, nato pa se izloči skupaj z urinom kot končnim presnovnim produktom.

Pri čezmerni ravni lahko povzroči protin, saj lahko s tem poveča koncentracijo natrija v telesu, ki ob stiku s sečno kislino tvori natrijev urat (gre v obliki soli, ki se odlaga v sklepih, ledvicah, mehurju v obliki kamnov).

Kaj določa njegovo raven v telesu? Glede na študije med drugim na dnevno prehrano človeka pomembno vpliva količina sečnine v krvi.

V tem članku bomo razpravljali o učinkoviti dieti za znižanje njene ravni. Razpravljali bomo o drugih dokazanih metodah za zmanjšanje količine sečne kisline v telesu..

Kaj vpliva na količino sečnine v telesu?

Raven sečnine v telesu se nenehno povečuje ali zmanjšuje. Neposredno je odvisno od prehrane, časa dneva in telesne aktivnosti. Ker sečna kislina tvori iz purinov, raven izdelkov z njihovo visoko vsebnostjo povečuje.

Kaj so purini? To so snovi beljakovin, ki jih vsebujejo skoraj vsi prehrambeni proizvodi, predvsem živalskega izvora (vključno z morsko hrano).

Dnevni vnos purinov za odraslo osebo je od 600 do 1000 miligramov (odvisno od starosti, telesnih potreb, teže).

Posredno na raven sečne kisline vplivajo tudi:

  • vodno-solno ravnovesje v telesu;
  • ravnovesje kalija in natrija v krvi;
  • funkcionalnost jeter, ledvic, prebavnega in endokrinega sistema.

Zdaj lahko zdravniki ocenijo delovanje sečnega sistema, zlasti ledvic, po koncentraciji sečne kisline v krvi. Povečana raven sečnine pogosto kaže na odpoved ledvic, prisotnost kaluljev v ledvicah.

Znaki povišane ravni

Ob nenehnem povečanju sečne kisline v krvi se zelo pogosto razvijejo naslednje bolezni in simptomi:

  1. artritis, revmatizem;
  2. bolezni urolitiaze;
  3. ateroskleroza (zaradi ozadja kršitve ravnovesja hranil v plazmi in kopičenja presežka končnih presnovnih produktov v njej);
  4. ekcem, luskavica;
  5. acidoza (glede na presnovne motnje).

Zdravniki trdijo tudi, da je povišana raven sečne kisline lahko glavni dejavnik pri razvoju nekaterih onkoloških patologij. V začetnih fazah povečano stopnjo pogosto spremljajo znaki blage alergije (z izpuščaji na telesu).

Pravila o prehrani, da jo znižamo

Najlažja možnost za zmanjšanje koncentracije sečne kisline v krvi je upoštevanje naslednjih priporočil (nanje opozarjajo tudi zdravniki):

  1. zmanjšanje hrane v visoko beljakovinski prehrani;
  2. močno pitje, približno 1,5 - 2,5 litra na dan;
  3. prednost rastlinske hrane pred mesom;
  4. vnos vitaminskih kompleksov s tako imenovanim "terapevtskim" odmerkom kalija - zavira kopičenje natrijevih spojin, vključno s urati;
  5. izključitev iz prehrane živil, bogatih s purini, pa tudi oksalne kisline;
  6. izključitev alkoholnih pijač iz prehrane (in vseh drugih, ki vsebujejo etilni alkohol);
  7. občasno (2-3 krat na mesec) opazovati tako imenovane dneve na tešče, med katerimi se podpira zmerno postenje in zavrnitev hrane živalskega izvora;
  8. vključitev sveže stisnjenih sadnih in zelenjavnih sokov v prehrano - odlično pomagajo pri delu sečnice, zato preprečujejo odpoved ledvic, urolitiazo in protin.

8 izdelkov, ki znižujejo sečno kislino v krvi

Hrana z nizko vsebnostjo beljakovin in purina bo pripomogla k znižanju ravni sečne kisline v krvi. Tej vključujejo:

  1. Mlečni izdelki. Večina jih, čeprav vsebujejo precejšnjo količino beljakovin - znižuje raven sečnine in kreatinina v krvi, poleg tega pa je izjemno aktivna. Bolje je uporabiti mleko ali kefir. Vendar ne gre pozabiti, da mleko zgosti kri.
  2. Meso z nizko vsebnostjo maščob Bogat z beljakovinami, a purini - ne toliko. V tej kategoriji bo v idealnem primeru piščančje, puranje, zajčje meso.
  3. Morski sadeži. Sestava ribjega mesa, pa tudi kaviarja, vključuje nenasičene maščobne kisline omega-3, omega-6 in omega-9. Le spodbudijo medcelične presnovne procese, vključno z odstranjevanjem sečne kisline iz krvi.
  4. Zelenjava in sadje. Absolutno vse pomaga normalizirati ravnovesje sečne kisline. Izjema je le zelenico (ki vsebuje veliko količino oksalne kisline). Hkrati sta zelenjava in sadje naravni vir vlaknin, ki jih telo potrebuje za normalizacijo vseh prebavnih procesov in zadrževanje tekočine v črevesni votlini. Bolje jih je uporabljati sveže, brez termičnega kuhanja.
  5. Suho sadje. Izjema so rozine. Purine vsebujejo najmanj vitaminov, mineralov in drugih hranil - mnogo več kot v živalskih izdelkih. Suho sadje tudi redči kri.
  6. Rastlinska olja. Tam so večinoma sestavljeni iz maščob in vode, beljakovin in purinov. Za normalizacijo sestave krvi zdravniki priporočajo dajanje prednosti oljčnim in lanenim oljem..
  7. Začimba. Posebej koristni v prehrani so koper, peteršilj, ingver, kurkuma, paprika (v obliki prahu), poper.
  8. Skoraj vsaka tekočina. Bolje je piti vodo, dušeno sadje, sveže stisnjene sokove (ni nujno zgoščenih), žele, ne močnega čaja. Purine v njih niso, vendar se tekočina uporablja pri delu ledvic, skozi katero se izloča sečna kislina.

Priporočamo, da se seznanite s spodnjo tabelo izdelkov in s pravili za njihovo uporabo:

Čemu se izogniti?

