Tri načine za pomoč možganom, da bolje razumejo in si zapomnijo informacije

Sodobne raziskave kažejo, da čez dan pozabimo na približno 70% vsega, kar vidimo in slišimo. Tem izgubam pa se je mogoče izogniti. Tehnika, opisana v knjigi "Kako brati, se spomniti in nikoli ne pozabiti", vas bo naučila, da informacije bolje in hitreje črpate, ne da bi za to porabili veliko energije. Delite nekaj nasvetov z vami..

Izpolnite praznino

V eni minuti se lahko v glavi pojavi do 1.400 različnih misli. Hitrost branja v povprečju znaša okoli 200 besed na minuto. Z drugimi besedami, pri branju imamo še vedno veliko neizkoriščenega mentalnega prostora, da razmišljamo o nečem drugem. Zato nas med branjem motijo ​​zunanje misli: "Moral bi poklicati mamo, poslati moram e-pošto, moram kupiti izdelke." Pomanjkanje pozornosti si težko zapomni informacije. Za hitro in popolno asimilacijo in analizo je potrebna koncentracija.

Eden od načinov za zapolnitev praznine je hitrejše zapomnitev informacij. Če berete s hitrostjo 300, 400, 500 besed na minuto, je manj prostora za druge misli. Posledično se poveča koncentracija pozornosti in raven razumevanja, kar vodi k boljšemu pomnjenju..

MegaFon Target - brezplačno dobite promocijsko kodo in začnite svojo prvo akcijo!

Ciljno usmerjene SMS-pošti z mnogimi filtri za določanje ciljne publike. Stroški 1,7 rubljev. na sporočilo CTR doseže 45%!

Pridobite promocijsko kodo za 1000 SMS v svoji prvi kampanji takoj! Cossa priporoča.

Seveda moraš najti ravnotežje. Če boste prebrali prehitro, bodo vaši možgani prenehali razumeti vsebino besedila in če bodo prepočasne, bodo misli lutale.

Vaša hitrost branja mora biti določena z odgovorom na vprašanje: "Ali razumem, kaj berem?" Če ne razumete, je to opozorilni znak. Nato si zastavite naslednje vprašanje: "Ali se to dogaja, ker mislim na kaj drugega?" Če je tako, poskusite brati malo hitreje. Stimulirajte možganske funkcije in zapolnite praznino. Ali informacij ne razumete, ker so zapletene? Nato poskusite brati malo počasneje.

Poglejte si veliko sliko

Drug način, kako našim možganom pomagati, da bolje razumejo in si zapomnijo informacije, je pogled na veliko sliko. Preprost primer je nabiranje sestavljanke. Če bi nas prosili, da sestavimo sestavljanko tisoč elementov, ne da bi pogledali sliko, bi bilo to neverjetno težko, saj posamezni elementi ne povedo ničesar. Vendar takoj, ko boste videli veliko sliko, boste imeli kontekst za vsak element, kar bo nalogo poenostavilo.

Zelo težko je usvojiti informacije, ki niso povezane med seboj. Asimilacija je hitrejša in učinkovitejša, ko razumemo veliko sliko..

Precej zanimiva raziskava je potrdila ta koncept. Dve skupini študentov sta bila povabljena k branju detektivskega romana. Udeleženci v prvi skupini so jo prejeli po eno stran, na naslednjo pa so prebrali šele, ko so prebrali prejšnjo. Člane druge skupine so prosili, naj najprej preberejo poročilo, da bi vedeli, kdo in zakaj je storil umor. In potem so knjigo dobili v celoti. S primerjavo rezultatov obeh skupin so raziskovalci ugotovili, da je skupina, ki je brala roman stran po stran, porabila 30% več časa na njej, rezultati testa za razumevanje besedila pa so bili nižji. Skupina, ki je prvič dobila "veliko sliko", je pokazala 38% višje razumevanje besedila in bolje ločila pomembna dejstva od nepomembnih. Poleg tega oblikovanje celotne slike omogoča, da si podatke zapomnite za daljše obdobje. Informacije nikoli niso same po sebi, vedno so del nečesa večjega. Ko boste to videli več, boste lažje preučili posamezne elemente..

Velika slika, zlasti ko gre za veliko število besedil, pomaga pri predogledu. Po besedilu lahko krmarite, razumete, kaj že znate o temi. To ustvarja pričakovanja do besedila. In ko veste, kaj lahko pričakujete, med branjem možganske celice hitreje pošiljajo prave signale. Z drugimi besedami, hitreje obdelujete informacije. Seveda je za ogled besedila potreben čas, vendar gre za naložbo, ki takoj prinese dividende. Kritična točka je deset strani, to je, če morate obdelati deset strani informacij, najprej preglejte. Spomnite se, kako se zgodi. Kmalu si boste ogledali film, katerega napovednik ste že videli ali o katerem ste prebrali recenzijo, torej zaplet že poznate. Drug primer je dirkanje. V tem primeru je ogled skladbe ključnega pomena. Navigator sedi poleg voznika in ga lahko opozori na prihajajoče manevre, na primer na ostri zavoj po 300 metrih. Seveda ga bo voznik tudi opazil, zdaj pa se bo nanj bolje pripravil. Kot rezultat tega lahko voznik vozi veliko hitreje. Enako velja za obdelavo informacij..

Uporabite slike

Po čem se bolje spomnite: besede ali slike? Večina ljudi bo odgovorila, da bodo slike prave - slike, shranjene v našem spominu, so neverjetno dobre. Že tretjina naših možganov je vključena v obdelavo vizualnih informacij.

Če se informacije pretvorijo v sliko, se jasno in natančno zapišejo v pomnilnik..

Na stotine študij to potrjuje. Eden izmed njih je paradoks Baker - Baker. Udeleženci so dobili fotografijo moškega. Ena skupina je bila prosila, naj se spomni, da je priimek osebe na fotografiji Baker, druga, da je njegov poklic pek (v angleščini - "baker"). Dva tedna pozneje so se udeleženci, ki jim je bilo rečeno, da gre za peka, tega zlahka spomnili. In od udeležencev, ki so jih prosili, naj si zapomnijo ime, ga je lahko reproduciral le eden. Zakaj so rezultati tako različni, če si morajo udeleženci zapomniti isto besedo? To je mogoče razložiti tako: ko razmišljate o poklicu pek, si predstavljate podobo osebe, ki nekaj peče. To je enostavno vizualizirati. Spomin na ime Baker ni tako enostavno - ne ustvari slike v vaših možganih, razen če poznate osebo z istim imenom.

