Preprečevanje IHD

Med vsemi srčno-žilnimi patologijami koronarna srčna bolezen, okrajšano IHD, vodi po številu smrti. Poleg tega vsako leto število ljudi, ki umirajo od te bolezni, stalno narašča. Ta trend nam omogoča, da ishemijo srca pripišemo enemu od težav sodobne družbe, ki zahteva takojšnjo rešitev.

Prva prednostna naloga je spodbujanje dejavnosti, ki pomagajo bodisi preprečiti razvoj bolezni bodisi zmanjšajo tveganje za njeno poslabšanje. Da pa bi razumeli pomen preprečevanja koronarne srčne bolezni, je treba razumeti, kako nevarna je, kateri dejavniki izzovejo njen razvoj in kako zaščititi sebe in svoje bližnje pred to smrtonosno boleznijo..

Splošni opis srčne ishemije

Koronarna bolezen srca dobesedno pomeni zastajanje krvi. Razvija se zaradi zoženja lumera koronarnih arterij zaradi nastanka holesterolnih depozitov v njih ali vstopa embolije. Posledično nekatera področja miokarda prejmejo manj krvi. In ker krv oskrbuje s kisikom, miokardne celice doživljajo kisikovo stradanje.

Dolgotrajno pomanjkanje kisika vodi v odsek dela srčne mišice, s katerim se prehranjuje ta ali ona koronarna arterija. Ta dejavnik neposredno vpliva na delo srca in njegove funkcije..

Obstajata dve obliki srčne ishemije:

  • akutna, pri kateri se razvije infarkt srčne mišice;
  • kronična, ko bolnika motijo ​​občasni napadi angine pektoris.

Zakaj se pojavi IHD

Razvoj ishemije srca praviloma spremljajo tudi druge bolezni. Zato morate najprej vedeti, kateri dejavniki lahko izzovejo motnjo cirkulacije v koronarnih arterijah.

Provocirajoči dejavniki so razdeljeni na dve vrsti:

  • spremenljiv ali spremenjen, ki ga je mogoče preprečiti;
  • nespremenjene ali nespremenjene, torej tiste, na katere človek nikakor ne more vplivati.

Neizmenljivi dejavniki vključujejo naslednje:

  • starost osebe;
  • njegov spol;
  • obremenjena družinska zgodovina.

Dejavniki, ki jih je mogoče spremeniti, vključujejo naslednje:

  • prisotnost slabih navad, ki vključujejo nikotin in odvisnost od alkohola;
  • visoka raven lipoproteinov v krvi v krvi, ki jih imenujemo slab holesterol;
  • nizka koncentracija lipoproteinov visoke gostote v krvi, ki se imenujejo dober holesterol;
  • povečana koncentracija glukoze v krvi;
  • visok krvni pritisk;
  • nizka telesna aktivnost;
  • prekomerna teža, zlasti debelost;
  • visoka raven homocisteina v krvi - aminokislina, ki nastane med absorpcijo živalskih beljakovin v telesu;
  • nepravočasno zdravljenje sočasnih bolezni.

Vpliv nespremenljivih dejavnikov

Preprečevanje koronarne bolezni srca je zelo pomembno za ljudi, pri katerih je bila ta bolezen diagnosticirana pri bližnjih sorodnikih, na primer pri starših ali sorojencih. Poleg tega se tveganje za razvoj te bolezni znatno poveča, če je v družini več bolnikov, ki so imeli srčno ishemijo v pretežno mladih letih..

Verjetnost za nastanek srčne ishemije se s starostjo povečuje. Glavni razlog za njen pojav je ateroskleroza koronarnih arterij, ki je lastna starostnikom. To pomeni, da starejši kot je oseba, večje je tveganje za nastanek srčne ishemije.

Treba je opozoriti, da so predstavniki moške polovice človeštva najbolj dovzetni za razvoj te bolezni. Ta dejavnik je posledica dejstva, da v telesu žensk obstaja fiziološka ovira pred srčno ishemijo v obliki estrogenov - ženskih spolnih hormonov. Zato pred menopavzo ženske redko trpijo za to boleznijo..

Izjeme so primeri, ko v telesu žensk primanjkuje ženskih spolnih hormonov. Vendar se z izumrtjem reproduktivne funkcije pri ženskah verjetnost razvoja koronarne srčne bolezni znatno poveča.

Vpliv spremenljivih dejavnikov

Kajenje je eden najpogostejših vzrokov motenj krvnega obtoka v koronarnih arterijah. Ta dejavnik je posledica dejstva, da se v času kajenja v krvi poveča vsebnost fibrinogena - specifičnega proteina, ki deluje kot substrat za nastanek krvnega strdka. Poleg tega obstaja kopičenje trombocitov, ki v velikih količinah prispevajo tudi k nastanku krvnih strdkov.

Kadilci imajo povečanje lipoproteinov z nizko gostoto, ki povečajo holesterol. In z zoženjem koronarnih arterij, ki je značilno tudi za kadilce, pride do ateroskleroze - bolezni, ki postane najpogostejši vzrok ishemije srca.

Alkohol ima podoben učinek. V velikih količinah pomaga povečati viskoznost krvi. Poleg tega alkohol moti presnovne procese v telesu, kar povzroča resne bolezni..

Tako kajenje in pitje povečujeta tveganje za koronarno srčno bolezen. Če ima oseba stalno visok krvni tlak, se tveganje večkrat poveča.

Tudi diabetes mellitus povzroča razvoj ateroskleroze. Poleg tega se zelo pogosto kombinira z arterijsko hipertenzijo in debelostjo. Odločilen dejavnik razvoja koronarne srčne bolezni je lahko nizka telesna aktivnost, pri kateri pride do zmanjšanja hitrosti krvnega pretoka in posledično do zastoja krvi in ​​krvnih strdkov.