Naslednja živila vsebujejo zelo visoko vsebnost purina. Z veliko sečne kisline jih je treba najprej zavreči:

  1. Govedina. 100 gramov predstavlja približno 400 mg purinov in še več. Na primer, v timusni žlezi (meso iz vratu) raven doseže 600 mg na 100 gramov svežega mesa. In purini, mimogrede, s toplotno obdelavo ne uničijo. Svinjina je le nekoliko slabša glede "škodljivosti" govejega mesa.
  2. Pivo. Izjemno “nevaren” izdelek. Poleg alkohola vsebuje pivski kvas. In v njih so purini skoraj 2-krat večji kot v govejem mesu. Poleg tega pivo - spodbuja uriniranje, pri katerem se kalij aktivno izpere iz telesa, koncentracija natrija pa se, nasprotno, poveča.
  3. Gobe. Bogati so tudi s purini, v svoji biokemični sestavi predstavljajo nekaj med zelenjavo in mesom. Posušene gobice iz prašičev so še posebej "škodljive" s presežkom sečne kisline v krvi.
  4. Ribe v olju. Tu bi morali vključiti tudi prekajene ribe. Po obdelavi se vsebnost nenasičenih maščobnih kislin v njih zmanjša, purini pa ne izginejo. V skladu s tem je bolje zavrniti šprice v paradižnikovi omaki ali tuno v beli marinadi. Takšna hrana vsebuje veliko manj purinov kot goveje meso ali svinjina, vendar še vedno precej.
  5. Živalski organi. Sem spadajo pljuča, ledvice, jetra, vranica. Vsebujejo veliko količino purinov in natrija. In ker se ti izdelki najpogosteje uporabljajo kot sestavine pri proizvodnji klobas, jih je treba tudi zavreči..
  6. Pecilni kvas. V skladu s tem je treba iz prehrane izključiti tudi pecivo, ki ga pripravljamo tudi s kvasom. Namesto kruha je bolje uporabiti koruzne tortilje in pečene.

Tabela

V tabeli preverite tudi vsebnost purinov v živilih:

Sečno kislino telo proizvaja sam, zgodi se v jetrih. Zato prehrana ne vpliva vedno na končno raven v telesu. Nekatere endokrine bolezni lahko motijo ​​presnovne procese, ki vključujejo ogljikove hidrate, maščobe. In šele takrat telo aktivno pretvori beljakovine v enake maščobne kisline, aminokisline. To spremlja tudi povečanje sečnine.

Vzorčni meni za teden

Prehrano mora sestaviti nutricionist, pri čemer upošteva težo in druge fiziološke parametre pacienta. Približni meni za teden je naslednji:

  1. Ponedeljek. Zajtrk - mleko in krutoni z marmelado ali medom. Kosilo - ocvrt krompir v oljčnem ali lanenem olju, zelenjavna juha iz zelja, po možnosti s svežim zeljem. Večerja - zelenjavna enolončnica, možna z ribami.
  2. Torek. Zajtrk - cheesecakes s skuto, čaj z limono ali pomarančo. Kosilo - zelenjavna juha in zeljni zvitki, vendar brez mesa (tako imenovani "vegetarijanski" zelje zvitki z bučkami). Večerja - vinagret, sirni sendvič (ne uporabljajte kruha, ampak ravno torto).
  3. Sreda. Zajtrk - skuta s kislo smetano, sadjem ali suhim sadjem. Kosilo - sirna juha s piščancem. Večerja - zelenjavna enolončnica, sadna solata in kompot.
  4. Četrtek. Zajtrk - umešana jajca z zelišči, čebulo in česnom, možno je s paradižnikom. Kosilo - zelenjavna okroshka, možna s piščančjimi prsmi. Večerja - krompir z zelenjavo, čaj z limono.
  5. Petek. Zajtrk - mehko kuhano jajce, skuto s sadjem. Kosilo - ajdova juha in kuhani ribji file (lahko pečemo, z rastlinskim oljem). Večerja - zelenjavna solata in rezine sira (brez prekajenega in sirila).
  6. Sobota. Zajtrk - palačinke z marmelado. Kosilo - vermicelli in krompirjeva enolončnica, lahko je dušen krompir, vendar brez mesa. Večerja - zelenjavna solata s kislo smetano, sirom in olivami.
  7. Nedelja. Zajtrk - ovsena kaša v mleku, pa tudi sveže stisnjen korenčkov sok. Kosilo - ocvrt krompir s kislo smetano. Večerja - cmoki s skuto ali zeljem (po vaši presoji).

V jedilnik lahko dodate popoldanski čaj, v glavnem naj bodo sestavljeni iz mlečnih izdelkov, svežega sadja, zelenjave, suhega sadja.

Dokazane ljudske metode

V ljudski medicini obstajajo orodja, ki bodo pomagala pospešiti izločanje sečne kisline iz telesa. Po ocenah so najučinkovitejše med njimi naslednje:

  1. Decokcija lupin fižolovih strokov. 1 žlico takšnih lupin prelijemo z litrom vode, ki jo v zaprti posodi kuhamo 2 uri. Po ohlajanju se obremenite in vzemite 1 čajno žličko 3-krat na dan. Tečaj - do konca pripravljenega izdelka.
  2. Decokcija listov borovnice. 20 gramov naribanih svežih listov prelijemo s kozarcem vrele vode, vztrajamo 20 do 25 minut. Nato lahko dodate sladkor ali med po okusu. Pijte kot navaden čaj. Dnevno je priporočljivo piti 2 skodelico takšne decokcije.
  3. Mešanica kamilice, žajblja in kalendule. Suha rastlinska mešanica se meša v enakih razmerjih. 200 gramov tega prelijemo z 1,5 litra vrele vode, vztrajamo, dokler se ne ohladi. Naslednja - sev, dobljena infuzija se uporablja za tople kopeli za stopala (dnevno 3 do 4 tedne).
  4. Jabolčni žele. Za njegovo pripravo se vzamejo posušene rezine jabolk. Približno 50 gramov teh prelijemo s kozarcem vrele vode, posodo je treba zapreti in zaviti v gosto brisačo. Vztrajajte vso noč. Zjutraj dobite precej gost žele, ki ima okus kot marmelado. Z zajtrkom pojejte vse, vključno s suhim sadjem.

Zgornje ljudske metode, ki zmanjšujejo sečno kislino v krvi, je treba uporabljati le po posvetovanju z zdravnikom. Na primer, pri odpovedi ledvic je lahko kontraindiciran isti jabolčni kis. Decokcija fižolovega luska se ne priporoča pri gastritisu ali peptični razjedi želodca, dvanajstnika.

6 pomembnejših priporočil

Če bolnik iz nekega razloga ne more upoštevati specializirane prehrane, potem se lahko zaradi zmanjšanja sečne kisline v krvi drži naslednjih prehranskih priporočil:

  1. Frakcijska prehrana. Obstajati mora čim pogosteje, vendar v zelo majhnih porcijah. Sama hrana lahko predhodno zdrobimo do pireja - to bo pospešilo presnovo in odstranjevanje sečne kisline iz krvi.
  2. Normalizirajte težo. Prekomerna teža znatno upočasni postopek odvzema sečne kisline..
  3. V prehrano vključite diuretično hrano. Najbolj priljubljen in cenovno ugoden je čaj kamilice, pa tudi lubenica. Ta nasvet bo pomagal tudi preprečiti nastanek ledvičnih kamnov in sklepov..
  4. Redna telesna aktivnost. S purini pomagajo pospešiti izločanje sečne kisline, pospešiti presnovne procese. To pomeni, da se takoj po vadbi raven dvigne, vendar se po 30-60 minutah zmanjša (glede na raven sečnine, ki je bila pred fizičnim naporom).
  5. Periodično na tešče 24 - 36 ur, ne več. Če oseba ne uživa hrane, telo ne dobi purinov. V skladu s tem se sečna kislina v jetrih ne sintetizira. Nutricionisti priporočajo post vsaj 2 dni v mesecu.
  6. Izogibajte se nizkokaloričnim dietam. V večini primerov temeljijo na beljakovinskih izdelkih. In to je pusto meso, arašidi, skuta.