Harvard raziskuje, kako natančno so slike shranjene v naših možganih. Udeleženci so prikazali tri tisoč slik puščav, parkov in šol, nato so pokazali 200 parov slik, sestavljenih iz novih in tistih, ki so jih že videli, ter jih prosili, naj pokažejo sliko, ki jo že poznajo. Nihče ni imel težav, natančnost prepoznavanja je bila 96-odstotna. Tudi ko so raziskovalci povečali število slik, ki jih je treba zapomniti, se sposobnost udeležencev za njihovo reproduciranje ni zmanjšala. Če si želite zapomniti informacije, jo je smiselno pretvoriti v slike. Ali je to mogoče storiti s kakšnimi informacijami? Ne, toda z določeno mero domišljije je običajno učinkovit. Recimo, da se želite spomniti imena Hanka, vašega novega znanca. To ime je soglasno z besedo "tank". Predstavljajte si, da Hank sedi v rezervoarju. Zveni nekoliko čudno, vendar je ime postalo podoba, možgani pa veliko lažje obdelujejo te podatke. Tudi slike se lahko prevedejo v slike. Na primer, številka 2 je videti kot labod, številka 8 pa je videti kot snežak. Informacije vam ni treba vedno pretvoriti v slike same. Če je poleg besedila slika, si jo bo lažje zapomniti.

Tudi če slika ne pripada besedilu, bodo informacije še vedno ostale v spominu, saj bo slika v njem pustila sled.

Ena študija je to lepo dokazala s primerom, ki si ga časopisni članki bolje zapomnijo. Večina ljudi se spominja člankov poleg oglasov. To je presenetljivo, saj oglaševanje običajno ni povezano z besedilom članka. Za to obstaja preprosta razlaga: zavestno ali nezavedno informacije povežete s sliko v bližini. Vašim možganom daje dodatno vodenje pri reprodukciji informacij. Z vidika obnovitve iz pomnilnika ni pomembno, ali je slika povezana z besedilom ali ne. Slika je lahko celo tako preprosta kot naslikano sonce. Zato lahko to idejo izkoristite v službi: na poljih ali ob opombah narišite nekaj - spomin in dostop do teh informacij bosta poenostavljena.

Samo za bralce Cossa 30% popust na e-knjigo Kako brati, se spomniti in nikoli ne pozabiti. Promocijska koda: 3005mif. velja do jutri, 31. maja, 23:59 (po moskovskem času).

Mnemonika: kako narediti možgane zaznavanje, obdelavo in shranjevanje informacij?

Pred kratkim ste se spremenili v zmedeno Mašo? Iz neznanega razloga se ime sogovornika ne spomni, ali geslo iz e-pošte ali še huje, koda PIN kreditne kartice izgine iz moje glave? In se nikoli ne spomniš, kam si dal ključe? Na voljo imate več možnosti za premagovanje te situacije: roko pobarvajte z jaslicami, kot v petem razredu, vse nalepite z nalepkami z opomniki ali pa rešite težavo enkrat za vselej z uporabo mnemonike.

Spomin je sposobnost možganov, da zaznajo, obdelujejo, shranjujejo informacije in jih po potrebi večkrat reproducirajo. Vendar, ko staramo, se precej "obrabimo". Vsi naši sistemi, vključno z možgani, zmanjšujejo svojo aktivnost, kar pa ne more vplivati ​​na delo spomina. Zato ne preseneča, da starejši ko je človek, slabše si zapomni nove informacije. Vendar pa obstajajo situacije, ko spomin izgine zaradi resnih zunanjih posegov. Slabljenje se lahko pojavi zaradi travmatične poškodbe možganov, živčne preobremenitve, nenehnega pomanjkanja spanja in celo zaradi močnega prehlada ali spremembe podnebja. V takih primerih se morate posvetovati z nevrologom ali nevropsihiatrom, ki vam bo verjetno predpisal nootropike (nevrometabolični stimulansi). Ta zdravila izboljšajo krvni obtok v možganih in s tem povzročijo, da se njegove celice hitreje obnavljajo..

Preberite tudi:
Recepti iz pozabe: prehrana in gimnastika bosta pomagala okrepiti spomin
Kaj izboljša naš spomin? Borovničev sok, česen in kapljica optimizma
Ko govorite z ljudmi, se ne bojite, da bi kaj pozabili. Sam spomin vam bo priskočil na pomoč

Med malomarnimi študenti obstaja legenda, da lahko s pomočjo nootropic povečate sposobnost spomina možganov. Recimo, dovolj je, da spijete mehurček nevrometaboličnih stimulansov, nato pa enkrat poženete skozi oči učbenik o zapleteni disciplini in vse informacije se takoj absorbirajo v možgane in bodo varno razdeljene. To ni res. Nemogoče je zlorabiti nootropike in jih jemati brez recepta psihoterapevta.

Namesto velesil si lahko prislužite cel kup zapletov, od amnezije do krvavitev v možganih, kar je lahko usodno. Če torej vaša pozaba ni posledica poškodbe ali bolezni, telesa ne bi smeli hraniti z drogami. Raje dajte prednost drugim načinom urejanja pomnilnika - varnim, vendar nič manj učinkovitim. Da bi možgani spet navadili zaznati čim več informacij, jih narediti čim hitreje in ne izgubiti nakopičenega znanja, obstaja veliko metod, ki jih združuje splošno ime - "mnemonika".

Carafe podobna žirafa

Mnemonika je skupek metod, ki poenostavijo asimilacijo informacij s pomočjo asociativnih povezav. Ljudje, ki imajo v lasti ta način obdelave znanja, si lahko zapomnijo tri do štirikrat več besed, konceptov, novic, telefonskih številk in pomembnih naslovov kot njihovi kolegi ali sošolci, ki te tehnike ne vedo. Glavno načelo mnemonike (katere koli njene metode) je iskanje povezav, ki povezujejo nove informacije s tistimi, ki so že v spominu.

Če želite uporabiti to tehniko, morate samo razumeti, katere besede v vaši glavi, digitalne kombinacije itd. Izgledajo neznani podatki in sestaviti asociativno povezavo, tako imenovano "vizualno sliko". Na primer, če se spomnite besede „decanter“ v francoščini - la carafe (izgovorjeno „karAf“), lahko v ruščini najdete nekaj podobnega v zvoku: lahko je „žirafa“, žival, katere dolg vrat spominja na grlo jedi.

Drug odličen primer takšnega načina pomnjenja je Čehova zgodba "Konjski priimek". Glavni junak, ki je zbolel, se ni mogel spomniti imena čudežnega zdravnika, v njegovih možganih, izčrpanih zaradi bolezni, so bile le informacije, da je ime zdravnika povezano s konji. Vsi sorodniki in prijatelji so se potrudili, da bi mu pomagali in ponudili svoje možnosti: Uzdechkin, Uryazhkin, Kobylin. In šele potem, ko je slišal besede, da je ovsa zdaj draga, si glavni junak zapomni ime zdravnika - Ovsov. Seveda, da ne bi prišli v takšno situacijo, morate vzpostaviti zelo močno in preprosto povezavo. Na primer, en deček, ki se ni mogel spomniti, da je ime njegovega učitelja Marina Valerievna, se je duševno preimenoval v Malino Varenevna. Nenavadno ime in mecena sta se z njim povezala z zelo okusno jedjo in se mu takoj vtisnila v spomin. Mimogrede, iskanje podobnih besed razvija domišljijo. Toda poskusite najti združenje, ki vam bo blizu, potem se ga boste nehote spomnili, kot vse druge prijetne informacije.