Prisotnost samo enega dejavnika poveča verjetnost razvoja koronarne bolezni srca za 3-krat. Če je dejavnikov več, ima oseba možnost smrti. V tem primeru lahko samo preprečevanje koronarne bolezni srca reši pred smrtjo..

Vrste preprečevanja srčne ishemije

Obstajata dve vrsti preprečevanja ishemije srca:

Primarna preventiva je namenjena ljudem, ki nimajo nobenih manifestacij bolezni. Sekundarno preprečevanje izvajajo ljudje, ki jim je že bila diagnosticirana koronarna bolezen srca..

V tem primeru je izvedba preventivnih ukrepov zasnovana tako, da zmanjša tveganje za zaplete in napade bolezni, prav tako pa je namenjena izboljšanju kakovosti življenja in povečanju njegovega trajanja.

Značilnosti primarne preventive

Primarno preprečevanje koronarne bolezni srca vključuje naslednja področja:

  • pravilna prehrana;
  • zmanjšanje koncentracije lipoproteinov z nizko gostoto v krvi;
  • zmanjšanje koncentracije glukoze v krvi;
  • vzdrževanje normalne telesne teže;
  • znižanje krvnega tlaka;
  • znebiti slabih navad;
  • povečana motorična aktivnost;
  • vzdrževanje optimalnega ravnovesja med delom in počitkom.

Pomen spoštovanja dnevnega režima za ishemijo srca

Pravilna razporeditev časa za delo in počitek je najpomembnejša smer pri preprečevanju koronarne bolezni srca. Pomanjkanje časa za dober počitek je težava sodobne družbe.

Dinamičen življenjski ritem in navada poznega spanja povzročajo splošno preobremenjenost telesa. Treba je opozoriti, da je še en dejavnik, ki izzove razvoj srčne ishemije, stres. Kot odgovor na stres se v krvni obtok sprosti velika količina adrenalina in kortizola, kar povzroči krč koronarnih arterij.

Zato je zelo pomembno, da se izogibate stresnim situacijam ali da se jih naučite mirno sprejemati.

Zakaj morate jesti prav pri ishemiji srca

Vloga prehrane pri preprečevanju koronarne bolezni srca je neprecenljiva, saj z njo telo prejme potrebno energijo, pa tudi hranila, ki podpirajo človekovo aktivnost.

Vendar pravilna prehrana ne pomeni samo uživanja hrane, ki je dobra za srce, ampak tudi racionalno razmerje med porabljenimi kalorijami in porabljeno energijo..

Na primer, mentalni delavec pri 30 naj bi porabil največ 3000 kcal. Poleg tega je treba za vsako naslednjih 10 let to količino zmanjšati za 100-150 kcal. Postopno zmanjšanje energijske vrednosti prehrane je potrebno, saj se s starostjo v človeškem telesu zmanjšujejo presnovni procesi.

Zakaj nadzirati raven sladkorja in holesterola

Slab holesterol se nalaga na stenah krvnih žil, ki tvorijo holesterole. Zmanjšanje njegove ravni pomaga zmanjšati količino živalskih maščob in beljakovin v prehrani, pa tudi povečati količino rastlinskih vlaknin. Če je takšna dietna terapija neučinkovita, se je treba boriti proti holesterolu s pomočjo zdravil, ki spadajo v skupino statinov.

Študije so pokazale, da znižanje holesterola ne samo znatno zmanjša tveganje za nastanek ishemije srca, ampak tudi prispeva k uničenju že nastalih holesterolov.

Prav tako je treba spremljati raven glukoze v krvi. Njegova vsebnost naj bo pod 5 mmol / l. Če je ta kazalnik presežen, se je treba posvetovati z zdravnikom in upoštevati vsa njegova navodila.

Potrebno je nadzorovati sestavo krvi pri ljudeh, ki imajo usodne dejavnike, na primer dedno nagnjenost.

Zakaj morate spremljati telesno težo

Uravnavanje teže temelji na določenem indeksu. Dobi se tako, da se teža osebe deli na višino v kvadratnih metrih. Hkrati se kazalniki od 18,5 do 25 štejejo za običajne. Če je presežena številka presežena, je treba sprejeti ukrepe za njeno znižanje.

Nevarnost prekomerne teže ni v sami teži, temveč v maščobnem tkivu. Konec koncev, maščobno tkivo dobesedno prodira prek krvnih žil. Izkazalo se je, da v človeškem telesu ni samo odvečna maščoba, ampak tudi dodatna žila, skozi katera je potrebno črpati srce.

Tako prekomerna teža znatno poveča obremenitev srca, postane eden od vzrokov za razvoj IHD, izzove pa tudi razvoj ateroskleroze in diabetesa.

Treba je opozoriti, da zmanjšanje telesne teže pomeni zmanjšanje koncentracije slabega holesterola. To poveča občutljivost telesnih celic na inzulin in s tem zmanjša glukozo.

In tu je pomembna vloga tudi dietatska terapija, katere načeloma je pravilno razmerje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.

Odprava drugih provocirajočih dejavnikov

Povišanje krvnega tlaka posredno kaže na verjetnost razvoja koronarne srčne bolezni. Običajno naj bi krvni tlak ustrezal kazalcu 120/80 mm Hg. Najvišja prečka je lahko 140/90 mm Hg. Če se tlak dvigne nad, oseba razvije hipertenzijo, kar zahteva zdravniški popravek.

Srce je mišica, ki zahteva trening. V njihovi odsotnosti srčna mišica oslabi, delovanje srca pa se poslabša. Zato bi moral vsak človek, ki želi ohraniti zdravje srca, igrati šport. V tem primeru vam ni treba izvajati podvigov in trenirati, dokler ne spustite v telovadnico. Dovolj je redne dolge sprehode, plavanje v bazenu ali tek zjutraj.

Koronarna bolezen srca se razvije ob ozadju drugih patologij. Če se pojavijo kakršni koli znaki bolezni, se morate posvetovati z zdravnikom in začeti zdravljenje.