Koristni video

Predlagamo ogled podatkov o videoposnetkih:

Zaključek

Mimogrede, po statističnih podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (Svetovna zdravstvena organizacija) povišano raven sečne kisline opazimo pri približno 60% odrasle populacije. Med starejšimi - in še več, dosegli so 85 - 90%.

In glavni razlog za to je nezdrava prehrana sodobnega človeka, v kateri je pretežno hrana živalskega izvora z zelo visoko vsebnostjo kalorij, pa tudi živila, bogata z ogljikovimi hidrati. Na primer, v 19. stoletju (in celo na začetku 20.), prehrana absolutno vsega predvsem iz rastlinske hrane.

Povečanje in zmanjšanje ravni sečne kisline v krvi: vzroki, simptomi in metode zdravljenja

Raven sečne kisline v krvi in ​​urinu je eden najpomembnejših kazalcev normalnega delovanja človeškega telesa.

Zato ne smemo zanemariti zmanjšanja ali povečanja sečne kisline, saj to skoraj vedno kaže na okvaro takšnih vitalnih organov, kot so jetra in ledvice.

Glede na pomembnost tega kazalca predlagamo, da razumemo, kaj je sečna kislina, zakaj se dvigne v krvi in ​​urinu in kako se spoprijeti z njo.

Sečna kislina in urati: kaj je to in kakšna je razlika?

Sečna kislina je kristal, sestavljen iz dušika, ogljika, vodika in kisika, ki nastanejo v jetrih z razpadom purinov..

Izločanje sečne kisline iz človeškega telesa izvajajo ledvice.

Purine najdemo v živilih, kot so jetra, stročnice, sardone in pivo. Sečna kislina je v majhnih količinah prisotna v krvi, znoju, urinu, pa tudi v možganih in jetrih.

Urati so soli kalija in natrijeve sečne kisline, ki tvorijo oborino v urinu. Urat se sintetizira iz sečne kisline. Sečna kislina v urinu se meri s testom urina, v krvi pa z biokemičnim testom krvi.

Vsebnost sečne kisline običajno ne škoduje človeškemu telesu, temveč opravlja številne vitalne funkcije:

  • povečuje učinek kateholaminov na telesne celice, aktivira delo možganov in drugih delov živčnega sistema;
  • ščiti telo pred negativnimi učinki prostih radikalov;
  • nadzoruje kakovost telesnih celic.

Sečna kislina v krvi: normalna

Norma tega kazalnika je neposredno odvisna od spola in starosti osebe.

Stopnja sečne kisline pri otrocih

Pri otrocih je norma tega kazalca 120-330 µmol / l.

Stopnja sečne kisline pri moških v krvi

Pri moških, mlajših od 60 let, bi moral biti indeks sečne kisline v območju od 250 do 400 µmol / L, pri moških, starejših od 60 let, pa od 250-480 µmol / L.

Stopnja sečne kisline pri ženskah v krvi

Norma pri ženskah ima nekoliko nižje vrednosti kot pri moških. Pri osebah, mlajših od 60 let, ne sme presegati 200 do 300 μmol / L, pri osebah, starejših od 60 let, od 210 do 430 μmol / L.

Povečanje sečne kisline v krvi v medicini imenujemo hiperuricemija.

Krvni test sečne kisline: kako, kje in kdaj jemati

Analiza sečne kisline se izvaja tako pri zdravih posameznikih zaradi zdravniškega pregleda kot pri bolnikih z boleznimi, ki vodijo do zamude pri izločanju sečne kisline iz telesa. Sem spadajo diabetes mellitus, bolezni srčno-žilnega sistema, protin in druge.

Da bi bili rezultati analize objektivni, se morate ustrezno pripraviti na krvodajalstvo. Če želite to narediti, morate 24 ur pred postopkom odvzema krvi iz vsakodnevne prehrane odstraniti sadne in zelenjavne sokove, kofeine in alkoholne pijače, žvečilni gumi ter zmanjšati tudi fizični in duševni stres.

Vzorčenje krvi se izvaja zjutraj na prazen želodec, zato mora biti zadnji obrok najpozneje 12 ur pred postopkom. Prav tako ne kadite 1 uro pred testom..

Za analizo se odvzame venska kri iz žil, ki prehajajo v ulnarno foso..

Oddane analize se obdelujejo čez dan in izdajo naslednji dan. Toda v nujnih primerih lahko nujno (v cito) 2-3 ure nujno opravimo biokemični krvni test.

Povečana sečna kislina: vzroki

Zvišano raven sečne kisline lahko povzročijo naslednje bolezni:

  • hipertonična bolezen. S stalnim zvišanjem krvnega tlaka se ledvice poškodujejo, zaradi česar se pojavi hiperuricemija. V tem primeru kardiolog ali terapevt daje pacientom priporočila, kako zmanjšati raven sečne kisline v telesu, ki je sestavljena iz jemanja zdravil, ki znižujejo krvni tlak in diete;
  • protin. Vzrok za to bolezen je povečana sinteza purinov. Ciljni organ pri protinu so ledvice, zaradi česar se razvije njihova insuficienca. Tudi protin prizadene sklepe, torej protinasti artritis. Poleg tega se s to patologijo kristali sečne kisline odlagajo pod kožo. Takšni depoziti se imenujejo tofuzi. Vsem bolnikom je predpisana dieta s povečano sečno kislino v krvi in ​​zdravljenje z zdravili, ki pomagajo odstraniti urate iz telesa. Več bomo govorili o zdravljenju protina in zdravilih, ki odstranjujejo sečno kislino iz telesa;
  • bolezni endokrinega sistema Hiperfunkcija obščitničnih žlez vodi do povečanja koncentracije kalcija v krvi, to pa posledično do hiperuricemije. Diabetes mellitus spremlja kršitev skoraj vseh vrst metabolizma v telesu, vključno s purinom;
  • prekomerna teža in debelost. Ta stanja ne vplivajo neposredno na presnovo purina, ampak povečajo tveganje za hipertenzijo, protin in diabetes;
  • zvišan holesterol v telesu in ateroskleroza. Hiperuricemija se pogosto pojavi na ozadju visokega holesterola in ateroskleroze;
  • patologija urinskega sistema. V tem primeru lahko govorimo o začaranem ciklu, saj je sečna kislina sestavni del kalkula. Urolitiaza posledično prispeva k nefropatiji, policistični bolezni ledvic, odpovedi ledvic, to je pogojem, ki povzročajo hiperuricemijo;
  • krvna patologija. Policitemija, anemija, hemoliza eritrocitov, levkemija in drugi lahko privedejo do hiperuricemije. Hiperuricemijo pri krvnih boleznih pojasnjujejo z dejstvom, da se tkiva aktivno razgrajujejo, purinske baze, iz katerih se sintetizira sečna kislina, pa gredo v kri.