Vse upanje na Cicerona

V primerih, ko je treba v spomin »vstaviti« ne nekaj tujih besed ali naslovov, temveč velik del informacij, kot sta uradni govor ali predstavitev, je metoda Cicero (drugo ime je »road method« ali »street metoda«) zelo učinkovita. Verjame se, da je bil avtor te metode pomnjenja rimski oratorij, znan po svoji zgovornosti in sposobnosti pomnjenja ogromnih besedil.

Bistvo te tehnike je naslednje: informacije, potrebne za pomnjenje, razdelite na bloke in jih predstavite v obliki vrste znanih predmetov. Dekor v sobi je kot nalašč za to. Na primer, pripravljate ustno poročilo o tujem sodelovanju. Najprej pregledate pohištvo prostora v smeri urinega kazalca: police za knjige, kavč, talna svetilka, pisalna miza, preproga. Zdaj si morate predstavljati, da bo vsak element simboliziral blok informacij, ki si jih morate zapomniti. Predpostavimo, da se najprej pogovorite o zemljepisnem položaju partnerske države (police s knjigami bodo simbolizirale), nato o zunanji politiki (kavč), nato o ekonomskem položaju (talna svetilka) itd. Podrobnosti o vsaki stvari, ki simbolizira tudi informacije lahko kaže na določeno dejstvo, vpisano v ta blok.

Ko boste vse podatke "vezali" na svojo spalnico, verjetno ne boste pozabili ničesar pomembnega, ko boste govorili z nadrejenimi. Dejansko se tudi v trenutku razburjenja zlahka spomnite ureditve pohištva v stanovanju in tako boste zlahka priklicali vse potrebne informacije.

Leva peta bo povedala

Drugi način spominjanja - kinesttični - se je že dolgo uveljavil med igralci, ki se morajo naučiti ogromno besedil na pamet. Ta tehnika mnemonike je povezana tudi z asociacijami. Res je, bolj primeren je za tiste, ki imajo bolje razvit spomin na kretnje in gibe - motorične. Če si, ko nekomu rečete, kako priti na pravi naslov, si pomagate z rokami in se spomnite ljudi po hoji, ne pa po barvi glasu ali barvah oči, potem je kinestetični način zagotovo za vas. V tej situaciji so kakršne koli informacije (govor na več straneh, digitalna kombinacija, kronološka tabela, pesem iz številnih strof) razdeljene tudi na dele, vendar jih morate povezati ne s katerim koli predmetom, temveč z gibanjem. Najprej preberete potrebne podatke in naredite značilno kretnjo pred in na koncu vsakega bloka. Na primer kliknete s prsti in nato rečete: "Zeleni hrast na morju". Pred naslednjo vrstico - "Zlata veriga na hrastu" - tiho skomigneš, pred tretjo in po njej pa z levo peto previdno trkaš po tleh. Najprej si boste zelo hitro zapomnili vrstni red gibov, nato pa bo vsak od njih iz pomnilnika odstranil želeno vrstico, opombo ali digitalno kombinacijo.

Vodnik za ukrepanje

Sem pesnik, moje ime je Dunno

Mnemotehniške tehnike zapomnjenja veliko. Eno najbolj znanih je rima. V tem primeru je treba informacije rimirati. Na primer, paket "Denarnica, ključi, mobilni, / nisem ničesar pozabil?" pomaga našim rojakom, da dragocenih predmetov ne puščajo doma.

Eustace - Alex

Druga metoda mnemonike je tvorjenje pomenljivih stavkov, pri čemer se vsaka beseda začne z isto črko kot zapomnjena. Najbolj znan primer te metode je dešifriranje barv mavrice. Stavek "Ko je Jean-Ringer nekoč z bliskavico razbil glavo" je pravzaprav seznam barvnega spektra: rdeča ("kako"), oranžna ("enkrat"), rumena ("Jean"), zelena ("ring") itd. d.

Stanovanje za Napoleona

Tudi vse vrste digitalnih kombinacij so podvržene mnemotehniki. Obstajata dva trika. Prva od njih je izpeljava številčnega zakona. Če želite to narediti, morate skrbno pogledati predlagano kombinacijo. Kodo 4354 si lahko na primer zapomnimo, če jo razdelite na dva elementa - "4> 3" in "5> 4". Druga možnost je vezava na znane številke. V takšnih razmerah se bo kmalu spominjal apartmaja št. 812, če se spomnite, da je Napoleon leta 1812 zajel Moskvo.

Preprosti načini za treniranje spomina in pozornosti. Vse kar morate vedeti

Fotografija s strani samsebegu.ru

Kako si zapomniti velike količine potrebnih informacij in katere vaje za to vam bodo koristne.

Za trenutek si predstavljajte: hodite po ulici, ne razumete, kaj se dogaja naokoli. Ne veste, kako vam je ime, kje živite, kakšno mesto je, za kaj delate in podobno. Postaja strašljivo, kajne? Znanstveniki so se že dolgo strinjali: razvijati in trenirati spomin iz otroštva, da bi se izognili amneziji v odrasli dobi.

Enako velja za pozornost. Ste že kdaj pustili ključe stanovanja v notranjosti in nato čakali pod zalučanimi vrati? Ali izgubite mobilni telefon, daljinski upravljalnik za televizor in očala in jih potem najdete na popolnoma neprimernih mestih? Če lahko kaj povežete z zgoraj navedenim, vam bo ta članek koristen..

Informburo.kz je v enem kosu zbral informacije o najpreprostejših in najučinkovitejših metodah treniranja spomina in pozornosti. Začnite delati na sebi takoj.

Spomnite se vzdevkov živali

Imate 30 sekund, da se spomnite teh živali in njihovih vzdevkov. Po tem času zaprite sliko in poskusite pokazati čarobnost svojega spomina tako, da poimenujete žival in njen vzdevek.

Če ste težko opravili nalogo, potem vaš spomin kriči SOS. Če vam je bila vaja lahka, nadaljujte s treniranjem svojih spretnosti in vedno boste v formi, pravi avtor knjige "Spomin ne izdaja" Angel Navarro. Iskanje načinov za izboljšanje pomnilnika je enostavno, ko ugotovite, kako deluje. Med vajo so se v vaši glavi odvijali naslednji procesi:

  • pomnjenje;
  • skladiščenje;
  • reprodukcija in prepoznavanje;
  • pozabljanje.

