Požene mišice po telesu. Vzroki in zdravljenje, kaj manjka v telesu

Zbujanje sredi noči ali zjutraj zaradi neznosnih bolečin v nogi zaradi krča, ki jo je zavezal, je marsikdo že znano iz prve roke. Bolečina in zmeda, kaj storiti, da se znebimo motečih občutkov in ali naj skrbi, kaj se dogaja?

Na vsa vprašanja lahko dobite odgovore, če poznate naravo pojava napadov in razloge, ki izzovejo njihov videz.

Kaj je krč in kaj je to lahko?

Krči so posledica nenadnega nenadzorovanega krčenja mišic, zato najpogosteje človeka mučijo nepričakovano in povzročajo akutno in močno bolečino.

Edina tolažba za prizadete je kratek čas napada, običajno v petih minutah. Toda tudi v tem kratkem času človeku uspe izkusiti intenzivno bolečino v otrdelih mišicah, ko temne v očeh in ni mogoče premikati "zmanjšanega" dela telesa.

Včasih se na mestu lokalizacije bolečine pojavi rdečina ali oteklina, mišice pa še nekaj ur ali dni boleče. Boleč spazem ene ali več mišičnih skupin hkrati lahko moti kadarkoli v dnevu, v katerem koli položaju telesa in v kateri koli starosti.

Mišice, ki sodelujejo pri gibanju sklepov, so najbolj občutljive na krče:

Delo notranjih organov lahko trpi tudi zaradi neprostovoljnega krčenja gladkih mišic žilne stene. Najpogosteje so utesnjeni starejši ljudje in novorojeni otroci, športniki in ljudje, ki dolgo časa doživljajo pomemben fizični stres.

Krčenja mišic so različna. Krči v nogah, za katere so značilne dolgotrajne vlečne bolečine in okamenele mišice, so tonični krči. Klonične konvulzije ali krči se pojavljajo v obliki napadov, ko se bolečinski krči izmenjujejo z obdobji sproščanja.

Vzroki za epileptične napade

Medicina pozna na stotine dejavnikov, ki izzovejo mišice na aktivno in nenadzorovano krčenje, tudi pri zdravih ljudeh. V bistvu se težava pojavi iz razlogov, ki jih ni težko prepoznati in odpraviti med. Konvencionalno jih lahko ločimo v naslednje skupine.

Pomanjkanje mineralov in vitaminov

Za normalno delovanje mišice potrebujejo uravnoteženo prehrano: voda, beljakovine, magnezij, kalij, kalcij, železo, vitamina skupin B in D. Te snovi so vključene v celične procese v mišičnem tkivu, odgovorne so za vnos zadostne količine tekočine in kisika, uravnavajo mišično aktivnost.

Od njih je odvisna hitrost asimilacije v telesu elementov v sledovih, ki prihajajo iz hrane, in skladnost interakcij vseh človekovih vitalnih sistemov s centralnim živčnim sistemom. Pomanjkanje vnosa bistvenih hranilnih snovi vodi v boleče vzburjenje mišic.

V katerih primerih lahko obstaja grožnja kršitve neravnovesja elektrolitne sestave krvi?

  • Ob dolgotrajni uporabi zdravil (diuretiki, psihotropiki, nadzor rojstva, tablete za znižanje holesterola in krvnega tlaka) se kalij, kalcij in magnezij izločijo iz telesa, njihova popolna asimilacija se ne zgodi.
  • Med nosečnostjo se potrebe po kalciju in magneziju podvojijo. Pomanjkanje teh elementov v sledovih se počuti ponoči, krče na nogah in skrbijoče bodoče matere s strašnimi mislimi o neznanih boleznih.
  • Stres - prisili telo, da se brani tako, da aktivno proizvaja hormon kortizol. Negativna vloga tega dvojnega hormona je, da s kalcijem ni "prijazen", saj preprečuje, da bi se absorbil v črevesje in pomaga ledvicam, da ga odstranijo iz telesa.
  • Zastrupitev, vključno z zastrupitvijo z alkoholom, ki jo spremlja močno bruhanje in driska, vodi do dehidracije mišic in izgube elektrolitov.
  • Prekomerno uživanje kave, močnega čaja, energijskih napitkov in biološkega dopolnila za rast mišic - beljakovin, izzove pomanjkanje kalcija zaradi njegovega aktivnega izločanja skozi urin.
  • V starosti upočasnitev presnovnih procesov vodi v znižanje ravni kalcijevih in kalijevih ionov v mišicah. Večina starejših ljudi trpi zaradi krčev v nogah in stopalih ponoči, ko je pretok krvi oslabljen in število elementov, ki jih potrebujejo mišice, ni normalno.

Vadba in zunanji dražljaji

Po statističnih podatkih 80% vseh ljudi, ki živijo na Zemlji, doživi občasne mišične krče v nogah. Vnos te številke je še posebej ogrožen za športnike in ljudi, ki so zaradi svojih poklicnih dejavnosti prisiljeni preživeti večino časa na nogah.

Prenapete mišice, ki so prisiljene ostati v dobri kondiciji, bodo razbremenile navdušenje s krčem, zaradi česar se boste ponoči zbudili pred bolečinami v nogah, ko je mišično tkivo sproščeno in ni pripravljeno na "napad".