Značilnosti sekundarne preventive

Sekundarno preprečevanje koronarne bolezni srca vam omogoča, da preprečite razvoj napadov angine in drugih zapletov bolezni. Vključuje naslednja področja:

  • odprava dejavnikov, ki lahko izzovejo napad srčne ishemije;
  • preprečevanje krčev koronarnih arterij;
  • terapevtski ukrepi za preprečevanje razvoja miokardnega infarkta, aritmije in srčnega popuščanja;
  • izvajanje fizičnih vaj za izboljšanje krvnega obtoka v koronarnih arterijah;
  • terapija z zdravili;
  • kirurški poseg.

Vsa ta področja nam omogočajo reševanje naslednjih težav:

  • ustavijo razvoj ateroskleroze koronarnih arterij in izboljšajo krvni obtok;
  • povečati življenjsko dobo pacienta;
  • odpraviti manifestacije koronarne bolezni srca;
  • prepreči razvoj zapletov;
  • skrajšati čas bolniškega zdravljenja.

Sekundarno preprečevanje koronarne bolezni srca vključuje tudi stalno interakcijo pacienta z zdravnikom. Ljudje, ki trpijo zaradi srčne ishemije, morajo vse življenje jemati zdravila, ki jih je predpisal zdravnik..

Če postanejo neučinkoviti, se mora bolnik posvetovati z zdravnikom in v nobenem primeru ne sme sam zamenjati zdravil. Samo zdravnik lahko izbere optimalen režim zdravljenja, ki ima najmanj stranskih učinkov na celotno telo.

Sekundarni preventivni ukrepi so lahko zdravila in ne-zdravila. S profilakso drog, kot je bilo napisano zgoraj, se misli na stalno uporabo drog. Poleg tega ta zdravila ne bi smela samo izboljšati prehrane miokarda, ampak se tudi boriti proti sočasnim boleznim, kot sta hipertenzija in diabetes.

In nefarmakološka profilaksa pomeni odpravo dejavnikov, ki izzovejo pojav napadov koronarne bolezni srca.

To lahko storite na naslednje načine:

  • uživanje hrane, ki je dobra za srce;
  • gledanje telesne teže;
  • opustitev kajenja in alkohola;
  • povečanje telesne aktivnosti.

Pred razvojem ishemije srca nihče ni varen, saj se lahko pojavi tudi po hudem stresu. Vendar pa je vsaka oseba sposobna narediti vse, da se izboljša

Preprečevanje IHD

Koronarna bolezen srca je resna težava. Je eden najpogostejših vzrokov nenadne smrti. Vsi bi morali vedeti simptome te bolezni, saj pred to boleznijo nihče ni varen. Preprečevanje koronarne bolezni srca bo pomagalo preprečiti razvoj te bolezni..

Koronarna bolezen srca

Vzrok bolezni je lahko visok krvni tlak, visok holesterol. Alkohol in kajenje sta sovražnika zdravega srca. Pogosti stres in dovzetnost za depresijo lahko privedejo tudi do ishemije..

Razlogov za nastanek koronarne bolezni srca je veliko, da bi preprečili razvoj bolezni, je pomembno vedeti, kaj lahko služi kot zagon za njen začetek.

Dejavniki tveganja

Dejavniki tveganja so predisponirni vzroki, ki povečajo verjetnost bolezni ali njenega poslabšanja. Dejavniki tveganja za koronarno srčno bolezen razdelimo v dve skupini. Eden od njih vključuje neizogibne vzroke, ki jih ni mogoče odpraviti. Usodni dejavniki srčne bolezni vključujejo:

  • starost, ljudje, starejši od 40 let, so bolj nagnjeni k srčnim boleznim;
  • glede na spol, skupina tveganj vključuje večinoma moške;
  • dednost, bolezen v večini primerov prehaja z dedovanjem.
  • kajenje;
  • presežek holesterola v krvi;
  • prekomerno uživanje alkohola;
  • debelost;
  • sedeč način življenja;
  • visok krvni pritisk.

Da bi zmanjšali tveganje za razvoj bolezni, je treba, če je mogoče, zmanjšati ali popolnoma odpraviti dejavnike, ki sestavljajo drugo skupino. To bo znatno zmanjšalo tveganje za ishemijo..

Vrste preprečevanja IHD

V drugem primeru so preventivni ukrepi namenjeni izogibanju poslabšanju že nastale bolezni.

To pomeni, da primarno preprečevanje koronarne bolezni izvajajo ljudje, ki nimajo koronarne bolezni srca, sekundarna preventiva pa velja za tiste, ki že trpijo za koronarno boleznijo srca..

Primarna preventiva

Primarno preprečevanje koronarne bolezni srca izvaja med zdravimi ljudmi. Glavni cilj tega postopka: preprečevanje bolezni, zmanjšanje dejavnikov tveganja za njen razvoj.

S koronarno boleznijo srca se je treba začeti z organizacijo pravilne prehrane. Povišan holesterol v krvi je vzrok za številne bolezni srca in ožilja. S pomočjo posebne prehrane lahko nadzorujete holesterol v krvi.

V nekaterih primerih lahko holesterol regulirate z uporabo zdravil - statinov. Prepričajte se tudi, da glukoza v krvi ne bo presežena..

Načelo, po katerem je zgrajena preventivna prehrana za IHD, je zmanjšanje količine maščob, sladkorja, soli v prehrani. Če želite to narediti, upoštevajte naslednja priporočila:

  • omejite ali popolnoma odstranite živalske maščobe iz dnevnega menija;
  • jejte ocvrto hrano čim manj in je bolje, da jo popolnoma opustite;
  • omejite vnos soli;
  • ne jejte veliko jajc, dovolj je, da pojeste največ dva koša na teden;
  • ne zlorabljajte slaščic;
  • žita so koristna, zlasti tista, ki so bila minimalno obdelana;
  • povečati vnos sadja in zelenjave;
  • zamenjajte meso s slano vodo; oceanske ribe in ribje olje so enako uporabni.