Brez skrbi, pozabljanje je naraven postopek, ki se zgodi z nepomembnimi informacijami. Možgani postopoma prenehajo prepoznavati tista dejstva in znanja, ki jih že dolgo ne uporabljamo. Če se želite spomniti kakršnih koli pomembnih stvari - ko študirate, delate ali iz družinskega življenja, to znanje osvežite, posodobite informacije.

Toda ali je mogoče zapomniti in shraniti znanje tako, da si ga zapomnimo za dolgo? Znanstveniki so ugotovili, da se spomin deli na kratkoročni in dolgoročni. Povedali so nam telefonsko številko, ponavljali smo jo sami, medtem ko smo iskali telefonski imenik - spomnimo se ga. Toda številka je zapisana - in jo lahko varno pozabite. 20 sekund in omejeno število znakov - to je vse. Zato se ne zgražajte, če se ne morete spomniti nove besede ali imena, ki ste ga slišali pred pol ure. Kratkoročni spomin je zasnovan tako, da je za njo ogromno časa. Lahko pa te veščine prečrpate in izboljšate spomin, je prepričan Angel Navarro.

Sir, mleko, klobase.

Naslednji izlet v trgovino poskusite opraviti brez običajnega papirnatega seznama izdelkov. Avtorja knjige "Super spomin za vse" Ekaterina in Vladimir Vasilyevs svetujeta: ne pozabite na dolgo vrstico "sir, mleko, klobase, zelje, čebula, gobe, moka, kruh, piškoti", temveč jih razdelite v tri skupine treh izdelkov.

"Podatke razdelite na skupine po 3-4 elementov. Veliko več se lahko spomnite, če se združite v verige. Navaden je, da na primer telefonske številke razdelite na 2-3 števke. Že dolgo je znano, da so tri optimalne številke.".

Ponovite. Govorite sebi ali naglas. Ponovite ime novega znanca, ko se je predstavil, recite zaporedje dejanj, preden začnete novo lekcijo. Ko se poslovno odpravite, govorite: "na pošto - v lekarno - v časopisni časopis - v trgovino z elektroniko." Tako ne boste ničesar pozabili.

Uporabljajte različne vrste pomnilnika in mnemonike. Vsi, ki poznajo barve mavrice s stavkom o lovcu in fazanu, vedo o mnemoniki. Mnogo dolgih zapletenih seznamov si je mogoče lažje zapomniti tako, da nanje nanesemo mnemoniko - le dejstva povežite z nekaj smešnimi neumnostmi, to se bo tesno vtisnilo v spomin, so prepričani avtorji knjige o super spominu.

Deluje tako: premišljujejo povezave in verige, o tem morate razmišljati, pomnjenje pa ne daje takega učinka in se posledično izkaže za manj trpežnega. Na ta način se razvijejo tudi možgani, ki silijo k navezovanju povezav in povezav, prav tako pa delujejo kot vaja za spomin.

Mnemonisti si lahko zapomnijo različne trike. Te metode vam bodo pomagale:

  • ustvarjanje stavkov iz prvih črk zapomnjenih besed;
  • izbor rime;
  • soglasniške besede za izraze ali tuje besede;
  • živahna združenja za nepozabno;
  • načelo zapleta - sestavite zgodbo iz besed, ki si jih morate zapomniti.

Kaj jesti, da se spomnim?

Na vse procese v telesu vplivajo hrana in hormoni. Slab spomin je lahko povezan s stresom, slabo prehrano, pomanjkanjem vitaminov, hormonsko odpovedjo in premalo kisika. Študirali smo knjigo "Izboljšanje spomina v kateri koli starosti" Daniela Lappa, v kateri misel teče kot rdeča nit: če želite izboljšati spomin, bodite pozorni na spanec in počitek. Avtor ponuja veliko koristnih nasvetov, tukaj so najpomembnejši.

Hkrati pojdi v posteljo. Pomaga tudi dnevno spanje - možgani so po kratkem 15-minutnem spanju svežji in lažje zapomnijo in obdelujejo informacije..

Prezračite sobo in pogosto hodite na prostem. Pomanjkanje kisika povzroči glavobol in zmanjša koncentracijo, naredi človeka letargično in razdražljivo. In poleg tega med sprehodom trenutne zadeve ne motijo ​​- preverjanje pošte ali pogovarjanje doma.

Gnete hrbtenico. Bodite posebno pozorni na vajah na materničnem vratu. Ko se v mišicah tvorijo objemke in med vretenci nastanejo usedline soli, to postane vzrok za prekinitev krvnega obtoka, možgani ne dobijo dovolj kisika in to je zelo škodljivo za njegovo delo.

Jejte prav. Zaradi velike količine maščobne hrane se holesterol odlaga na stenah krvnih žil, kar postane še en razlog za nezadostno preskrbo možganov s krvjo. V prehrano vključite več zelenjave in sadja, izogibajte se težki hrani in prenajedanju.

Izberite živila, ki izboljšajo vaš spomin. Bodite posebno pozorni na zadostno količino joda - veliko ga je v morskih algah, morskih sadežih, jetrih trske, jabolčnih semenih, špinači in mlečnih izdelkih. Drugo splošno sprejeto sredstvo za izboljšanje delovanja možganov so oreščki..

"Toda bolje je omejiti kofein. Kava, močan črni čaj, temna čokolada - vse to deluje, če potrebujete hitro napolnitev pred izpitom ali intervjujem. Če pa želite dolgoročni učinek, poiščite druge metode - kofein zavira encime, potrebne za pomnjenje. Na primer, ingver poživi nič slabše kot kava in hkrati izboljša koncentracijo in spomin, «deli avtor.

Še ena pomembna podrobnost: bodite pozorni na vitamine skupine B. Pomembni so pri intenzivnem intelektualnem delu, blagodejno vplivajo na spomin, njihovo pomanjkanje pa povzroča motnje in živčnost. Vitamine te skupine lahko dobimo iz žitaric - ajde, polnozrnata žita in vzklila zrna, polnozrnat kruh, poleg tega - iz mesa, mlečnih izdelkov, piščančjih jajc, jeter, arašidov.

Ponovite, ponovite in še enkrat ponovite

Torej, razumete, kako razviti kratkoročni spomin v dolgoročnega. Ponavljanje je mati učenja. Vse pomembne informacije ni treba le zapomniti, temveč jih tudi reproducirati..

Ta mehanizem je razviden iz šolskih in univerzitetnih lekcij: po novi temi dajo domače naloge - in to kaže na to, da se bo čez nekaj dni gradivo vtisnilo v spomin. Tudi v določenih časovnih presledkih spremljajte delo, ki vas prisili tudi v ponovitev teme.