Intenzivni treningi v telovadnici, telesna aktivnost ali aktivno gibanje v vročem vremenu spremlja povečano potenje, zlasti pri ljudeh s prekomerno telesno težo. V tem primeru telo dramatično izgubi kalijeve soli in zunajcelično tekočino, kar lahko postane dejavnik razvoja konvulzij.

Mišični krči, ki izhajajo iz hipotermije, so vzrok za številne nesreče pri kopanju v hladni vodi. Nizka temperatura vode močno zoži krvne žile in mišice, ko niso prejele potrebne prehrane, pridejo v poštev. Posledično se pojavijo konvulzije, ki lahko povzročijo tragedijo..

Konvulzije kot manifestacija bolezni

Če se ne osredotočate na redke genetske in avtoimunske bolezni (epilepsija, multipla skleroza, Parkinsonova bolezen, Alzheimerjeva bolezen), so lahko vzroki za konvulzivni spazem:

  • težave z mišično-skeletnim sistemom (osteohondroza, artritis, ledveni radikulitis) - patološki procesi v hrbtenici motijo ​​krvno oskrbo mišic;
  • krčne žile - stagnacija krvi v žilah otežuje prehrano mišic, bolezen se med nosečnostjo pogosto zaplete;
  • nevrološke bolezni - poškodovana živčna vlakna niso sposobna izvesti živčnih impulzov iz osrednjega živčnega sistema v mišično tkivo;
  • bolezni jeter - strupene snovi, ki jih bolni organ ne predela, se kopičijo v krvi in ​​povzročajo krče;
  • endokrinološke bolezni - dehidracija, pomanjkanje elektrolitov, oslabljena živčna prevodnost in slab krvni obtok ustvarjajo neravnovesje v mehanizmu krčenja in sprostitve mišic;
  • ploska stopala - deformiran lok stopala ustvarja napetost v mišicah noge in moti normalno prekrvavitev.

Poleg tega krči lahko premagajo poškodbe nog in poškodbe mišic, močno povečanje krvnega tlaka in telesne temperature.

Pri novorojenčkih je pojav napadov posledica živčnega sistema, ki ni v celoti oblikovan, in dejavnikov, ki vplivajo nanj (okužbe, bolezni matere, zastrupitve z zdravili).

Kaj storiti, če se pojavi napad? Kako zmanjšati bolečino?

Navdušene mišice, stisnjene v boleči kep mišic, bodo pomagale sprostiti ukrepe, usmerjene v njihovo sprostitev in obnovo mikrocirkulacije krvi:

  1. Najprej bi morali ustaviti gibanje, ki je povzročilo krč, raztegniti spazmodično mišico in jo raztegniti. Za povečanje učinka masaže lahko uporabite ogrevalno in analgetično mazilo, aromatična olja sivke, brina, rožmarina.
  2. Izmenjava hladnih in vročih obkladkov ter tesen povoj, ki ga nanesete na mesto utrjevanja, bo izboljšala in pospešila prekrvavitev prizadete mišice.
  3. Če se v spodnjih okončinah pojavijo krči, kar se pogosto zgodi ponoči, morate vstati, pokončno potegniti prste in "sploščeno" nogo s prsti ali tapkati pete po tleh..
  4. Hkrati bodo mravljinčenje, tapkanje in mravljinčenje mišic pomagalo vzpostaviti pretok krvi..
  5. Po prenehanju napada je priporočljivo mirno ležati z dvignjenimi nogami, da ne bi povzročili njegovega ponovitve..

Preprečevanje ponovitve napadov

Na vprašanje, kaj storiti, da preprečimo ponovitev napadov, bi morali vsi odgovoriti na podlagi značilnosti svojega telesa, življenjskega sloga in z njimi povezanih bolezni.

Če pri sebi ali otroku opazite pogoste in dolgotrajne napade, se čim prej posvetujte s terapevtom ali pediatrom. Verjetno so ponavljajoči se krči v nogah ali drugih delih telesa posledica prisotnosti bolezni, ki zahteva zdravljenje in zdravljenje z zdravili.

Če se pojavijo redki krči in mišični krči, poskusite odpraviti dejavnike, ki jih izzovejo.

To bo zahtevalo:

  1. Uravnotežite svoj dnevni meni, tako da vključite živila, bogata s kalcijem, kalijem, magnezijem, železom, vitaminom B in D: zelenico, suho sadje, polnozrnate žitarice, morske sadeže, mleko, perutnino. Po prejemu snovi, potrebnih za prehrano, se mišice »umirijo« in se nehajo buditi ponoči.
  1. Izključite ali omejite uporabo kave, močnega črnega čaja, alkoholnih pijač, hkrati pa spremljajte pretok zadostne količine vode, da zagotovite, da kri vsebuje normalno vsebnost elektrolitov.
  2. Za nadzor obremenitve postopoma krepimo mišice in ligamente. Pred treningom izvajajte vaje, ki ogrejejo mišice in pospešijo dovajanje krvi in ​​kisika do njih.
  3. Dajte mišicam popolno sprostitev in sprostitev napetosti med spanjem v udobnem položaju in udobnih temperaturnih pogojih.
  4. Izvedite postopke, ki aktivirajo krvni obtok in metabolizem: gimnastika za noge, masaža, fizioterapija, kontrastni tuš, kopeli za stopala z decokcijami zelišč (meta, konjski konj, valerijana).