S takšno prehrano bodo plovila zanesljivo zaščitena in to je dober pogoj za zdravje srca.

Pomembno je, da ne zlorabite prekomerno kalorične hrane, da preprečite odvečno težo. Količina porabljenih kalorij mora ustrezati porabljeni količini..

Poleg tega morajo preventivni ukrepi vključevati naslednje:

  • če je tlak povišan, ga je treba normalizirati, zato je potrebno posvetovanje z zdravnikom;
  • pri kadilcih so srčne bolezni veliko pogostejše, zato se je treba boriti proti kajenju;
  • prekomerni vnos alkohola, uporaba močne kave v velikih količinah povečuje tveganje za nastanek bolezni, te pijače je treba odpraviti;
  • po dopolnjenem 40. letu starosti je potreben profilaktični obisk kardiologa vsaj enkrat na leto.

Z odgovornim pristopom k poslovanju in izvajanjem vseh priporočil za preprečevanje koronarne bolezni srca se lahko tveganje za nastanek bolezni večkrat zmanjša..

Sekundarna preventiva

Sekundarna profilaksa velja za tiste z diagnozo koronarne bolezni srca. V tem primeru je treba sprejeti vse možne ukrepe za preprečevanje poslabšanja bolezni..

Sekundarni preventivni ukrepi:

  • skladnost z vsemi predmeti, vključenimi v primarno preprečevanje;
  • preprečevanje koronarnih krčev z zdravili;
  • sprejemanje ukrepov za preprečevanje srčnega popuščanja;
  • zdravljenje, namenjeno preprečevanju in odpravljanju različnih vrst aritmij;
  • kirurške ukrepe, ki se jih je treba skrajno zateči.

Preventivni ukrepi za ishemijo bi morali vključevati jemanje zdravil, ki bodo zadovoljila potrebo miokarda po kisiku. Ta zdravila vključujejo:

  • acetilsalicilna kislina;
  • statini
  • zaviralci beta;
  • ACE inhibitorji.

Vsi, ki trpijo za ishemijo, bi morali imeti v svoji omari zdravila nitroglicerin. Uporablja se tako pri zdravljenju kot pri preprečevanju ishemije..

Zgornji postopki so namenjeni odpravi poslabšanja bolezni, izboljšanju kakovosti življenja ob prisotnosti diagnoze koronarne bolezni srca in preprečevanju nenadne smrti zaradi napada koronarne bolezni srca.
Pomembno je, da bolnik svoje zdravje jemlje resno in odgovorno, upošteva vsa priporočila zdravnika.

Sekundarna preventiva se izvaja pod nadzorom zdravnika, ki bo spremljal bolnikovo stanje.

Kdaj začeti sprejemati preventivne ukrepe

Nekatere preventivne postopke lahko začnemo že v otroštvu. Pomembno je zagotoviti, da najstnik v zgodnji mladosti ne začne kaditi. Kajenje samo po sebi, še bolj pa v zgodnji starosti, je dejavnik tveganja za razvoj IHD.

Od začetka mladostništva je treba spremljati krvni tlak..

Tako je treba primarno preventivno delo začeti čim prej, privabiti otroka na zdrav življenjski slog, ljudje, ki so prestopili prag 40 let, pa bi morali okrepiti preprečevanje ishemije, saj je v tej starosti tveganje za razvoj bolezni zelo veliko.

Preprečevanje koronarne srčne bolezni

Po WHO je srčno-žilna bolezen najpogostejši vzrok smrti pri svetovnem prebivalstvu. V tem primeru koronarna srčna bolezen (30) povzroči smrt v 30-50% primerov. Preprečevanje koronarne bolezni srca je potrebno vsem, saj se bolezen razvija v latentni obliki.

Simptomi in oblike koronarne bolezni srca

Pri koronarni bolezni srca pod vplivom določenih dejavnikov srčna mišica preneha prejemati zadostno oskrbo s krvjo. Pojavi se poškodba miokarda, pri kateri se količina dohodnega kisika in hranil zmanjša.

Koronarne arterije, ki prenašajo kri do srca, so ponavadi vzrok za KVČ..

Torej posode prenehajo normalno delovati, če so spazmodične, zamašene s krvnim strdkom (s povečano viskoznostjo krvi) ali se začne odlaganje aterosklerotičnih (holesterola) plošč na stenah arterij..

Klinične oblike ishemične bolezni:

  • Angina pektoris. Zanj so značilne epizodne asfiksirajoče in pekoče bolečine za prsnico, ki se lahko odzovejo v ramenskem sklepu ali predelu peritoneuma. Pojavi se, ko je miokard izčrpan zaradi stradanja s kisikom.
  • Infarkt miokarda. Pojavi se, ko je srčna arterija zamašena: ko kri preneha napajati srčno mišico, se začne delna smrt njenih tkiv (nekroza).
  • Kardioskleroza Razvija se po miokardnem infarktu - mrtve miokardne celice nadomestijo vezivno tkivo.
  • Aritmična varianta ishemične bolezni. Kisik stradanja srčne mišice vodi do motene prevodnosti in s tem do patoloških sprememb srčnega ritma.
  • Odpoved srca. Simptomi pomanjkanja kisika se širijo na vsa telesna tkiva, moten je periferni obtok.
  • Nenadno koronarno srčno popuščanje. Če žrtvi ne zagotovite pravočasne pomoči, to vodi v smrt.

Na prvih stopnjah bolezni se oseba morda ne zaveda zdravstvenih težav, ki so se pojavile: telo poskuša prerazporediti obremenitev na druge sisteme in že nekaj časa se simptomi bolezni ne pojavijo.

Prvi znaki poškodbe miokarda:

  • kratka sapa
  • občutek prekinitve dela srca;
  • zvišanje (izjemno redko - znižanje) krvnega tlaka.