Znižana raven sečne kisline v krvi: kaj to pomeni

Če je sečne kisline v krvi malo, potem govorijo o hipuricemiji. Naslednja patološka stanja so lahko vzroki hipuricemije:

  • pomanjkanje v telesu encimov, kot sta ksantin oksidaza in fosforilaza, ki sodelujejo pri presnovi purina. Takšni pogoji so lahko prirojeni ali pridobljeni;
  • mutacije v genih URAT1 in GLUT9, saj so odgovorne za uravnavanje reapsorpcije sečne kisline v proksimalnih tubulih ledvic;
  • polidipsija;
  • velik vnos tekočine v telo med infuzijsko terapijo;
  • hiponatremija;
  • intravenska prehrana;
  • Okužba z virusom HIV in aids;
  • rak različnih lokalizacij, kar vodi v izčrpavanje telesa;
  • bolezni tankega in debelega črevesa, pri katerih je pretok beljakovin in drugo.

Hipuricemija se lahko pojavi v prvem trimesečju nosečnosti, po dieti z nizko vsebnostjo beljakovin, pitju velikih količin kofeinskih pijač, jemanju zdravil, kot so Losartan, Aspirin in Trimetoprim, pa tudi pri zdravljenju z estrogenom.

Hiperuricemija: simptomi

V večini primerov se nizka hiperuricemija odkrije slučajno med biokemičnim testom krvi, saj ne daje nobenih kliničnih manifestacij..

Toda dovolj visoka raven hiperuricemije se bo manifestirala s simptomi, kot so:

  • artralgija (bolečine v sklepih);
  • videz pik, tofusa in razjed na koži;
  • oligurija (zmanjšanje dnevnega volumna urina);
  • hiperemija kože nad komolčnimi in kolenskimi sklepi;
  • zvišanje krvnega tlaka;
  • aritmija;
  • utrujenost;
  • splošna šibkost;
  • kamnita plošča na zobeh in drugo.

Prav tako bodo imeli pacienti manifestacije osnovne bolezni, ki so privedle do hiperuricemije.

Hipuricemija: Simptomi

Pri hipouricemiji se lahko pojavijo naslednji simptomi:

  • zmanjšanje vseh vrst občutljivosti kože;
  • zmanjšan vid, do slepote;
  • izguba sluha;
  • kršitev psihoemocionalne sfere v obliki astenije;
  • okvara spomina;
  • paraliza, vključno z dihalnimi mišicami;
  • demieelinacija živčnih vlaken.

Kako povečati koncentracijo sečne kisline v krvi

Najprej je treba odpraviti vzrok hipuricemije.

Tudi ta indikator je mogoče izboljšati z uravnoteženo prehrano. V vsakodnevni prehrani morajo biti prisotna živila, bogata s purini, in sicer: meso, ribe, stročnice, jetra, ledvice, gobe, špinača, kakav, čokolada in druga.

Naslednja formula se uporablja za izračun dnevne količine beljakovin:

  • za ženske: 1 g * 1 kg;
  • za moške: 1,7-2,5 g * 1 kg;
  • za dojenčka: 1,5g * 1kg.

Kako odstraniti sečno kislino iz telesa

Preden začnete zniževati raven sečne kisline v krvi, morate ugotoviti vzrok njenega povečanja. Po ugotovitvi vzroka se začne zdravljenje osnovne bolezni in vzporedno se uporabljajo naslednje metode:

  • prehrana;
  • normalizacija teže;
  • pitje veliko tekočine;
  • terapija z zdravili;
  • ljudska pravna sredstva.

O vsaki metodi razmislimo podrobneje..

Dieta za protin in veliko sečne kisline v krvi

Dieta za protin in veliko sečne kisline mora biti nizkokalorična. Bolnikom z normalno težo je dodeljena tabela št. 5 po Pevznerju, z odvečno težo pa tabela št. 8.

Med poslabšanjem protina iz vsakodnevne prehrane odstranite živila, ki vsebujejo purine, in sicer:

  • drobovina: možgani, jetra, ledvice, jezik, ščitnica;
  • teletina;
  • piščanca;
  • mastno meso, ribe in perutnina;
  • prekajeno meso in ribji izdelki;
  • ribji izdelki v pločevinkah;
  • koncentrirane juhe iz perutnine, rib in mesa;
  • stročnice;
  • gobe;
  • zelenice (kislica, špinača);
  • kofeinske pijače;
  • alkohol;
  • čokolada in kakav.

Bolje je kuhati hrano z nežnimi metodami toplotne obdelave, torej na pari, kuhani ali dušeni. Prav tako je treba dati prednost tekoči hrani in hrani..

Prav tako je priporočljivo, da vsekakor uporabite izdelke, ki iz telesa odstranjujejo sečno kislino, ki vključujejo slive, slive, krompir, marelice, suhe marelice, hruške in jabolka.

Kako z zdravili znižati sečno kislino v krvi

Zdravljenje z zdravili za hiperuricemijo je sestavljeno iz uporabe naslednjih zdravil:

  • diuretiki, kot so Hypothiazide, Veroshpiron, Indapamide in drugi;
  • Alopurinol, Apurin, Uridosid, Uriprim in drugi, ki zmanjšajo resnost hiperuricemije z vezavo na ksantin oksidazo;
  • Benzobromaron, Urinorm, Desurik, Normurat. Ta zdravila vežejo encime, ki sodelujejo pri presnovi purina;
  • Sulfinpirazon, Sulfazon in Pyrocardum aktivirajo izločanje sečne kisline preko ledvic;
  • Etamid - blokira povratno absorpcijo sečne kisline v ledvicah.

Kako zmanjšati sečno kislino s preprostimi ljudskimi zdravili

Pozorni smo na najučinkovitejša ljudska zdravila proti hiperuricemiji.