Če zgornji ukrepi ne pomagajo znebiti težave, ne pozabite poiskati pomoč pri zdravniku. Ni treba prenašati bolečine, ki zmanjšuje kakovost vašega življenja, uspešnosti in razpoloženja. Vzemite si čas in energijo, da bodite pozorni nase in ugotovite, kaj vam preprečuje, da bi ponoči trdno spali ali skrbi sredi delovnega dne.

Lahko se znebite neprijetnih trenutkov. Delujte in bodite zdravi!

Krči v nogah

Nehoteno krčenje mišične skupine, ki ga spremlja ostra, ostra bolečina in otrplost, imenujemo krč ali krč. Krči v nogah so težava mnogih moških in žensk, zato je potrebna diagnoza in obvezno zdravljenje. Številni vzroki mišičnih krčev dobro proučujejo medicino, jih je enostavno odpraviti in hitro zdraviti. Če vas nenehno mučijo kontrakcije okončin, se posvetujte z zdravnikom, ki vam bo pomagal rešiti to težavo. Iz kakšnih razlogov krči v levi ali desni nogi?

Vzroki za krče v nogah

V medicini se razlikujejo tonični mišični krči, za katere je značilna podaljšana mišična napetost, klonični - kratkotrajna krčenja, ki se izmenično sprostijo. Krči v nogah spadajo v prvo kategorijo, pojavljajo se v mišicah stopal in tele. Krči spodnjih okončin spremljajo ostri, boleči občutki okamenenja dela telesa, pojavijo se nenadoma, bolečina traja od 2 do 5 minut, prehaja šele po mišični sprostitvi.

Vzroki za krče v nogah:

  • Pomanjkanje vitaminov in elementov v sledovih - magnezij, kalcij, kalij, vitamin D, ki so odgovorni za prenos živčnih impulzov do mišic. Pomanjkanje mikro in makro elementov lahko povzroči neuravnotežena prehrana, presežek škodljivih snovi (nikotin, kofein, tanin, sladkor), beljakovinska prehrana, jemanje zdravil, ki motijo ​​njihovo absorpcijo.
  • Dehidracija Z aktivnim znojenjem se občutno izgubijo elementi v sledovih, ki zagotavljajo zdravo delovanje mišic. Zato je tako pomembno, da pijete do 2,5 litra vode na dan, še posebej v vroči poletni sezoni in med aktivnimi športi.
  • Vadite stres. Prekomerni stres med športnimi aktivnostmi, neenakomerno razporejena obremenitev, nezadostno ogrevanje in ogrevanje pred treningom, težka monotona fizična dela vodijo k preobremenjenosti ene mišične skupine, motnje v delovanju muskulature telesa in krči. Za učinkovito delovanje mišične mase je pomembno, da med telesno aktivnostjo izmenično napetost / sprostitev..
  • Spremembe temperature Hipotermija med kopanjem ali na mrazu povzroči ostro krčenje mišic okončin, pojav mišičnih krčev. Zato je pomembno spremljati telesno temperaturo, da preprečite padce temperature do 10 stopinj.
  • Bolezen. Nepravilna presnova, vaskularne bolezni, poškodbe okončin so pogost vzrok mišičnih krčev. Za odpravo krčev se posvetujte s specialistom (endokrinolog, nevrolog, flebolog, ortoped), opravite predpisano zdravljenje.
  • Stres Med čustvenim stresom, živčnim zlomom se pojavi intenzivna obremenitev celotnega človeškega telesa, predvsem na živčnih končičih, ki so odgovorni za krčenje mišic telesa. Presežek stresnega hormona (kortizola) vodi v neravnovesje mikro in makro elementov, vodi v pomanjkanje kalcija v telesu, ki je potreben za zdravo delovanje, napetost in sprostitev mišic.

Mišični krči

Mišični krči v nogah so zaseženi zaradi motenega prenosa živčnega impulza do mišice za sprostitev. Na te krče vplivajo mišice spodnjega dela noge, sprednje in zadnje strani stegna. Intenzivnost krča se lahko giblje od rahlega trzanja do občutnega zmanjšanja, ki ga spremlja močna bolečina. Spazmodične mišice so kot kamen: trde, tesno stisnjene, na telesu močno izstopajo. Napad traja od 1 do 15 minut, z več ponovitvami krčev v časovnem obdobju.

Krči na prstih

Krči v nogah - sindrom presnovnih motenj ali bolezni drugačne narave. Pojavijo se pri boleznih sklepov, venski insuficienci, aterosklerozi žil spodnje okončine, diabetesu mellitusu. Opazimo ga lahko pri ljudeh, katerih dejavnost je povezana z dolgim ​​bivanjem na nogah, dolgotrajno hojo v neudobnih čevljih. Pogosti napadi krčev prstov zahtevajo obvezno posvetovanje s specializiranim zdravnikom, ki bo pomagal ugotoviti vzrok simptoma, predpisal pravo zdravljenje.