Kako narediti memoriranje učinkovitejše? Prvi dan po študiji se izgubi približno 60% informacij. Sliši se zastrašujoče - zato je na ta dan pomembno dodeliti čas in ponoviti preteklost. To je treba storiti trikrat: 15 minut po prvem poznanstvu, uro po tej ponovitvi in ​​še tri ure kasneje. To je zapisano v knjigi Tonyja Busana "Izboljšaj spomin".

Naslednja ponovitev je naslednji dan. Zaželeno - hkrati: tako bo lažje zagnati mehanizem zapomnjenja. Potem dva dni pozneje, nato še en teden, dva tedna pozneje in mesec kasneje. (Vsa štetja so od trenutka zadnje ponovitve).

Tako bo treba novo gradivo ponoviti devetkrat - to bo pripomoglo k varnemu pritrditvi v dolgoročni spomin, svetuje avtor knjige..

Toda spomniti se nečesa novega takoj po prejšnji temi ni vredno, v tem primeru bo prvi blok informacij hitro pozabljen. Vzemite si odmor, da si možgani oddahnejo.

Torej, če povzamem. Kar je pomembno, da razvijemo pozornost in smo osredotočeni na prave trenutke?

  • izkoristite trenutek, ko preidete iz pomembne zadeve v nepotrebne misli;
  • opazujte način dela in počitka;
  • ostanite v formi in ustvarite delovno razpoloženje;
  • razvijajte opazovanje, naučite se opažati ne le dinamične zavoje, temveč tudi manjše spremembe.

In končno še nekaj banalnih, a učinkovitih nasvetov. Pojdi za šport. Ohranite zunanje naročilo: vedno uporabljajte pogosto uporabljene predmete na istih mestih. Pojte pesmi, razložite recepte, citirajte poezijo in si zapomnite pravljice, da jih boste kasneje lahko pripovedovali svojim otrokom ali vnukom.

Končno narišite svoje vizualne poti ne glede na razdaljo vašega cilja..

Spremljajte zadnje novice v našem kanalu Telegram in na svoji Facebook strani.

Pridružite se naši Instagram skupnosti

Če v besedilu zasledite napako, jo izberite z miško in pritisnite Ctrl + Enter

9 zapletenih načinov, kako karkoli zapomniti

Morate si hitro zapomniti veliko količino informacij? Se pripravljate na izpit? Želite izboljšati spomin, povečati IQ in zmanjšati tveganje za razvoj demence? Trenirajte svoje možgane, ne dovolite, da se dolgočasijo in leni, napolnite jih s koristnimi informacijami in bolj ko jih bo, bolje bo!

Povedali vam bomo o tehnikah in majhnih trikih, ki vam bodo pomagali dolgo časa zapomniti največ informacij za najmanj.

1. Razumevanje

Nemški psiholog Herman Ebbinghaus je sestavil "krivuljo pozabe", ki je pokazal, kako dolgo se lahko shranijo nove informacije v človekov spomin.

Tako mehansko pomnjenje (ali pomnjenje) materiala, ne da bi se poglobil v njegov pomen, pripelje do tega, da si boste v eni uri zapomnili približno 60% novih informacij, po 10 urah - 35%, čez 6 dni pa boste izvlekli največ 20 % naučenega gradiva.

A smiselne informacije so shranjene v tako imenovanem dolgoročnem spominu in se jih zato spomnimo veliko dlje, še posebej, če se občasno ponavljajo. Poleg tega boste razumeli bistvo gradiva, ki se preučuje, zapomnili ga boste 9-krat hitreje.

2. Intervalne ponovitve

Ponavljanje je mati učenja. In res, čim pogosteje ponavljamo naučeno gradivo, nižja je stopnja njegovega pozabljanja.

Intervalna metoda ponovitve bo pomagala zapomniti podatke o vseh količinah.

Če se morate hitro naučiti verz ali se v izrednem načinu pripraviti na izpit, uporabite naslednji algoritem ponovitve:

  • prvi - 20 minut po memorizaciji;
  • drugi - po 6 - 8 urah;
  • tretji - čez dan.

Za boljšo asimilacijo priporočamo, da gradiva ne samo preberete, ampak ga aktivno izvlečete iz spomina, se pravi, da ga prikličete tako, da pokukate na vir.

Če se morate spomniti velike količine informacij, ki vam bodo koristile ne le naslednji dan ali teden, upoštevajte ta interval ponovitev:

  • prvi - neposredno na dan spomina (ponovite vse gradivo);
  • drugi - po 3 dneh (ponovite samo ključne točke, ki jih je poudaril avtor ali vi);
  • tretji - po 6 dneh (ponovite vse podatke, vendar poskusite to storiti v drugačnem vrstnem redu).

V idealnem primeru je priporočljivo, da proučevani material ponavljate vsak dan, vendar mu ne dajte več kot 15 - 20 minut, da ne bi preobremenili možganov.

Še en nasvet: poskusite nekomu razložiti prikrito ali težko zapomniti trenutke. Če nikogar, ki bi želel poslušati predavanje o teoriji verjetnosti ali pomenu renesanse v slikarstvu, samo povejte tisti del informacij, ki zamišljenemu sogovorniku povzroča največ težav. V postopku te predstavitve možgani samodejno izberejo najbolj poenostavljene formulacije.

3. Učinek roba

Ta pojav, katerega odkritje tudi pripada G. Ebbingauzu, je v tem, da se hitro spomnimo in najbolj natančno reproduciramo informacije, ki se nahajajo na začetku in na koncu besedila.

Ne verjemi? Izvedli bomo majhen preizkus pozornosti in pomnjenja. Objavili bomo številne besede, ki jih morate ponoviti..

Čokolada, padec listov, vlak, časopis, radijski valovi, postelja, stolp, veselje, spanje, konstrukcija, pero, šah.

Katere besede s seznama ste se najprej spomnili? Čokolada in šah?

Kaj pa besede na sredini seznama? Koliko od njih bi jih lahko reproducirali - tri, pet? No, treba si je prizadevati.

Kako pa robni učinek pomaga zapomniti informacije? Preprosto!

Preberite besedilo, ki se ga morate naučiti. Izberite najtežje dele in začnite si jih najprej zapomniti.

Seveda ni mogoče trditi, da robni učinek vedno deluje 100%, vendar v večini primerov resnično deluje.

4. Feynmanova metoda

Richard Feynman, teoretični fizik in Nobelov nagrajenec, je oblikoval algoritem učenja, ki vam omogoča hitro in poglobljeno proučevanje katere koli teme..

Ta preprosta metoda temelji na razlagi novega in zapletenega gradiva v jasnem in preprostem jeziku, ki omogoča lažje pomnjenje..