Kasneje se zgornjim simptomom pridružijo bolečine v prsnici ali raztezajo na vratu, ramenskem sklepu.

Primarno preprečevanje koronarne bolezni srca

Ukrepi za preprečevanje prej pojavne bolezni se imenujejo primarno preprečevanje koronarne bolezni srca. Če ga želite izvajati, bodite pozorni na življenjski slog in odpravite vire negativnih sprememb..

Dejavniki, ki povečujejo tveganje za koronarno srčno bolezen

  • Genetska nagnjenost Se spomnite, če imate sorodnike, ki trpijo ali umirajo zaradi bolezni srca?.
  • Starost. Ko dopolnite 40-50 let, vsakih šest mesecev opravite teste in opravite pregled (biokemijski parametri, ultrazvok srca, kardiogram itd.).
  • Tla. Zaradi vpliva estrogena so ženske manj nagnjene k aterosklerozi. Po nastopu menopavze, ko pride do hormonskih sprememb, se tveganje za nastanek IHD pri ženskah poveča.
  • Spremljevalne bolezni. Na primer, ljudje z debelostjo, aterosklerozo, arterijsko hipertenzijo ali diabetesom mellitusom imajo bolj verjetno težave s srčno-žilnim sistemom. Zato je nujno potrebno popraviti obstoječa patološka stanja.
  • Slabe navade. Kajenje, uživanje alkohola, nagnjenost k prenajedanju vplivajo na videz, dobro počutje in pretresajo delo notranjih organov.
  • Neustrezna motorična aktivnost ali pretirana telesna aktivnost. Tako telesna neaktivnost kot nezdrava športna navdušenost izčrpava telo. Dajte prednost zmernim kardiološkim obremenitvam - kolesarjenje, hoja v hitrem tempu, odbojka. Vadite trikrat na teden 30-40 minut.
  • Hipergovornost in stalen stres. Posvetujte se s psihoterapevtom ali se seznanite s sodobnimi metodami sproščanja za izboljšanje prilagoditve stresnim učinkom (meditacija, samo-masaža, vodenje osebnega dnevnika).

Zdravljenje in sekundarna preventiva koronarne bolezni srca

Če so kardiologu diagnosticirali težave s prehrano srčne mišice ali je bolnik utrpel katero od kliničnih oblik bolezni, je predpisana sekundarna preventiva koronarne bolezni srca. Farmacevtska sredstva, fizioterapija, alternativne metode pomagajo, v zapletenih primerih - kirurški poseg (koronarna angioplastika, bypass presaditev koronarnih arterij).

Zdravila za preprečevanje in zdravljenje koronarne bolezni srca

S pomočjo zdravilnih snovi je potrebno povzročiti upočasnitev ali, če je mogoče, odpraviti proces tromboze in odlaganja aterosklerotičnih plakov.

Prav tako morate obnoviti presnovne procese v miokardu. Poleg tega je vredno predpisati zdravila za normalizacijo srčnega utripa in krvnega tlaka..

V ta namen se uporabljajo naslednje skupine zdravil:

Skupina zdravilZastopniki in odmerjanjeImenovanjeKontraindikacije
AntikoagulantiAcetilsalicilna kislina - 250 mg, varfarin - 5 mg 2 r / dan; tiklopidin - 0,25 g dvakrat na dan, klopidogrel - 75 mg.Kri naj bo bolj viskozna in prepreči nastanek krvnih strdkovRazjede na prebavilih, jetrna insuficienca, motnje krvavitve
Hipolipidemična zdravilaStatini: lovastatin - 80 mg, atorvastatin - 10 mg, fluvastatin - 40 mg dvakrat na dan.Odpravite aterosklerotične plake in preprečite njihov nastanekMotnje delovanja jeter in ledvic, diabetes mellitus, osteoporoza
Fibrati: klofibrat - 5 g do 4-krat na dan, fenofibrat - 145 mg.
Drugo: holestiramin - 4 g do 4-krat na dan.; nikotinska kislina - do 0,5 g na dan.
ß-zaviralci in druga antiaritmična zdravilaKarvedilol - do 25 mg na dan.Normalizirajte srčno prevodnostBronhialna astma, bradikardija, hipotenzija
Amiodaron - 200 mg trikrat na dan.
ACE inhibitorji, zaviralci angiotenzinskih receptorjevCaptopril - 100-150 mg, Cilazapril - 500 mg.Normalizirajte krvni tlakMotnje izločanja, pljučne bolezni
Losartan - 50 mg.
Sredstva za obnovo presnove v srčni mišiciTrimetazidin - 70 mg, levokarnitin - do 1 g, kreatin fosfat - 1-2 g, blagoronat - 500 mg.Obnovite miokardno prehranoOdpoved ledvic ali jeter, preobčutljivost za zdravila
NitratiNitroglicerin - ½ ali 1 zavihek. pod jezikom kot prvo pomoč pri napadu angine pektorisRazširite koronarne žileMožganska krvavitev, hipotenzija, glavkom
DiuretikiHipotiazid - 25 mg na dan.Opustite oteklino, ki jo povzroči motnja mikrocirkulacije v okončinahHipokalemija, odpoved ledvic

Opomba! Članek ponuja približne odmerke za vaše reference! Ženske med nosečnostjo morajo usklajevanje uporabe katerega koli zdravila z zdravnikom!

Metode fizioterapije

Te metode za preprečevanje koronarne bolezni se uporabljajo po zdravnikovem pričevanju in le v kombinaciji z zdravljenjem z zdravili.

  • terapija udarnih valov;
  • okrepljena zunanja protisupalnost;
  • zdravljenje z matičnimi celicami;
  • kvantna (laserska) terapija.

Postopki za spodbujanje regeneracije kardiomiocitov.