Stopala

Mišični krči v stopalih so povezani z ravnimi stopali ali nevrološkimi motnjami. Če imate pogosto krče v predelu stopala, se za nasvet posvetujte s svojim ortopedom ali nevrologom. Zavračanje nošenja neudobnih čevljev, zmanjšanje intenzivnosti obremenitve spodnjih okončin, jemanje vitaminov in elementov v sledeh, ki pomagajo normalizirati delovanje mišic mišično-skeletnega sistema, pomaga zmanjšati število napadov..

Zakaj pogosto krči noge ponoči

Glavni razlog za nočne mišične krče je upočasnjena prekrvavitev, ki zmanjšuje prebavljivost hranil, potrebnih za mišice, in neudoben položaj med spanjem. S pogostimi nočnimi antispazmodičnimi napadi povečajte prehrano v živilih, ki vsebujejo veliko kalcija, kalija in magnezija. Pogosto jejte ajdo in ovseno kašo, lečo, stročnice, suho sadje, oreščke, morske alge, mlečne izdelke.

Če želite izboljšati krvne žile in ožilje, zmanjšajte količino ali popolnoma opustite nikotin, kofein, sladkor. Zmanjšajte količino zaužite živalskih beljakovin, pri čemer dajete prednost prehrani perutnine. Preživite več časa na zraku in združite lagodne sprehode z malo telesne aktivnosti na mišicah telesa. Bodite pozorni na kakovost spanja. Udobna postelja z ortopedsko žimnico vam pomaga ponoči zmanjšati mišične krče..

Kaj je razlog za ta pojav med nosečnostjo?

Mišični krči med nosečnostjo lahko povzročijo številne razloge: od kršitve presnove fosforja in kalcija do različnih zapletov, ki jih povzročajo težave v krvnem obtoku. Če imate med nosečnostjo pogosto krče v nogah, je pomembno, da ugotovite in odpravite vzrok mišičnih krčev s posvetovanjem s svojim zdravnikom..

Razmislite o glavnih predpogojih za razvoj mišičnih krčev pri nosečnicah:

  1. pomanjkanje vitaminov skupine B, magnezija, kalcija, kalija;
  2. znižani hemoglobin (anemija);
  3. zvišan krvni sladkor;
  4. vaskularna bolezen, krčne žile;
  5. kršitev venskega odtoka v nogah;
  6. presežek kofeina;
  7. sedeč način življenja.

Uravnotežena prehrana, dodatni vitaminski kompleksi, zmerna telesna aktivnost bodo pomagali izogniti mišičnim krčem med nosečnostjo. Če se napadi pogosto ponavljajo, ne izginite, potem je to dodaten razlog, da poiščete nasvet zdravnika. Pravočasno zdravljenje, postavitev pravilne diagnoze pomaga odstraniti antispazmodične napade, prepreči negativne učinke mišičnih krčev med nosečnostjo.

Kaj storiti z nenadnim krčem - prva pomoč

Obstaja več načinov za prvo pomoč pri krčih v mišicah:

  1. izvedite sejo intenzivne masaže prizadetega območja;
  2. poskusite raztegniti napeto mišico:
  • tele, stopalane mišice - sedite, poravnajte okončine, prijemajte velike prste z rokami, potegnite se;
  • sprednji del stegna - stojite naravnost, upognite prizadeto nogo ob kolenu, primite gleženj z obema rokama, nogo potegnite do zadnjice;
  • zadnji del stegna - stojite naravnost, postavite nogo s prizadetimi mišicami en korak naprej, jo postavite na peto, zdravo se upognite na koleno, se naslonite nanj z rokami, nežno začnite bolnika, premik medenice nazaj, kot da bi poskušali odstraniti prtljažnik iz bolnika;
  1. naredite hladen obkladek.

Uporabite te metode za lajšanje sindroma osnovne bolečine pri epileptičnih napadih. Pomagajo sprostiti napeto mišico, povečajo pretok krvi v nogah, zmanjšajo bolečino. Ko odpravite glavno bolečino, zagotovite dober pretok krvi na prizadetem območju: ležite na hrbtu, pod noge postavite blazino, da bodo okončine pod kotom 60 stopinj, poskusite se čim bolj sprostiti. Ostanite v tem položaju, dokler ne minejo vse bolečine zaradi mišičnih krčev..

Zdravljenja brez napada

Glavni cilj preventivnega zdravljenja mišičnih krčev zunaj antispazmodičnih napadov je izboljšanje stanja krvnih žil in ožilja. Preglejte svojo prehrano tako, da obogatite svojo prehrano s potrebnimi vitamini, mikro in makro elementi, zavračate škodljivo, nezdravo hrano. Zmanjšajte ali popolnoma izločite iz prehrane alkoholne pijače, hitro hrano, izdelke, ki so bili podvrženi industrijski predelavi, prekomerno slano in sladko hrano, gazirane pijače. Opustite kajenje.

Da preprečite zdravljenje mišičnih krčev, ne dovolite dehidracije. Čez dan pijte 2 - 3 litre tekočine v obliki pitne vode brez plina, zelenega čaja, sveže iztisnjenih sokov, naravnih sadnih pijač, domačih kompotov. Zmanjšajte količino zaužite kave, črnega čaja. Te pijače imajo diuretični učinek, zato bodo poleg vode iz telesa izprani tudi koristni elementi v sledovih..