  • Infuzija listov borovnice: 1 žlico zdrobljenih svežih ali posušenih listov borovnice prelijemo z enim kozarcem vrele vode, pokrijemo s pokrovom in pustimo, da se infuzira 35 minut. En kozarec infuzije vzamemo peroralno pred obroki trikrat na dan..
  • Sok iz koprive z bodicami: 5 ml sveže stisnjenega koprivnega soka porabimo vsak dan pred vsakim obrokom.
  • Decokcija brezovih listov: 20 gramov nasekljanih svežih ali posušenih brezovih listov prelijemo z 250 ml vrele vode, damo na šibko vročino in kuhamo 20 minut, nato pustimo stati 30 minut pod pokrovom in filtriramo skozi fino sito ali gazo. 50 ml zdravila jemljemo peroralno 3-4 krat na dan pred obroki.
  • Kopeli z infuzijo zdravilnih zelišč: 100 gramov lekarniške kamilice, kalendule in žajblja se temeljito pomešajo. Nato vzamejo 1 skodelico zbirke, jo napolnijo z 2 litra vrele vode, pokrijejo s pokrovom in vztrajajo 2-3 ure. Ko se infuzija ohladi na telesno temperaturo, jo vlijemo v širok bazen in v njega spustimo noge ali roke, torej tiste okončine, kjer sklepe prizadene protinasti artritis. To kopel se izvaja 15-20 minut enkrat dnevno pred spanjem. Potek zdravljenja je sestavljen iz 20 postopkov.

Da se izognete večkratnemu povečanju sečne kisline v krvi, morate vse življenje upoštevati zgornjo prehrano, voditi zdrav življenjski slog, nadzorovati težo itd., Saj so bolezni, ki vodijo v hiperuricemijo, večinoma kronične in neozdravljive.

Kako znižati sečno kislino brez zdravil

Presežek sečne kisline vodi v ledvične kamne, protin in bolečine v sklepih.

Če je v telesu preveč sečne kisline, se bo začela kristalizirati in odlagati v sklepih. Zaradi tega se razvije protin - resna bolezen, ki prizadene velike prste..

Sečna kislina je produkt izmenjave beljakovinskih spojin v telesu. Bolj ko človek poje beljakovine, večja je koncentracija sečne kisline. In povezana je tudi z genetiko, posameznimi značilnostmi telesa in drugimi dejavniki..

Človeško telo je programirano tako, da se znebi sečne kisline. Toda včasih se telo ne spopade s to nalogo, kislina postane preveč, zaradi tega pa se razvijejo resni zapleti - ledvični kamni, protin, bolečine v sklepih in drugi.

Neposredni posledici visoke koncentracije sečne kisline v krvi sta dva stanja - protin in urolitiaza. Nekatere študije kažejo, da se zaradi njega povečujejo tveganja za bolezni srčno-žilnega sistema. Menijo, da je sečna kislina pomembna pri diabetesu in poslabšanju presnove lipidov, predelavi "slabega" holesterola.

Kako vedeti raven sečne kisline v krvi

Če želite razumeti, ali imate v krvi presežek sečne kisline ali je vse v redu, morate opraviti krvni test. Običajno ga jemljejo iz žile in na prazen želodec.

  • Normalni kazalniki za ženske so 160-320 mikromol / liter;
  • Normalni kazalniki za moške so 200-420 mikromol / liter;

Tistim, katerih stopnja je nad normo, se običajno ponudi, da čez nekaj časa opravijo ponovno analizo. Dejstvo je, da lahko proizvodnja sečne kisline izzove hrana, ki ste jo jedli na predvečer študije. Če pa je drugič njegova raven še vedno nad normo, morate razmišljati o zmanjšanju koncentracije.

Kateri zdravnik zdravi sečno kislino

Če je raven sečne kisline povišana, se posvetujte z zdravnikom. Začnete lahko s terapevtom, ki vas bo po potrebi napotil k pravemu specialistu, na primer revmatologu, hematologu ali nefrologu.

Predpisali vam bodo zdravljenje, ki v prvih fazah najpogosteje obsega le posebno prehrano. Poleg tega morate opraviti pregled telesa - narediti ultrazvočni pregled jeter in nekatere druge postopke, s katerimi lahko ugotovite bolezni, ki vplivajo na raven sečne kisline.

Kaj je s povečano sečno kislino

Dieta s sečno kislino se lahko nekaterim zdi težka zaradi močnih omejitev. Če pa se boste držali, se bo sečna kislina zmanjšala in človek se bo izognil resnim zdravstvenim težavam.

Prepoved vključuje vse maščobno meso, pa tudi jezik, jetra, ledvice in druge drobovine, vse prekajeno meso in bogate maščobne juhe iz mesa ali perutnine. Opustiti je treba gorčico, adjiko, žito, kumarice, kumarice in suhe začimbe. Ne morete jesti čokolade, piškotov in rezin iz bele moke, izdelkov z maščobnimi kremnimi kremami. Čaj, kava, sladke pijače in alkohol so prepovedani..

Ljudje s povišano ravnijo sečne kisline lahko jedo perutnino - piščanca, purana, prepelice. Glavna stvar je, da ga jeste brez kože. Dovoljeni mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob - skuta, siri, kefir, pa tudi mleko ne več kot 1,5% maščobe. Vsa zelenjava in sadje so dobrodošli..

Kako odstraniti sečno kislino iz telesa: zdravljenje in preprečevanje

Sečna kislina je produkt oksidacije med naravno izmenjavo organskih spojin v človeškem telesu. Ta element je potreben telesu, saj preprečuje uničenje kolagenskih in elastinskih vlaken, sodeluje pri ustvarjanju imunosti, ščiti pred škodljivimi vplivi okolja, spodbuja možgane.

Sečna kislina

Kristali sečne kisline pod mikroskopom

Raven sečne kisline v krvnem obtoku je pokazatelj stanja presnovnega sistema, delovanja ledvic in jeter. Zdravnik napoti na analizo suma na urolitiazo, bolezni krvotvornih organov, onkološke patologije, zastrupitev telesa in motnje kislega ravnovesja.

V majhnih količinah je sečna kislina nenehno prisotna v jetrih, možganih in krvnem obtoku ter se izloči iz telesa s pomočjo ledvic. Normativne vrednosti se razlikujejo glede na spol in so odvisne od starosti.

Norma kislina sečna

Spolna starostKazalniki (μmol / L)
Ženske do 60. leta160-360
Ženske po 60 letih160–420
Moški do 60 let250-420
Moški po 60 letih250-480
Vsi otroci120-300

Rezultati testov lahko pokažejo napačen rezultat z:

  • uporaba številnih zdravil (Furosemid, Ibuprofen, vitamin C, diklofenak);
  • nepravilna priprava na analizo (uživanje maščobne hrane, kajenje, velika telesna aktivnost);
  • učinki kemoterapije.

Grožnja zvišanih vrednosti sečne kisline

Sečni kamni v sečnem sistemu

Različne presnovne motnje ali okvare ledvic izzovejo povečano koncentracijo sečne kisline v telesu. Vzroki so lahko v dednih boleznih. Toda glavni pobudniki tega odstopanja so podhranjenost, uživanje alkohola, kajenje in neaktivni življenjski slog.