Bistvo tehnike je mogoče zmanjšati na tri preproste točke:

  1. Izpišemo vse, kar vemo o temi, ki se je je treba naučiti.
  2. Izpostavimo "vrzeli" v znanju in jih zapolnimo, poleg tega pa naj bodo nove informacije zapisane čim bolj preprosto, brez zapletenih izrazov in dolgih stavkov.
  3. Vse razpoložljive podatke združimo v eno preprosto in zanimivo zgodbo, ki jo je treba navesti na papirju, da jo razume osemletni otrok. In potem to pripovedujemo.

Uporabite primerjave, vizualizacijo (spremljajte posnetke z diagrami, grafi, risbami). Ne pozabite, da 90% informacij zaznavamo z vidom..

Svojo zgodbo lahko posnamete na diktafon ali kateri koli drug pripomoček, ki vam bo pomagal med ponovnim pripovedovanjem "belih lis", ki jih je treba še enkrat razdelati.

Lahko trdite, da se ta metoda že dolgo uporablja brez Feynmana in imeli boste popolnoma prav. Vse novo je že dolgo pozabljeno staro. Feynman je ta preprost, a učinkovit način pomnjenja sistematiziral, strukturiral in dopolnil..

Ko se zatečemo k metodi Feynmana, lahko iz najbolj dolgočasnega in nezanimivega gradiva naredite zanimivo in očarljivo zgodbo, ki jo bosta tako odrasla oseba kot otrok razumela in si zapomnila.

5. Metoda množičnega skladiščenja

Ta metoda nam je znana že v šoli. Je čim bolj preprost, razumljiv in obrodi sadove..

Opišite gradivo, ki se ga boste naučili. Glavne teze napišite ročno, jih prerazporedite v bolj razumljiv jezik, poudarite pomembne podatke s kontrastno barvo, uporabite sezname in oštevilčenje. To bo pomagalo ne le poglobiti se v gradivo in si ga dolgo zapomniti, ampak tudi, če je potrebno, hitro osvežiti glavne točke v spominu.

A to še ni vse, saj govorimo o množičnem pomnjenju in bomo zato uporabili vsa čutila. Zato gradiva ne samo prepisujemo in pregledujemo, temveč ga tudi govorimo in poslušamo.

6. Motenje

Podobni spomini se mešajo - to je bistvo vmešavanja. Nove informacije, ki se prekrivajo s podobnimi starimi informacijami, zapletejo postopek pomnjenja.

Tu je preprost primer: za odklepanje pripomočka že leta uporabljate isto pin-kodo (sliko, grafični simbol). Sčasoma vas moti naročilo in odločite se, da ga spremenite. Sprva bo pomnilnik vsakič, ko vnesete novo kodo ali grafični simbol, samodejno izdal staro različico kode, zato boste potrebovali nekaj truda, da si boste zapomnili novo kombinacijo. Trajalo bo nekaj dni ali tednov in novo kodo si boste samodejno zapomnili, stara pa bo postopoma pozabljena.

Za zmanjšanje negativnega vpliva motenj je priporočljivo preučiti podobne informacije v različnih časovnih intervalih. Če nimate takšne priložnosti, razdelite gradivo na bloke in organizirajte postopek pomnjenja tako, da bodo deli besedila, ki se preučujejo drug za drugim, čim bolj različni.

In še en nasvet: če morate obvladati veliko količino informacij, je ne le razčlenite v bloke, ampak tudi preučite v različnih prostorih (če želite, lahko to storite na ulici ali v prometu). Spreminjanje okolja pri pomnjenju posameznih blokov bo pomagalo preprečiti mešanje informacij..

7. Palača spomina (dvorane uma)

Mnemonika s tako poetičnim imenom temelji na konstrukciji asociativne vrste. Omogoča ne le razkroj informacij v spominskih celicah v majhnih delih, ampak tudi povezovanje z logičnimi asociativnimi nitmi.

Recimo takoj, da gre za precej zapleteno tehniko za začetnika, vendar, ko jo obvladate, ne morete le hitro zapomniti informacij, temveč uporabiti samo tisti del, ki je potreben tukaj in zdaj, s čimer ne preobremenite možganov.

Kako ustvariti trajne asociativne povezave med znanimi informacijami in novimi:

  1. Izberite kraj "gradnje" gradu. Sprva je bolje, da vaše stanovanje deluje kot znana informacija, kjer vam je vse znano do najmanjših podrobnosti. Sčasoma, ko obvladate tehniko, se lahko prave palače "sestavijo" v vaši domišljiji.
  2. Na notranje predmete pritrdite nove slike, ki jih imenujemo "trdnjave". Pomembno je, da močne točke izstopajo zaporedno: v smeri urinega kazalca ali proti njemu. Tako boste lahko vzpostavili logične povezave in se ne boste zmedli na lokacijah. Poleg tega, bolj čustvene in izredne bodo zveze, hitreje si jih bodo zapomnili.
  3. Vključimo domišljijo in se lotimo kratke zgodbe, pri čemer upoštevamo močne točke in asociacije.

Razmislite, kako metoda deluje, na primeru.

Naredimo nakupovalni seznam, ki vključuje 10 izdelkov (ne bomo originalni in vzamemo osnovni komplet):

Predstavljajte si našo "palačo spomina" ali bolje rečeno kuhinjo, saj gremo v trgovino. V naslednjem zaporedju izberite močne točke, ki se nahajajo v smeri urinega kazalca:

  • Vrata;
  • jedilna miza;
  • skledo s sadjem na jedilni mizi;
  • stol;
  • okenska polica;
  • hladilnik;
  • pult;
  • škatla za kruh;
  • umivalnik za pomivanje posode;
  • plošča.

Nadaljujemo k ustvarjanju asociativnih odnosov:

  1. Želimo odpreti vrata za vstop v kuhinjo, vendar so na ključi obešeni trije bageli (količino lahko spremenite v potrebno).
  2. Približamo se jedilni mizi, ki je vsa posuta s sladkorjem.
  3. Mleko teče iz vaze s sadjem.
  4. Na stolu leži lupina banane.
  5. Na okenski plošči raste krompir, kot v gredicah.
  6. Odpremo hladilnik in tam nas čaka presenečenje v obliki živega piščanca.
  7. Na pultu vidimo razbita jajca.
  8. Perje zelene čebule štrli iz pekača.
  9. V umivalniku so namesto posod kilogrami piškotkov.
  10. In na štedilniku kljub vsem tem kaosu kuha skodelico aromatične črne kave.

Morda se zdi, da je vse to neumno, nesmiselno in zahteva veliko časa in truda (lažje je napisati seznam izdelkov na kos papirja), v resnici pa se po nekaj vadbah spomnite seznamov s 50 predmeti. Glavna stvar je, da ne spremenite položaja na svoji lokaciji in zaporedja njegovega prehoda.

Preizkusite učinkovitost tehnike in rezultat delite v komentarjih..