Če želite zmanjšati verjetnost mišičnih krčev, se ukvarjajte s športom ali drugimi aktivnimi dejavnostmi, ki bodo pomagale obnoviti krvni obtok v nogah po sedečem delu, izboljšati dotok krvi v spodnji del telesa. Pred spanjem je priporočljivo, da vsak dan naredite raztezne vaje, jogo, pilates, ki bo ublažil stres in napetost, raztegnil utrujene mišice. Dobra preventiva pred nočnimi krči je topel tuš ali kopel z aromatičnimi olji: vrtnice, sivka, meta, ylang-ylang.

Zdravila

Na podlagi diagnoze se za zdravljenje in preprečevanje krčev v mišicah uporabljajo zdravila različnih vrst delovanja: korektivni metabolizem, izboljšanje stanja krvnih žil in ožilja, pomaga pri okrevanju po poškodbah. Poleg tega so predpisani kompleksi vitaminov, mikroelementov, ki dopolnjujejo pomembne snovi za telo. Pomembno si je zapomniti, da je uporaba tablet za medicinsko zdravljenje mišičnih krčev potrebna šele po posvetovanju z zdravnikom.

Folk pravna sredstva

Folk pravna sredstva za krče v mišicah pomagajo zmanjšati število in pogostost krčev, zmanjšati bolečino med napadom, izboljšajo krvni obtok v okončinah in povečajo elastičnost vaskularnega sistema. Uporaba alternativnih metod je dobra preventiva in dodatek k glavnemu režimu zdravljenja bolečih mišičnih krčev, ki jih je predpisal zdravnik.

Priljubljeni načini zdravljenja napadov:

  • hladni obkladki z limoninim sokom stopal, 2-krat na dan 2 tedna;
  • olje lovorjevega lista, ki se uporablja med samo-masažo za mišični krč;
  • položite navaden magnet na mišično skupino, zmanjšano z krčem, po 1 minuti bo napad minil;
  • obkladek za en teden: list hrena, naoljen z medom, posut s soljo, nanesen na vneto mesto, zaviti z bombažno brisačo na vrhu;
  • mazilo na osnovi celandina: zmešajte sok rastline z vazelinom, 2 tedna pred spanjem drgnite problematične dele telesa;
  • vsakodnevna samo-masaža z gorčičnim oljem.

Fizioterapija

Pri krčih v okončinah vam bo pomagal poseben sklop vaj. Izvajanje terapevtskih vaj pripomore k boljši venski prehodnosti, razvija in izboljšuje mišično maso, spodbuja mišični trening za krčenje / sprostitev, krepi ligamente in sklepe, lajša stres, čustveni stres. S posebnimi vajami zmanjšate verjetnost napadov krčev v okončinah, preprečite krčne žile, artritis in artrozo.

Kompleks terapevtskih vaj za mišične krče:

  1. v stoječem položaju:
  • krožno vrtenje vsakega stopala v različnih smereh, 30-krat;
  • zvitki od pete do pete, 30-50 krat;
  • dvignemo se na nogavice in 30-krat ostro spustimo peto;
  • zamahnite z nogami v različne smeri, 20-krat.
  1. ležati:
  • vrtenje nog, ki simulirajo vožnjo s kolesom;
  • nadomestni zamahi okončin, 30-40 krat;
  • noge prekrižite navzkrižno, 20-krat

S stalnim izvajanjem preprostih vaj terapevtske gimnastike 1-2 krat na dan se boste znebili krčev v mišicah okončin, stopal in prstov. Po zaključku kompleksa si privoščite vročo kopel s soljo in aromatičnimi olji, ki izboljšajo krvni obtok, razširijo krvne žile in sprostijo mišice: bazilika, evkaliptus, žajbelj, geranija, sivka, mandarina, sandalovina, neroli.

Mišični krči

Mišični krči so nenadni, kratki, boleči krči mišic, lahko se pojavijo po močnih fizičnih naporih ali če je motena presnova kalcija. Še posebej pogosto se pojavijo med spanjem - v nogah, v mišici tele, kot posledica presnovnih motenj, iracionalnih obremenitev spodnjih okončin ali poškodb.

Gre za neprostovoljno krčenje posameznih mišic ali mišičnih skupin, v katerih obstajajo ostre bolečine. Običajno gre za mišice, ki se hkrati vključijo v dva sklepa hkrati - sprednje in zadnje mišice stegna, mišice nog, tele mišic, stopal, prsnega koša in trebuha, mišice roke.

Vzroki za epileptične napade

Mišični krči se lahko občasno pojavijo tudi pri povsem zdravih ljudeh, pogosteje pa se pojavijo pri nošenju neudobnih čevljev ali visokih petah, med nosečnostjo, kot posledica stresa, močne mišične utrujenosti, nevroloških motenj, hipotermije, pregrevanja in motenj presnove vitaminov. V bistvu se mišični krči pri zdravih ljudeh pojavijo v nogah, manj pogosto gre za roke ali prtljažnik.

Avtologni vzroki, kot so:

  • Krčne žile,
  • vzdolžne in prečne ravne noge,
  • žarišča kronične okužbe, ki vodijo v presnovne in endokrine žleze,
  • zastrupitev mišic,
  • jemanje diuretikov, nekaterih drugih zdravil,
  • kronični fizični in duševni stres,
  • dolgotrajno sedeče delo v statičnih pozah, ki moti krvni obtok v nogah.