Nadomestne metode za preprečevanje koronarne bolezni srca

  • S pomočjo receptov tradicionalne medicine in zeliščnih zdravil lahko prilagodite bolnikovo stanje v začetnih fazah koronarne bolezni srca, vendar pri resnih kršitvah ne smete računati na popolno ozdravitev.
  • Plod gloga
  • Uporabite infuzijo in tinkturo:
  1. Za pripravo infuzije 1 tbsp. l Surovine vlijemo v kozarec z vročo vodo in vztrajamo v termosu dve uri. Filtrirana tekočina se vzame 1-2 žlice. l pred obroki.
  2. Alkoholna tinktura se uporablja za 30-40 kapljic na kozarec vode do 4-krat na dan.

Zelišče matičnice

15 g matičnega zelišča nalijte s kozarcem vrele vode in pustite, da se kuha, dokler se ne ohladi. Pijte 1/3 skodelice pred obrokom 3-krat na dan. Uporabite lahko končno tinkturo - razredčite 30-50 kapljic v 1/2 skodelice vode in pijete 3-4 krat na dan.

Hren z medom

Koren hrena zdrobite v mešalniku in ga v enakih razmerjih zmešajte z medom. Jejte 1 tsp dnevno. pomeni umivanje z vodo.

Česnova tinktura

Srednja glava česna (do 50 g) se zmelje in infundira v 200 g vodke. Nanesite trikrat na dan, razredčite 8 kapljic tinkture s hladno vodo.

Opomba! Pri bolnikih z boleznimi prebavnega trakta (gastritis, izrazi sluznice) je treba hren in česen uporabljati previdno.

Matični mleček in cvetni prah

Vzemite 5-10 g pred obroki dvakrat na dan.

Preprečevanje koronarne srčne bolezni

  • V svojo prehrano vključite živila, ki vsebujejo omega-3 nenasičene maščobne kisline (oreški, ribe, oljčno olje) in kalij (pečen krompir, suhe marelice). Omejite drobovje in mastna mesa, zmanjšajte porabo masla.
  • Vzemite vitaminske komplekse in dodatke. Še posebej koristni kompleksi, ki vsebujejo omega-3, omega-6 in omega-9.
  • Opustite slabe navade.
  • Opazujte spanec in budnost.
  • V obdobju remisije postopoma vključujte fizične vaje za izboljšanje mikrocirkulacije v miokardu.

IHD je kronična bolezen, ki z nepravilnim življenjskim slogom lahko napreduje.

Zato poskrbite za svoje zdravje, preden se pojavijo moteči simptomi, in si vzemite čas za preprečevanje ishemije.

Metode za preprečevanje koronarne bolezni srca

Stavek "Bolezen je lažje preprečiti kot zdraviti" je vsem znan, vendar tega načela ne vodi vsak človek v odnosu do sebe. Koronarna srčna bolezen v visoko razvitih državah je najpogostejši vzrok smrti: od nje umre 30% ljudi. Zato ima preprečevanje koronarne bolezni srca ogromno vlogo.

Poskusimo ugotoviti, kateri dejavniki vodijo k razvoju bolezni, katere metode za preprečevanje koronarne bolezni se uporabljajo in kdaj je priporočljivo začeti preventivne ukrepe?

Dejavniki tveganja

Dejavniki tveganja za koronarno srčno bolezen so razdeljeni v dve skupini: tiste, ki jih je mogoče spremeniti in jih ni mogoče spremeniti. Druga skupina vključuje spol, starost, družinsko anamnezo te bolezni.

  1. Starejša oseba postane, svetlejša je manifestacija aterosklerotičnih sprememb, kar vodi v povečano pojavnost koronarne bolezni srca. Do 55 let moški pogosto trpijo zaradi te patologije. Po tej starosti se število moških in žensk, ki jih je prizadela, izravnava..
  2. Tveganje za koronarno srčno bolezen pri tistih, katerih sorodniki so imeli podobno diagnozo, je veliko večje. To še posebej velja za prvo stopnjo sorodstva: starši so otroci. Tveganje se poveča, če se je bolezen pojavila pri sorodnikih v mladosti.

Prva skupina dejavnikov, ki prispevajo k razvoju koronarne bolezni srca, vključuje spremembe lipidnega profila krvi, nizka telesna aktivnost, kajenje, arterijska hipertenzija, diabetes mellitus, prekomerna teža.

  • Kajenje pospeši srčni utrip, aktivira simpatodrenalni sistem. Povzroča pojav lokalnega vazospazma, povečuje verjetnost aritmij itd. Kadilci z izkušnjami ateroskleroze koronarnih arterij.
  • Včasih tveganje za nastanek bolezni poveča pritisk. Dejavnik, na katerega moramo biti pozorni, je povečan pulzni tlak pri starejših.
  • Odstopanja v presnovi povzročajo pomanjkanje telesne aktivnosti. Teža se poveča, pojavi se trebušna debelost, kar povzroči zvišanje tlaka. Pomembno je omeniti, da je življenjska doba ljudi, ki živijo aktivno, daljša. Srčne patologije "ljubijo" debele ljudi. Povečanje telesne teže za 5-10% poveča tveganje za bolezni srčno-žilnega sistema za 10%. Debelost do 8-krat poveča tveganje za nastanek sladkorne bolezni tipa 2.
  • Tveganje za koronarno srčno bolezen je povezano z uživanjem hrane, ki je nasičena z maščobami, sladkorji, s prednostjo živil, ki imajo visok glikemični indeks.
  • Netradicionalni dejavniki vključujejo prekomerno vsebnost lipoproteina, homocisteina, C-reaktivnega proteina. Pri pomanjkanju estrogena pri ženskah pride do ateroskleroze in koronarne bolezni srca.

Če ima oseba en dejavnik provokator, se verjetnost za nastanek bolezni poveča za faktor 2–3. Če združimo 2-3 dejavnike, se verjetnost smrti zaradi koronarne bolezni srca poveča do 15-krat. Zato so preventivni ukrepi tako pomembni.