8. Uporaba mnemonike

Na splošno so asociativni odnosi, ki so osnova mnemonike, močno pomoč pri pomnjenju informacij:

  1. Uporabite mnemonske fraze: vsi se spominjamo barv mavrice in njihove lokacije od otroštva po zaslugi izraza "Vsak lovec želi vedeti, kje sedi fazan".
  2. Podatki o rimu, ki si jih težko zapomnite.
  3. Njegovo brenčanje pomaga obvladati novo gradivo (spomnite se, kako smo se v otroštvu naučili peti verze). Zvočna združenja so mnogim pomagala pri učenju angleške abecede s slavno pesmijo ABC. In vseeno: če si informacije lažje zapomnite na uho, jih preprosto zapišite na diktafon ali kateri koli drug pripomoček. Poleg tega je zelo priročno, saj lahko gradivo ponavljate kadarkoli in kjer koli - v prevozu ali na poti.
  4. Vizualizirajte: narišite diagrame, grafikone, grafikone, ustvarite cele slike, tudi če bodo jasne samo vam in ne samo na papirju, ampak tudi v vaši domišljiji.

9. Strukturiranje informacij

Dobro poznana tehnika, ki je sestavljena iz dejstva, da so informacije razdeljene na dele za bolj poglobljeno proučevanje in čim bolj produktivno pomnjenje. Hkrati je pomembno, da gradivo pravilno strukturiramo z razvrščanjem blokov po temah in podtemah..

Navajamo majhno analogijo. Če moramo prenesti tovor, težak 100 kg, imamo dve možnosti:

  • prihranite čas in prestavite vseh 100 kg v eni vožnji, hkrati pa raztrgajte hrbet, nekaj spustite in poškodujete dragoceno breme;
  • razdelite 100 kg na enake dele in opravite 5-10 klicev, porabite malo več časa za to, vendar bodite zdravi in ​​zagotovite integriteto in varnost tega, kar nosimo.

Enako je z informacijami: bolje je razbiti na koščke, kot da poskušate vse zapomniti naenkrat, hkrati pa ne razumeti ničesar ali si zapomniti pomembnih podrobnosti.

Tako smo se učili poezije: najprej eno četverico, nato drugo, nato pa oba dela združila v eno.

In nekaj preprostih nasvetov, s katerimi si boste hitro zapomnili nove informacije:

  1. Vzemite si odmor vsakih 20 minut, saj možgani prav tako potrebujejo počitek. Šokanten tempo razvoja gradiva bo na koncu privedel do tega, da pozabite celo tisto, kar ste vedeli prej.
  2. Ne motite se s tujimi zadevami. Odredite 2 uri prostega časa izključno za preučevanje informacij, med odmorom pa si lahko privoščite čaj ali poslušate sproščujočo glasbo.
  3. Ne pozabite, da možgani delujejo najbolj aktivno od 8 do 10 zjutraj in od 8 do 11 zvečer. Poleg tega med spanjem informacije aktivno sintetizirajo. Zato si gradiva, ponovljenega pred spanjem, bolje zapomnimo in ne zato, ker smo knjigo dali pod blazino.
  4. Hoja: povečala bo prekrvavitev in obogatila možgane s kisikom, kar bo pozitivno vplivalo na proces pomnjenja.
  5. Ne zapravljajte z energijskim učenjem, če se počutite slabo ali vas boli glavobol. Še vedno se ne spomniš ničesar, ne glede na to, koliko se naučiš.
  6. Če ste utrujeni, zaspite. Celo polurni spanec poveča učinkovitost pomnjenja materiala za 2 - 3 krat.
  7. Ne odlagajte do jutri, kar lahko naredite danes. Pravilno razporedite čas za vsakodnevno obvladovanje enake količine informacij in ne poskušajte skočiti nad glavo noč pred izpitom.
Nazadnje, ne bojte se težkih nalog, ki trenirajo vaše možgane v največji možni meri..
Oči se bojijo, roke pa delajo.

Kako hitro zapomniti velike količine informacij

Kako deluje naš spomin in katere metode pomnjenja so najučinkovitejše.

Posebne metode, ki temeljijo na poznavanju zakonov našega spomina, vam bodo pomagale hitro naučiti tuje besede, datume, formule, teoreme in druge pomembne informacije za študij ali izpit..

Intervalno ponavljanje

Nemški psiholog, raziskovalec spomina nemški Ebbinghaus je izpeljal tako imenovano krivuljo pozabe. Ugotovil je, da v prvi uri pozabimo več kot 50% prejetih informacij, po 10 urah pa jih ostane le še 35%. Nadalje se hitrost pozabljanja zmanjša: po 6 in po 30 dneh se spomnimo približno iste količine naučenega gradiva - približno 20%.

Metoda intervalnega ponavljanja temelji na tej lastnosti spomina. Če gradivo ponovite, ko smo ga skoraj uspeli pozabiti, a ga še nismo pozabili - zapomni si ga bolje.

Če se ponavljanje zgodi v času, ko so informacije še vedno sveže v spominu, je učinek ponavljanja minimalen. Če smo začeli ponavljanje prepozno, se moramo vsega naučiti na novo.

Eksperimentalno so psihologi ugotovili: da bi se hitro naučili potrebnega gradiva, ga je treba ponoviti v naslednjih intervalih:

  • takoj po branju,
  • 20 minut po prvi ponovitvi,
  • 8 ur po sekundi,
  • 24 ur po tretjem.

Tako se lahko v nekaj dneh naučite potrebnih informacij. Če obstaja nekaj mesecev za preučevanje gradiva, je shema drugačna:

  • takoj po branju,
  • 20-30 minut po prvi ponovitvi,
  • 1 dan za sekundo,
  • 2-3 tedne po tretjem,
  • 2-3 mesece po četrti ponovitvi.

To so splošne smernice. Posamezni razpon ponovitve intervalov je lahko nekoliko drugačen. Izračunamo ga lahko neodvisno ali pa uporabite internetne programe, ki so bili izumljeni za to.

Eden takšnih programov so Anki kartice. Če želite ustvariti nabor kartic, morate program prenesti v računalnik. Anki je najboljši za zapomnitev datumov, formul, imen, krajevnih imen, tujih besed. Za en predmet je vredno narediti en krov, da se ne bi zmedli v informacijah z različnih področij. Ena kartica je eno vprašanje, na hrbtni strani pa odgovor.

Ko ustvarite krovu, program začne v določenih intervalih samostojno ponujati uporabniške kartice. Naloga igralca je, da si zapomni odgovor in pokaže programu, kako hitro mu je uspelo. Če se informacije takoj pojavijo v pomnilniku, morate pritisniti gumb Easy, če ste morali razmišljati, kliknite gumb Good, in če se niste spomnili, kaj se je zgodilo, kliknite gumb Again. Po tem se bodo karte prej ali slej prikazale, program pa bo čez nekaj časa nastavil interval ponovitve, ki je najbolj primeren za uporabnika. Ostaja nam le še spoznavanje gradiva, predstavljenega na kartah.