Najpogosteje se krči v nogah motijo ​​po hipotermiji, če človeku med vnetnim procesom primanjkuje določenih vitaminov in mineralov, latentne travme, krčne žile, moten krvni obtok. Ločeno izločimo dejavnike, kot so pomanjkanje vitamina D in kalcija, fosforja in magnezija, ki vplivajo na živčno-mišični prenos impulzov, dolgotrajno na tešče, izčrpanost s pomanjkanjem glukoze v krvi.

Vsi ti razlogi lahko delujejo izolirano in kot celoten kompleks, kar vodi do izrazitih manifestacij mišičnih krčev, ki kršijo splošno počutje pacienta. Večina krčev se pojavi zaradi dejstva, da človeku primanjkuje magnezija - ta element v sledovih je zelo pomemben za zdravje, s pomočjo katerega se živčni impulzi prenašajo na mišične celice. Pomanjkanje magnezija izzovejo naslednji razlogi:

  1. Ko človek dolgo jemlje zdravila, se zaradi njih magnezij ne absorbira v celoti, zato morate biti izjemno previdni pri jemanju Almagela, Maaloxa, ki se pogosto uporablja za zdravljenje zgage. Okrožijo sluznico želodca, ščitijo ga pred draženjem s klorovodikovo kislino. Hkrati se vitamini in mikroelementi počasi absorbirajo. Velika količina magnezija odstranjuje Insulin, Eufillin.
  2. Med nosečnostjo ženska pogosto trpi zaradi pomanjkanja magnezija, kalcija.
  3. Če oseba dolgo časa sedi na beljakovinski dieti, ima presežek beljakovin težave z absorpcijo kalcija.
  4. Po stresu človek zaradi njega izgubi dovolj kalcija, ki je potreben za normalno delovanje živčnega sistema, sprostitev mišic.
  5. Pomanjkanje magnezija, ko se človek močno znoji, ker se potem ta snov izloči iz telesa.
  6. Krči v nogah se pojavijo zaradi stagnacije krvi, ko se zmanjša mišični tonus, je prekrvavljen krvni obtok. Ponoči so lahko krči moteči zaradi sedečega načina življenja, starostnih sprememb, krčnih žil, žilnih patologij.
  7. Krči v nogah se pojavijo zaradi presnovnih motenj, z boleznimi endokrinega sistema. Ko se pojavijo težave s ščitnico, se raven tiroidov, ki so odgovorni za uravnavanje presnovnih procesov, zmanjša.
  8. Pogosto se pojavijo krči pri diabetes mellitusu, saj se raven glukoze močno zniža, pride do spastičnega napada.

Vrste mišičnih krčev

Krčne mišične krče lahko razdelimo na štiri glavne vrste. Sem spadajo »prave« konvulzije, tetanične konvulzije, kontrakture in distonične konvulzije. Krči so razvrščeni glede na vzroke napadov in mišičnih skupin, ki jih prizadenejo..

Pravi krči

Pravi krči pokrivajo del ali celotno mišico ali skupino mišic, ki običajno delujejo skupaj, na primer mišice, ki sodelujejo pri zvijanju več sosednjih prstov. Večina raziskovalcev se strinja, da prave krče povzroča povečana razdražljivost živcev, kar spodbuja krčenje mišic. V veliki meri so najpogostejši krči skeletnih mišic. Pravi krči se lahko pojavijo v različnih okoliščinah..

Poškodbe: Trajni mišični krči se lahko pojavijo kot obrambni mehanizem po poškodbi, kot je zlomljena kost. V tem primeru praviloma spazem omogoča, da zmanjšate gibanje in stabilizirate območje poškodbe. Poškodba mišic lahko privede tudi do mišičnega krča..

Aktivna aktivnost: pravi krči so praviloma povezani z aktivno obremenitvijo mišic in utrujenostjo mišic (med športom ali med nenavadnimi aktivnostmi). Take konvulzije se lahko pojavijo tako v procesu aktivnosti kot po njej, včasih tudi mnogo ur kasneje. Poleg tega lahko utrujenost mišic zaradi sedenja ali ležanja dlje časa v nerodnem položaju ali s kakršnimi koli ponovljenimi gibi povzroči tudi krče. Starejši ljudje so bolj nevarni za napade pri izvajanju živahnih ali napornih fizičnih aktivnosti.

Krči v mirovanju: napadi v mirovanju so zelo pogosti, zlasti pri starejših ljudeh, vendar se lahko pojavijo v kateri koli starosti, tudi v otroštvu. Konvulzije počitka se pogosto pojavijo ponoči. Nočni krči, čeprav niso življenjsko nevarni, so lahko boleči, moteči spanec, pogosto se lahko ponovijo (torej večkrat na noč in / ali veliko noči na teden). Dejanski vzrok nočnih krčev ni znan. Včasih takšne krče sproži gibanje, ki mišice stisne. Primer je raztezanje stopala v postelji, kar vodi do skrajšanja telečne mišice, kjer se najpogosteje pojavijo krči.