Primarna preventiva

Ta vrsta preprečevanja se uporablja med tistimi, ki nimajo kliničnih manifestacij bolezni, torej pri zdravih ljudeh. Navodila za primarno preprečevanje vključujejo:

  • organizacija uravnotežene prehrane;
  • zniževanje holesterola in krvnega sladkorja;
  • nadzor teže;
  • boj proti hipertenziji;
  • opustiti kajenje;
  • vzdrževanje aktivnega življenjskega sloga;
  • organizacija pravilnega režima dneva z izmeničnimi obdobji dela in počitka.

Dnevni režim

Pomemben preventivni ukrep je skladnost z dnevno rutino. To vključuje izmenične obremenitve in čas počitka..

Vsak človek je obremenjen z vsakodnevnimi zadevami, vendar mora kljub temu najti čas za dober počitek. Kronično pomanjkanje spanja, prekomerno prehranjevanje poslabša stanje in ustvari dodatne obremenitve za telo.

Zato je pomembno, da greste v posteljo in se hkrati zbudite, se lahko sprostite in odmaknete od težav.

Stres je nevaren za srce - to velja za čustvene ljudi, ki ostro odreagirajo na dogajanje. Pomembno se je naučiti, kako nadzorovati negativna čustva in zmanjšati število izkušenj.

Uravnotežena prehrana

Pravilna prehrana pomaga preprečevati koronarno srčno bolezen in druge bolezni. V središču uravnotežene prehrane je načelo usklajevanja kalorij, ki jih zaužijemo, zaužijemo. Prehrana 30-letnega moškega, ki se ukvarja z duševnim delom, naj vsebuje 3 tisoč kcal, vsakih 10 let pa se njihovo število zmanjša za 100-150.

Nadzor holesterola in krvnega sladkorja

Znanstveniki so dokazali, da je mogoče z zniževanjem holesterola v krvi ustaviti razvoj koronarne bolezni srca in aterosklerozo ter povzročiti neko regresijo plakov, ki se tvorijo v žilah.

Boj proti težavi se začne s prehrano; če rezultata ni, je priporočljivo jemati zdravila - statine. To je pomembno za ljudi, ki imajo usodne dejavnike tveganja za razvoj bolezni..

Pomembno je tudi vzdrževanje normalne ravni glukoze..

Nadzor teže

Da bi nadzirali svojo težo, nutricionisti uporabljajo indeks indeksa telesne mase. To številko lahko dobimo tako, da težo osebe v kilogramih delimo na kvadrat višine v metrih. Torej, s težo 70 kg in višino 1,7 m je indeks 24. Normalne vrednosti so tiste, ki se nahajajo v območju 18,5–25.

Odvečna teža izzove razvoj bolezni in vodi v njihov zapleten potek. Za preprečevanje morate jesti pravilno, da ne presežete norme teže. Poleg nadzora nad porabljenimi kalorijami morate zagotoviti uravnoteženo prehrano glede na vnos beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.

Boj proti hipertenziji

Hipertenzija je neodvisen dejavnik razvoja koronarne bolezni srca. Ko se je tlak dvignil nad 140/90 mm RT. Umetnost. - to je znak, da morate nemudoma poklicati kardiologa, da izberete režim zdravljenja.

Telesna aktivnost

Pomemben del primarnega preprečevanja koronarne bolezni srca je telesna aktivnost. Da bi to lahko postalo del življenja odraslih, bi bilo treba že od otroštva nagovarjati ljubezen do športa. Fizična aktivnost je pomembna za tiste, ki dlje časa sedijo v službi.

Pisarniški delavci nujno potrebujejo dodatne fizične aktivnosti. Ne govorimo o resnih športnih treningih, dovolj je, da se omejimo na dejavnosti, ki ne povzročajo hude utrujenosti.

Primerni so pohodništvo, tek, plavanje..

Če izvajanje osnovnih vaj upočasni zadah, povzroči šibkost ali hiter srčni utrip, potem je to priložnost, da se posvetujete z zdravnikom, saj je lahko znak srčne bolezni. Vendar pa tudi ugotavljanje odstopanj v delovanju srčne mišice ne pomeni popolne zavrnitve telesne aktivnosti.

Prenehanje kajenja in alkohola

Preprečevanje kajenja in alkoholizma je pomembno za ohranjanje zdravja naroda. Študije so pokazale, da kajenje vsaj ene cigarete na dan poveča tveganje za smrt zaradi koronarne bolezni srca za 2-krat.

To je ena najbolj nevarnih navad za srčno mišico. Toda mladi težko prenehajo kaditi, kadar nimajo zdravstvenih pritožb. To težavo lahko rešimo tako, da začnemo oblikovati zavezanost k zdravemu življenjskemu slogu v otroštvu.

Nevarnost niso samo cigarete, ampak tudi alkohol. Količino zaužitega alkohola je potrebno omejiti, v tem primeru se bo mogoče izogniti dodatnim obremenitvam srca in ožilja.

Pravočasno zdravljenje

Za preprečevanje bolezni, kot je koronarna bolezen srca, je potrebno zdravljenje drugih patologij dihalnega, kardiovaskularnega, endokrinega in drugih telesnih sistemov. Pomembno je, da človek spremlja dobro počutje in ob prvih znakih neprijetnega stanja poišče nasvet zdravnika. Prav tako je pomembno upoštevati zdravnikova priporočila.

Sekundarna preventiva

Sekundarna preventiva je preprečevanje poslabšanj in zapletov že diagnosticirane koronarne bolezni.

Sekundarno preprečevanje koronarne bolezni srca je sestavljeno iz naslednjih področij:

  1. Boj proti dejavnikom tveganja za koronarno srčno bolezen: morda ne sovpada s tistimi, proti katerim je usmerjena primarna preventiva.
  2. Preprečevanje krčev koronarnih plovil medicinske narave.
  3. Terapija in preprečevanje aritmij, miokardnega infarkta, srčnega popuščanja itd..
  4. Rehabilitacijske dejavnosti, ki vključujejo telesno vadbo in uživanje drog.
  5. Operacija.