Mnemonika

Informacije si je bolje zapomniti, če so povezane z drugimi informacijami. Komunikacija je lahko različna, na primer asociativna. Uporaba različnih vrst spomina - vizualnega, taktilnega in celo želodčnega - dobro deluje pri ustvarjanju in utrjevanju vezi. Drug način za zapomnitev je povezovanje čustev. Dogodkov, povezanih z živimi čustvi, se običajno dolgo spominjamo..

Mnemonika je bila izumljena za hitro in trajno pomnjenje najrazličnejših informacij, od telefonske številke do govornega načrta. Oglejmo si nekaj teh tehnik..

Ciceronova metoda

Primerno za zapomnitev velike količine informacij - poročil, predavanj, poglavij iz učbenika.

Sestavljen je v ustvarjanju verige referenčnih slik, povezanih s potrebnimi podatki. Človek se v spominu najprej reproducira v spominu in za seboj potegne material, ki se ga je treba naučiti.

Za pomnjenje gradiva po metodi Cicero je potrebno:

  1. Določite referenčni sistem, torej izberite prostor, ki bo povezan z informacijami, ki si jih želite zapomniti. To je lahko na primer stanovanje, soba ali katera koli soba z znanim vzdušjem.
  2. Izberite zaporedje, s katerim bomo miselno hodili po tem prostoru: na primer v smeri urinega kazalca.
  3. Podatke, ki jih morate zapomniti, povežite z lokacijo predmetov v tem prostoru. Tukaj je priporočljivo upoštevati določeno zaporedje. Če se morate spomniti poročila, morate začeti z uvodom: povezati glavne točke iz njega s temo, ki je najprej na poti, na primer z omaro na hodniku. Če se premaknete na glavni del poročila, je treba vsako naslednjo misel povezati z naslednjim kosom pohištva ali kosom notranjosti.
  4. Popravite povezavo z dvema ali tremi ponovitvami.

Zdaj pa, da se spomnimo poročila, bo dovolj miselni sprehod po stanovanju. Ko "pogledate" na določen predmet, bodo možgani reproducirali informacije, ki so z njim povezane.

Piktogramska metoda

Primerno za pomnjenje pesmi, poročil, proznih odlomkov.

Besedilo, ki se ga želite spomniti, morate zapisati v obliki piktogramov - majhnih risb, od katerih vsaka vizualno odraža pomen tega, kar je zapisano v besedilu.

Na primer, naučiti se morate pesmi N. Nekrasova, "Enkrat v ledeni zimski sezoni". Beremo in rišemo:

Enkrat, v ledeni zimski sezoni → Snežinke, snežni sneg

Zapustil sem gozd; bil je hud mraz. → Nekaj ​​božičnih dreves in slika termometra, na katerem —30.

Gledam, počasi se dviga navkreber → Gora in puščica navzgor

Konj, ki nosi voziček. → Podoba konja in sveženj drva.

Ko ste končali z ustvarjanjem slikovite črke, jo postavite predse in poskusite reproducirati besedilo. Zagotovo se lahko spomnite več kot brez namiga.

Uporaba rime

Primerno za učenje tujih in ruskih jezikov, pomnjenje imen, priimkov, zemljepisnih imen.

Naši možgani se veliko hitreje in močneje spominjajo rimiranih strun kot besedila v prozi. Na tem učinku temelji veliko oglaševalskih sporočil. Spomnite se, kako dolgo se mi je v glavi zavrtelo nekaj stavkov iz oglasov, govorjenih v rimi. »Mirinda. Življenje je dobro, ko piješ počasi “; "Svež dih olajša razumevanje!"

Na primer, obstajajo pesmi za pomnjenje glagolov-izjem druge konjugacije v ruščini:

Vozite, dihajte, držite, boli.

Slišite, vidite, sovražite,

In odvisni in trpeti,

In glej, twirl.

Pisatelj in učitelj Aleksander Pyltsyn je napisal celo pesem za učenje nepravilnih glagolov v angleškem jeziku, ki se začne z besedami:

Jaz sem z opeko vrgel, vrgel, (vrgel)

Je v oknu med muhami, leteči

Jaz stric ulovljen-ujet, (ulov)

K očetu z mamo pripeljeta-prinesla. (pogon)

Še vedno sem presenečen -

Od kod prihaja? (preskok)

Po želji in nekaj sposobnosti rimanja si lahko zapomnite skoraj vsak material, ki ga je treba zapomniti. Vendar nam bo marsikaj ostalo v spominu že v postopku komponiranja.

Sestava kratic

Informacije se lahko kodirajo z uporabo ne le slik, ampak tudi besed, ki se začnejo z istimi črkami kot zahtevani podatki. Vsi poznajo stavek "Vsak lovec želi vedeti, kje sedi fazan." Zakodira zaporedje mavričnih barv - rdeče, oranžne, rumene, zelene, modre, modre in vijolične. Podobno je lahko kodirano poljubno zaporedje..

Napišite seznam besed, ki si jih morate zapomniti. Na primer imena planetov sončnega sistema. Napišite prve črke imen. Izkaže se M W Z M U S U N P.

Zdaj poskusite sestaviti kateri koli skladen stavek, katerega besede se začnejo s temi črkami. Ne omejujte domišljije! Ta lekcija vam ne bo le pomagala spomniti gradiva, ampak vas bo tudi razveselila..

Izberete lahko veliko možnosti. Na primer, "Na mrazen večer sem splezal Young's jambor in poskušal videti neznano pristanišče." Na enak način lahko v človeških možganih kodirate številko Pi, primere in celo zaporedje lobanjskih živcev!

Še štirje nasveti za hitro memoriranje

  1. Najboljše informacije si zapomnite pred spanjem. Preden greste v posteljo, si vzemite čas za ponovitev pomembnega gradiva. Ne uporabljajte časa, preden zaspite, za branje novic na družbenih omrežjih in igre po telefonu.
  2. Premaknite se, ko se nečesa naučite. Lahko hodite po sobi, počepnete, naredite preproste gimnastične vaje.
  3. Vključite vizualni pomnilnik. Na kartice zapišite potrebne podatke in jih obesite na različna mesta v stanovanju, kjer vam bodo pogosto pritegnili oko: nad mizo, ob ogledalo v hodniku, na straniščni vrati, na hladilnik.
  4. Napišite opombe. Majhne opombe v procesu branja novega gradiva spodbujajo pomnjenje. Abstrakti se lahko izvedejo v obliki diagramov, grafikonov, grafov ali obveščevalnih kartic. Grafični elementi, uporaba barv in slik ustvarijo sistem slik v možganih in pomagajo k boljši absorpciji informacij..

Ali želite prejemati nove članke o VKontakte? Prijavite se na uporabne članke

Pomembno Je, Da Se Zavedajo Vaskulitis