Dehidracija: Šport in druge naporne vadbe lahko povzročijo čezmerno izgubo tekočine z znojem. S to vrsto dehidracije se verjetnost pravih napadov poveča. Takšni krči se najpogosteje pojavijo v toplem vremenu in so lahko zgodnji znak vročinskega udara. Kronična dehidracija zaradi diuretikov in nizkega vnosa tekočine lahko podobno privede do napadov, zlasti pri starejših ljudeh. Pomanjkanje natrija je bilo povezano tudi z napadi..

Nizka raven kalcija in magnezija v krvi: nizka raven kalcija ali magnezija v krvi neposredno poveča razdražljivost živčnih končičev innervirajočih mišic. To je lahko predisponirajoči dejavnik spontanih resničnih napadov, ki jih doživljajo številni starejši, zato se takšni napadi pogosto opazijo pri nosečnicah. Pri nosečnicah pogosto najdemo nizko raven kalcija in magnezija, zlasti če teh mineralov ne dobimo v zadostni količini s hrano. Krči opazimo v vseh okoliščinah, ki zmanjšujejo razpoložljivost kalcija ali magnezija v telesnih tekočinah, na primer po jemanju diuretikov, hiperventilaciji, prekomernem bruhanju, pomanjkanju kalcija in / ali magnezija v prehrani, nezadostni absorpciji kalcija zaradi pomanjkanja vitamina D, zmanjšanju delovanja obščitnic.

Tetanija

S tetanijo se aktivirajo vse živčne celice v telesu, ki nato spodbudijo krčenje mišic. Pri tej vrsti se po telesu pojavijo konvulzivne kontrakcije. Ime tetanija je nastalo zaradi napadov, ki se pojavijo, ko tetanusni toksin deluje na živce. Vendar se to ime za to vrsto epileptičnih napadov pogosto uporablja za označevanje mišičnih krčev pri drugih pogojih, kot sta nizka raven kalcija in magnezija v krvi. Nizka raven kalcija in magnezija ne poveča aktivnosti živčnega tkiva, kar lahko vodi do tetaničnih napadov.

Pogosto takšne krče poleg hiperstimulacije mišic spremljajo tudi znaki hiperaktivnosti drugih živčnih funkcij. Na primer, nizka raven kalcija v krvi ne povzroča samo mišičnih krčev v rokah in zapestjih, ampak lahko povzroči tudi otrplost in mravljinčenje okoli ust in drugih predelov telesa. Včasih se tetanične konvulzije ne razlikujejo od pravih konvulzij. Dodatne spremembe občutljivosti ali drugih živčnih funkcij morda niso opazne, saj lahko bolečina med napadom prikrije druge simptome..

Kontrakture

Kontrakture se pojavijo, ko se mišice ne morejo sprostiti še dlje časa kot pri glavnih tipih mišičnih krčev. Stalno krče povzroča izčrpavanje adenozin trifosfata (ATP), energijskega znotrajceličnega substrata celice. To preprečuje sprostitev mišičnih vlaken. Živci so pri tej vrsti mišičnih krčev neaktivni..

Kontrakcija je lahko posledica dedne dednosti (npr. Bolezen MacArdle, ki je napaka pri razpadu glikogena v sladkor v mišičnih celicah) ali zaradi pridobljenih stanj (npr. Hipertiroidna miopatija, ki je mišična bolezen, povezana s hiperaktivnostjo ščitnice). Krči kontrakture so redki.

Dystonični krči

Zadnja kategorija napadov so distonični napadi, pri katerih prizadenejo mišice, ki niso vključene v predlagano gibanje, in pride do njihovega krčenja. Mišice, ki sodelujejo pri tej vrsti napadov, vključujejo mišice antagoniste, ki običajno delujejo v nasprotni smeri predvidenega gibanja in / ali druge, ki povečujejo gibanje.

Nekateri distonični krči običajno prizadenejo majhne mišične skupine (veke, obrazi, vrat, grk itd.). Roke in roke lahko vplivajo med ponavljajočimi se gibi, kot so pisanje (pisateljski krč), igranje glasbila. Te dejavnosti lahko povzročijo tudi prave krče zaradi utrujenosti mišic. Dystonični krči niso tako pogosti kot pravi krči.

Druge vrste napadov

Nekateri napadi povzročajo številne živčne in mišične bolezni. To so na primer bolezni, kot je amiotrofična lateralna skleroza (bolezen Lou Gehrig), ki jih spremljata mišična oslabelost in atrofija; radikulopatija pri degenerativnih boleznih hrbtenice (kila, izboklina diska, osteofiti), ko stiskanje korenine spremljajo bolečina, oslabljena občutljivost in včasih krči. Krči se lahko pojavijo tudi s poškodbo perifernih živcev, na primer diabetično nevropatijo.

Zmečkana. Ta vrsta napadov praviloma opisuje krče v telečni mišici in njihov videz povezujejo z napetostjo mišic in prisotnostjo degenerativnih sprememb hrbtenice (osteohondroza ledvene hrbtenice, ledvena ishalgija). Poleg tega so krampi možni z motnjami krvnega obtoka v spodnjih okončinah (z obliteracijskim endarteritisom ali sindromom post-tromboflebitisa). Različne biokemične motnje v mišicah tricepsa spodnjega dela noge so lahko tudi vzrok za krampi..