Patologijo pogosteje odkrijemo pri moških, s starostjo pa se pri moških in ženskah poveča tveganje za čezmerno tvorbo kislin. Visoka koncentracija kisline - nevarno stanje, ki prispeva k motenju vseh telesnih sistemov.

Pri povišanih vrednostih soli sečne kisline kristalizirajo v posodah, tkivih sklepov ali ledvic. Tako se pojavijo kamni v ledvicah in mehurju, pojavijo se patološki procesi v sklepih, posode se zožijo in nastanejo krvni strdki. Če se je bolezen že manifestirala in je raven kisline še vedno visoka, bodo disfunkcije organov napredovale še hitreje.

Metode za odstranjevanje sečne kisline iz telesa.

Spremembe koncentracije sečne kisline so lahko povezane s stresom ali boleznijo. Prav tako se vsebnost kislin spreminja čez dan. Pri visokih stopnjah je predpisana druga analiza. Če je diagnoza spet odražala povečano raven kisline, je treba sprejeti ukrepe za odstranitev njenega presežka.

Medicinske metode

Korekcija zdravil hiperuricemije

Pred začetkom zdravljenja z zdravili je treba opraviti vrsto pregledov, saj pospešen odvzem kisline lahko izzove številne druge zaplete. Najprej je treba oceniti stanje ledvic in sečil. Po preučevanju rezultatov diagnoze zdravnik bolniku predpiše jemanje zdravil.

Za zmanjšanje ravni kisline se uporabljajo različne vrste zdravil.

  1. Zaviralni procesi tvorbe sečne kisline (Allopurinol, Milurit, Remid, Purinol, Febuxostat).
  2. Prispevanje k izločanju kisline (Benemid, Nieron, Blemaren, Probenecid, Kanefron).
  3. Zagotavljanje razgradnje soli sečne kisline (Phytolysinum, Avisan itd.).

Morda boste potrebovali tudi nov način reševanja presežne sečne kisline - plazmafereza, pri kateri se kri čisti s pomočjo posebnih naprav.

Sama metoda zdravljenja ne bo prinesla oprijemljivih rezultatov brez spremembe prehrane. Dieta - glavna metoda boja proti povečanemu tvorjenju razkrojnih produktov.

Pravilna prehrana

Dieta je ena glavnih metod izločanja sečne kisline.

Osnova prehrane je zmanjšati porabo purinov, ki med razpadanjem proizvajajo kislino. To vam omogoča, da zmanjšate vsebnost sečne kisline za 1,0 - 1,2 mg / 100 ml krvi. Največ pirinskih baz najdemo v živalskih beljakovinah. Spodaj je tabela z visoko vsebnostjo purina v živilih. Treba je opozoriti, da se v procesu priprave mesnih, ribjih jedi koncentracija purinov poveča.

Purin Vsebina

ImePurini (v mg / 100 g)
Prašičja jetra289
Piščančja jetra243
Kravja jetra231
Piščanca131
Teletina127
Ovčetina223
Gos131
Ribe116
Konzervirani špricevi223
Kuhana klobasa54
Šunka83
Gobe46
Suhi kvas754

Osnova prehrane za to dieto so zelenjava, zrna, mlečni izdelki. Bolje je nadomestiti namizno sol z morsko soljo in zmanjšati njeno količino na minimum. Izogibati se je treba stradanju in prenajedanju, čez dan jesti v enakih delih. Priporočljivo je piti približno 2 litra čiste vode na dan, kar omejuje uporabo čaja in kave. Alkohol je treba izključiti, saj moti izločanje sečne kisline..

etnosznanost

Tradicionalna medicina - samo po posvetovanju z zdravnikom

Pomoč telesu pri raztapljanju soli in odstranjevanju odvečne kisline so ljudske metode.

  • infuzije iz listov koprive, lingonberry, mete;
  • brusnični sok;
  • decokcije na osnovi lupin fižola, peteršiljevih semen, čebule;
  • jabolčni kis, razredčen v topli vodi;
  • zeliščna zbirka žajblja, kamilice in kalendule: ena čajna žlička mešanice v kozarcu vrele vode;
  • čaj iz korenčka sladkega korena, brinovih jagod, listov borovnice: sestavine zmešajte v razmerju 1/4/4, prelijte z vrelo vodo;
  • zmešamo česen z limono: zmeljemo 1 limono in 1 glavo česna in pustimo 7 dni v temnem prostoru.

Uvajanje v prehrano naslednjih živil pomaga zmanjšati raven kislin in raztapljanje kristalov soli:

Dober terapevtski učinek je dosežen s celostnim pristopom. Hoja na svežem zraku, zdrav spanec, odsotnost negativnih čustev bodo pozitivno vplivali na rezultat. Vadba vam bo v veliko korist..

Fizioterapija

Fizična aktivnost zavira povečanje sečne kisline

Vsaka telesna aktivnost prispeva k normalizaciji presnovnih procesov v telesu. Vaje na svežem zraku so še posebej koristne, saj je kisik potreben pri odvajanju od produktov razpada. Za odstranitev odvečne sečne kisline priporočamo:

  • teči,
  • vožnja s kolesom,
  • rolanje,
  • plavanje,
  • teniški tečaji,
  • aerobika,
  • ples.

Vaje je treba izvajati v enostavnem tempu, 3-krat na teden od 20 do 30 minut. Izberete lahko katero koli gimnastično vajo. Glavna stvar je, da je obremenitev majhna in se postopoma povečuje. Hiter tek na bližnji razdalji v tem primeru ni primeren, intenzivne obremenitve sprožijo popolnoma različne procese v telesu. Bolje je, da se po parku odpeljete z minimalno hitrostjo ali na hitro stopite pol ure.

Nadaljnja profilaksa

Preprečevanje je lažje kot zdravljenje

  1. Da bi preprečili povečano raven produktov razpadanja, je priporočljivo shujšati, saj je njegova prisotnost pogoj za presnovne motnje..
  2. Prehrana mora biti delna, izdelki, ki vsebujejo purine, pa čim manj..
  3. Od alkohola na mizi je lahko le kozarec suhega vina. Največja škoda je pivo. Vsebuje ogromno količine purina..
  4. Nehaj kaditi. Tobačni dim vsebuje tisoče kemikalij, ki povzročajo težave s cirkulacijo in preobremenjujejo ledvice..
  5. V prehrani mora biti prisotna sol, njena popolna izključitev lahko poveča raven sečne kisline, vendar jo je treba uživati ​​zmerno.
  6. Pravilni počitek pomaga optimizirati delovanje vseh sistemov v telesu.
  7. Spremljanje ravni sečne kisline s testi.

Kršitev presnove sečne kisline imenujemo tudi bolezen napačnega življenjskega sloga. Spreminjanje življenjskega sloga se lahko takšnih patologij znebite za vedno.

Raven sečne kisline: kakšna je nevarnost in kako jo znižati

Sečna kislina se v telesu tvori z razpadom purinov, ki jih najdemo v številnih živilih. Običajno ga nevtralizirajo in izločajo ledvice osebe, ne da bi pri tem škodovali zdravju. S presežkom se spojina začne kopičiti, se odloži v obliki soli na kostno tkivo. Rezultat je protin, osteohondroza, koronarna bolezen srca.

Raven sečne kisline v območju 140–340 mmol / l, 420 mmol / l pri moških srednjih let velja za normalno. V minimalni količini spojina sodeluje pri presnovi, je naravni antioksidant, izboljša delovanje živčnega sistema in možganov. Ima dušikove in natrijeve ione, najdemo ga v krvi, urinu in jetrih.

Vzroki za povečanje soli sečne kisline

Sečna kislina se v telesu intenzivno tvori z naslednjimi boleznimi in patologijami:

  • Ledvična disfunkcija, vnetje medenice, pri katerih se produkti razpada prenehajo izločati z urinom.
  • Endokrine motnje in hormonsko odpoved pri sladkorni bolezni, hipotiroidizmu, acidozi, menopavzi pri ženskah.
  • Debelost 2-3 stopinje.
  • Preeklampsija pri nosečnicah.
  • Genska presnovna motnja.
  • Zanemarjena oblika luskavice.
  • Hodgkinov limfom.

Najpogostejši vzrok povečane sečne kisline je slaba prehrana. Težava nastane pri prekomernem uživanju mesa, beljakovinskih izdelkov, sedenju na mono dietah.

Kako znižati raven sečne kisline

Če ugotovite povečano vsebnost sečne kisline v krvi, se posvetujte z zdravnikom: usedline soli povzročajo aterosklerozo, zamašitev krvnih žil, izzovejo zgodnje srčne napade in kapi. Skupna priporočila strokovnjakov za zmanjšanje ravni nevarnih spojin:

1. Jejte pravilno, pozabite na "modne" beljakovinske diete. Jejte več zelenjave, sadja, rastlinske hrane in svežih zelišč.

2. Začnite se boriti proti debelosti. Odvečna teža daje dodatno obremenitev sklepov, povečuje tveganje odlaganja soli.

3. Upoštevajte režim pitja. Pijte manj kave in močnega čaja, pijte več čiste vode brez plina in sladil.

4. Vzemite zdravila na osnovi bakra in molibdena, ki izboljšujejo sestavo krvi.

5. Bodite prepričani, da zdravite vnetne procese in okužbe genitourinarnega sistema, preverite raven hormonov za disfunkcijo ščitnice, nadledvičnih žlez.

Zdravniki izberejo zdravila individualno na podlagi razloga za povečanje sečne kisline. Včasih je priporočljiv diuretik ali blokator, ki aktivira izločanje soli..

Prehranska prehrana s povečanjem sečne kisline

Če je krvni test pokazal visoko raven soli, zdravniki bolniku ponudijo posebno prehrano. Temelji na uravnoteženi prehrani in strogem nadzoru beljakovinskih izdelkov. Hkrati v meniju so tudi jedi in pijače, ki spremenijo alkalno sestavo urina, izboljšajo njen odtok.

S povečanjem sečne kisline iz prehrane je priporočljivo odstraniti:

  • mastne ribe;
  • gobe v kakršni koli obliki;
  • meso in klavnični odpadki;
  • klobase in prekajeno meso;
  • kvas in pecivo;
  • bel riž.

V prvih tednih izključite juhe iz mesnih juh, ki vsebujejo veliko količine purinskih spojin. Pijte kavo, črni čaj in alkohol, ki zadržuje tekočino v telesu, v majhni količini. Zmanjšajte količino soli: ne pozabite, da je prisotna v že pripravljenih prigrizkih, hitri hrani, začimbnih mešanicah.

Pri visoki ravni sečne kisline zdravniki priporočajo, da se naslanjajo na koristne izdelke, ki spodbujajo izločanje solnih spojin:

  • Češnje, češnje in jagode. Jagode vsebujejo protivnetne antocianine in bioflavonoide, ki ščitijo sklepe pred nabiranjem usedlin. Za zajtrk pijte sveže sokove, naredite zdrave jagodne smoothije.
  • Naravni jabolčni kis. Dragocen izdelek nasiči tkiva z vitamini, mikroelementi, izboljša presnovo. Jabolčna kislina nevtralizira sečno kislino, razgradi njene molekule v varne spojine. Če nimate težav z prebavili in visoko kislostjo, pred zajtrkom popijte koktajl na osnovi kisa, vodo brez plina in medu. Za ohranitev zobne sklenine pijte tak koktajl skozi slamico.
  • Limona Askorbinska kislina alkalizira kri, znižuje raven sečne kisline. Pijača s kislim sadnim sokom ima diuretični učinek, lajša bolečine v sklepih.
  • Čaj iz semen zelene. Infuzija čisti kri, normalizira alkalno raven, spodbuja naravno izločanje urina. Koreninski pridelek lahko dodate solati, vegetarijanski juhi.

Brez omejitev uporabite fermentirane mlečne izdelke, kefir, skuto, naredite lahkotne omake na osnovi kisle smetane in jogurta. Jejte svežo in predelano zelenjavo in sadje, pripravite solate in enolončnice. Namesto soli za izboljšanje okusa uporabite gorčico, limonin sok in črni poper..

Zvišane ravni sečne kisline povzročajo resne bolezni. Posebna prehrana znižuje raven soli v krvi in ​​izboljša delovanje ledvic. Izločanje hrane, bogate s purinom, pomaga preprečiti zdravstvene težave brez uporabe močnih zdravil.

* Članki Econet.ru so namenjeni samo izobraževanju in izobraževanju in niso nadomestilo za strokovno medicinsko svetovanje, diagnozo ali zdravljenje. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom o morebitnih vprašanjih glede vašega zdravstvenega stanja..

P.S. In ne pozabite, samo spreminjamo svojo porabo - skupaj spreminjamo svet! © econet

Ali vam je članek všeč? V komentarje napišite svoje mnenje.
Naročite se na naš FB:

Kako znižati raven sečne kisline?

Protin je vrsta artritisa, ki se razvije, ko je raven sečne kisline v krvi nenormalno visok. Sečna kislina tvori kristale v sklepih, pogosto v stopalih in velikih prstih, kar povzroča močno in boleče otekanje.

Nekateri ljudje potrebujejo zdravila za zdravljenje protina, vendar lahko pomaga tudi sprememba prehrane in življenjskega sloga. Znižanje ravni sečne kisline lahko zmanjša tveganje za protin in celo prepreči poznejše izbruhe pri ljudeh s tem stanjem. Vendar pa je tveganje za protin odvisno od več dejavnikov, ne le od načina življenja, zato je pomembno, da se z zdravnikom pogovorite o najboljših metodah za preprečevanje protina..