Mnoga zdravila lahko povzročijo krče. Močni diuretiki, kot je furosemid ali močno odstranjevanje tekočine iz telesa, tudi z manj močnimi diuretiki lahko povzročijo epileptične napade, saj pride do dehidracije in izgube natrija. Hkrati diuretiki pogosto povzročijo izgubo kalija, kalcija in magnezija, kar lahko povzroči tudi napade..

Zdravila, kot je donepezil (Aricept), ki se uporabljajo za zdravljenje Alzheimerjeve bolezni) in Neostigmin (prostigmin), ki se uporabljajo za miastenijo gravis, asraloksifen (Evista) se uporablja za preprečevanje osteoporoze pri ženskah v menopavzi - lahko povzroči epileptične napade. Pokazalo se je, da Tolkapon (Tasmar), ki se uporablja za zdravljenje Parkinsonove bolezni, pri vsaj 10% bolnikov povzroči mišične krče. O nifedipinu in zdravilih Terbutalin (Brethine) in albuterolu (Proventil, Ventolin) so poročali o resničnih konvulzijah. Nekatera zdravila, ki se uporabljajo za zniževanje holesterola, na primer Lovastatin (Mevacor), lahko povzročijo tudi napade..

Zdravljenje mišičnih krčev

Potek terapije bo odvisen od tega, kaj je povzročilo epileptične napade. Če je razlog povečana telesna aktivnost, jih morate opustiti, noge naj počivajo, oseba se mora držati dobre prehrane. V primeru, da mišične krče izzove pomanjkanje vitaminov in mineralov, morate biti pozorni na svojo prehrano, ta mora vsebovati kalcij, magnezij, vitamin B, D, kalij.

Velika količina magnezija je del ajde, polnozrnate žitarice, koper, soja, sveže sadje, morske alge, datlji in slive. Dovolj kalija je v rozin, suhih marelicah, otrobih, oreščkih. Nujno v prehrani naj bodo meso, banane, jetra, ribe, orehi. V mlečnih izdelkih je veliko kalcija, sezama.

Krči med nosečnostjo pogosto skrbijo žensko, zato je pomembno skrbno spremljati prehrano, intenzivno telovaditi in jemati določena zdravila. Ko se konvulzije pojavijo zaradi patoloških procesov v notranjih organih, je treba diagnosticirati bolezen in jo zdraviti. Poleg tega priporočamo, da opravite tečaj masaže.

Če se zaradi krčnih nog pojavijo krči, masaže ni mogoče izvajati. Ponoči počivaj malo.

Prva pomoč pri krčih v mišicah

  1. Sedite v postelji, spustite noge na tla, previdno vstanite. Stojte naravnost, da lahko obnovite mišični tonus, krvni obtok v nogah.
  2. Globoko vdihnite, z rokami morate prijeti prste, se potegniti z vso močjo, da se boste znebili spazma in raztegnili mišice. Izvedite zibanje. Potem ko se spazem odpravi, naredite rahlo masažo stopal. Če je krč močan, morate stisniti mišice, ki so se zmanjšale.
  3. Mišični krč lahko odstranite s segrevalnim mazilom, vodko, kisom, naredite topel vlažen obkladek.

Tako so mišični krči nevarni takrat, če se vse mišice začnejo krčiti naenkrat, v tej situaciji se posplošijo, lahko oseba izgubi zavest. Spaz se pojavi zaradi resne bolezni, ga je treba nujno zdraviti. Najpogosteje so simptomi zaskrbljeni, ko človeku primanjkuje magnezija, kalcija, to se zgodi med nosečnostjo, če oseba zlorablja beljakovine, s pomanjkanjem vitamina D, hipotermijo, s prekomernimi fizičnimi napori, boleznimi ščitnice, z ravnimi nogami, radikulitisom. Da bi olajšali stanje, se znebili bolečine, se izvaja posebna masaža.

Profilaksa krčev

Vsaka oseba lahko prepreči pojav napadov. Če želite to narediti, ne uporabljajte pretiranega napora. Pomembno je izvesti trening, da bodo mišice vedno v dobri formi. Najprej morate pregledati svojo prehrano. V njem naj bi bilo več živil, ki vsebujejo kalcij, magnezij, natrij. Za boljši absorpcijo kalcija morate zaužiti več mlečnih izdelkov. Če želite dobiti več magnezija, lahko jeste več lubenic, tahini halve, žitaric itd..

Številni športniki in delavci lahko trpijo zaradi pomanjkanja natrija. Odlično se dopolni s porabo namizne soli. V vročih dneh ga je treba dodati pitni vodi, da se prepreči dehidracija..

Izjemno pomembno je, da telo poveča vnos izdelkov z vitamini A, E, D. Če želite nadomestiti pomanjkanje teh vitaminov pozimi, lahko vzamete tabletirana zdravila. Prispevajte k normalizaciji kontraktilne funkcije mišic in hrane, bogate s tavrinom. Za preprečevanje dehidracije je priporočljivo zaužiti zadostno količino vode - vsaj dva litra na dan.

Prav tako morate odmerjati telesno aktivnost in se izogibati preobremenitvi mišic. Še posebej morate biti med vadbo previdni v telovadnici. Ne plavajte v zelo hladni vodi in sami. Ko sedite, morate izbrati pravo držo.

Pomembno Je, Da Se Zavedajo Vaskulitis