8 načinov za znižanje ravni sečne kisline

1. Omejite živila, bogata s purini

Purine so snovi, ki jih najdemo v določenih živilih. Ko telo razgrajuje purine, proizvaja sečno kislino. Presnova hrane, bogate s purinom, lahko privede do protina, zaradi česar telo proizvaja preveč sečne kisline. Nekatera živila, ki vsebujejo veliko purinov, so sicer zdrava, zato morate zmanjšati vnos purinov, namesto da se jih v celoti izogibate. Hrana z veliko purina:

  • divjad, kot je jelen;
  • postrvi, tuna, vahnja, sardele, inćuni, školjke in sledi;
  • presežek alkohola, vključno s pivom in alkoholnimi pijačami;
  • živila z veliko maščob, kot so slanina, mlečni izdelki in rdeče meso (vključno s telečjim mesom);
  • drobovina, na primer jetra in drobovina;
  • sladke hrane in pijače.

Izdelki z zmerno vsebnostjo purina:

  • mesne dobrote;
  • večina vrst mesa, vključno s šunko in govedino;
  • Domača ptica;
  • ostrige, kozice, rakovice in jastogi.

2. Jejte več hrane z nizko vsebnostjo purina

Nekateri ljudje, ki prehajajo iz živil z visoko vsebnostjo purina na manj živila, lahko postopoma znižajo raven sečne kisline ali se vsaj izognejo nadaljnjemu povečanju. Hrana z nizko vsebnostjo purina:

  • mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob in nemastnimi izdelki;
  • arašidovo maslo in večina oreščkov;
  • večina sadja in zelenjave;
  • kava;
  • polnozrnat riž, kruh in krompir.

Samo prehranske spremembe ne bodo olajšale protina, vendar lahko preprečijo izbruhe. Pomembno je tudi opozoriti, da vsi, ki so bolni s protinom, ne uživajo hrane z visoko stopnjo purinov. Tudi drugi dejavniki, na primer genetska dovzetnost, igrajo vlogo. Afroameričani so za protin bolj izpostavljeni kot drugi. Večje tveganje imajo tudi ženske po menopavzi in osebe z debelostjo..

3. Izogibajte se zdravilom, ki zvišajo raven sečne kisline.

Nekatera zdravila lahko zvišajo koncentracijo sečne kisline. Ta zdravila vključujejo:

  • diuretiki, kot so furosemid (Lasix) in hidroklorotiazid;
  • zdravila, ki zavirajo imunski sistem, zlasti pred ali po presaditvi organov;
  • aspirin z majhnimi odmerki.

Zdravila, ki zvišajo koncentracijo sečne kisline, lahko prinesejo pomembne zdravstvene koristi, zato se morajo ljudje pogovoriti s svojim zdravnikom, preden zamenjajo katero koli zdravilo..

4. Ohranite zdravo telesno težo

Debelost poveča tveganje za razvoj protina, zlasti pri mlajših ljudeh. Prekomerna teža poveča tudi tveganje za metabolični sindrom. Zviša lahko krvni tlak in holesterol, kar poveča tveganje za srčne bolezni. Čeprav so ti učinki sami po sebi škodljivi, je prekomerna teža povezana tudi z velikim tveganjem za povišano raven sečne kisline v krvi. Hitro hujšanje, še posebej, če je posledica stradanja, lahko poveča koncentracijo sečne kisline. Zato bi se morali ljudje osredotočiti na dolgoročno trajnostne spremembe, da bi lahko obvladovali težo..

5. Izogibajte se alkoholu in sladkim pijačam.

Prekomerno uživanje alkohola in sladkih pijač, na primer sode in sladkanih sokov, je povezano s povečanim tveganjem za razvoj protina. Alkohol in sladkane pijače v prehrano dodajo tudi nepotrebne kalorije, kar lahko povzroči povečanje telesne mase in presnovne težave..

6. Pijte kavo

Nekatere študije kažejo, da ljudje, ki pijejo kavo, manj verjetno razvijejo protin. Analiza podatkov je na primer pokazala, da se tveganje za protin zmanjšuje, ko poraba kave narašča. Ženske, ki so zaužile 1-3 skodelice kave na dan, so imele 22% manjše tveganje za protin v primerjavi s tistimi, ki niso pile kave. Pri ženskah, ki so zaužile več kot 4 skodelice kave na dan, se je tveganje za to stanje zmanjšalo za 57%. Več študij je tudi povezalo uživanje kave z manjšim tveganjem za srčne bolezni. S sistematičnim pregledom in metaanalizo dolgoročnega uživanja kave so ugotovili, da so ljudje, ki so zaužili 3-5 skodelic kave na dan, imeli najnižje tveganje za srčne bolezni.

Kava pa povečuje tveganje za kronično ledvično bolezen in verjetnost zlomov kosti pri ženskah, zato je pomembno, da se o tveganjih in koristih pogovorite s svojim zdravnikom..

7. Vzemite vitamin C

Nadomestki vitamina C bodo pomagali zmanjšati tveganje za protin. Raziskovalci so ugotovili, da vitamin C znatno zniža raven sečne kisline v krvi. Znižanje ravni sečne kisline lahko zmanjša tveganje za napade protina. Prave študije niso dokazale, da vitamin C zdravi ali preprečuje protin.

8. Jejte češnje

Predhodne študije kažejo, da češnje zmanjšujejo tveganje za napade protina, zlasti pri ljudeh s predhodno zdravstveno anamnezo. Študija na 633 osebah s protinom je pokazala, da jedo češnje 2 dni zmanjšati tveganje za napad protina za 35%. Ta učinek je obstajal tudi, ko so raziskovalci nadzirali dejavnike tveganja, kot so starost, spol, uživanje alkohola in uporaba diuretikov ali zdravil proti protinu. Med ljudmi, ki so uživali tudi Allopurinol, zdravilo proti protinu, je kombinacija zdravila in češenj zmanjšala tveganje za napad za 75%.

Zaključek

Protin je boleče stanje, ki se pogosto pojavlja skupaj z drugimi resnimi boleznimi. Čeprav lahko zdrav življenjski slog zmanjša tveganje za poznejše izbruhe, to morda ni dovolj za zdravljenje bolezni. Zdravilo lahko zmanjša bolečino in prepreči tveganje za prihodnje izbruhe protina. Ljudje se lahko pogovorijo s svojim zdravnikom o njihovih simptomih in prosijo za nasvet, katere spremembe življenjskega sloga so lahko najbolj koristne..

Vabimo vas, da se naročite na naš kanal v Yandex Zen

Pomembno Je, Da Se Zavedajo Vaskulitis