V okviru teh strateških usmeritev se rešujejo naslednje naloge:

  • razvojni zastoj in delna regresija ateroskleroze koronarnih arterij;
  • preprečevanje prezgodnje smrti;
  • preprečevanje kliničnih poslabšanj in zapletov;
  • zmanjšanje števila in trajanja hospitalizacije.

Sekundarno preprečevanje koronarne bolezni vključuje stalno spremljanje bolnikovega zdravnikovega zdravja. Zdravnik oceni dobro počutje pacienta, pritožbe in sposobnost samostojnega obvladovanja dejavnikov tveganja. Pomembno je biti pozoren na to, kako učinkovita je terapija in ali obstajajo stranski učinki zdravil.

Komponenta brez zdravil

Sekundarno preprečevanje koronarne bolezni srca vključuje sestavino, ki ne vsebuje zdravil:

  • Uravnotežena prehrana;
  • opustiti kajenje;
  • povečana telesna aktivnost;
  • normalizacija telesne teže;
  • boj z visokim krvnim tlakom;
  • nižji skupni holesterol in lipoproteinski holesterol nizke gostote;
  • normalizacija krvnega sladkorja.

Študije v Evropi so pokazale, da ne veljajo vsa navedena priporočila za preprečevanje bolezni. Vsak četrti bolnik, ki ima znake bolezni koronarnih arterij, še naprej kadi, vsak 3. bolnik ima prekomerno težo.

Pri 50% ljudi z visokim tveganjem se krvni tlak in holesterol ne popravijo z zdravili.

Pri večini bolnikov s sladkorno boleznijo raven glukoze v krvi ni ustrezno nadzorovana.

Komponenta zdravila

Če komponenta preprečevanja zdravil ne daje želenih rezultatov, je to znak, da je treba vključiti zdravljenje z zdravili..

Komponenta zdravila kot profilaktična metoda se uporablja za uskladitev potreb po miokardu po kisiku in njegovo dostavo. Vključuje uporabo acetilsalicilne kisline, zaviralcev ACE, statinov (zdravila za zniževanje lipidov), b-blokatorjev.

Kdaj začeti preventivo?

Prvi znaki koronarne bolezni srca pogosteje opazimo pri ljudeh srednje ali stare starosti, vendar so predpogoji za razvoj ateroskleroze postavljeni že v otroštvu.

Večina navad, ki še naprej vodijo do razvoja bolezni, se pojavi v otroštvu in mladostništvu. Podatki WHO pravijo, da otroci prvič poskušajo kaditi pri 6–11 letih.

To hitro postane navada, zato do 15. leta kadi 40% najstnikov, do 19. - 50%.

Prehransko kulturo, ki vodi v debelost in moteno presnovo maščob, oblikujejo starši že od otroštva. Opažena je naslednja težnja: če ima otrok povišan holesterol v krvi, ta kazalnik ostane pri njem tudi v prihodnje..

Visok krvni tlak najdemo že v adolescenci pri 6-8% mladostnikov. Ta dejavnik ne pravi, da bodo otroci s podobno patologijo nujno postali vztrajni hipertenzivni bolniki, vendar je njihova stopnja nagnjenosti k razvoju hipertenzije višja kot pri otrocih z normalnim pritiskom.

Dandanes se razvijajo preventivni programi, ki so usmerjeni v boj proti dejavnikom tveganja za srčno-žilne bolezni, zato delo v tej smeri poteka že od otroštva. Poučevanje osnov zdravega življenjskega sloga za preprečevanje in spodbujanje opuščanja slabih navad lahko zmanjša razširjenost provokativnih dejavnikov v tej skupini bolezni.

Primer staršev ima ogromno vlogo: za vzgojo zdravih otrok morajo odrasli ponovno preučiti navade in življenjski slog. Nasproten učinek je možen tudi, ko bodo otroci pozitivno vplivali na zdrave navade staršev.

Če analiziramo bistvo priporočil glede zdravega načina življenja, postane jasno, da v njih ni omejitev, brez katerih je nemogoče živeti. Z upoštevanjem priporočil se je mogoče izogniti koronarni bolezni srca in drugim neprijetnim stanjem in boleznim.

Ti ukrepi se uporabljajo za preprečevanje ponovitve poslabšanja koronarne bolezni srca, izboljšanje kakovosti življenja in števila dni preživetih dni ter preprečevanje nenadne smrti med bolnimi ljudmi.

Bolnik mora biti zaveznik zdravnika v boju za ohranjanje lastnega zdravja in reševanje življenj. Strogo naj upoštevajo priporočila zdravnika in aktivno sodelujejo v rehabilitacijskih programih, pri čemer zdravnika obveščajo o spremembah zdravstvenega stanja..

Metode za preprečevanje koronarne bolezni srca

Celovito preprečevanje koronarne bolezni srca je ključnega pomena za dolgoživost, saj ta bolezen, skupaj z onkologijo, v zadnjem času hitro narašča in povzroča smrt ljudi v delovnem obdobju.

Študije so pokazale, da pojav te patologije prispeva k vplivu različnih škodljivih dejavnikov.

Ko gre za stanje, kot je koronarna srčna bolezen, je treba preprečevati preventivo že od malih nog..

Kdaj začeti preprečevanje koronarne bolezni srca

Omeniti velja, da se pogosteje to patološko stanje diagnosticira pri moških. Predisponirajoči dejavnik je starost. Pri moških so takšne spremembe opažene pri starosti 45 let, pri ženskah - pri 55 letih. Začeti se je treba aktivno ukvarjati s preprečevanjem motenj srčno-žilnega sistema od 30. do 35. leta.

Velikega pomena je dedna nagnjenost. Pri ljudeh, katerih družine so diagnosticirali primere koronarne bolezni srca, se ta patologija razvije veliko prej.

V tej kategoriji se je treba začeti ukvarjati s preprečevanjem bolezni srčno-žilnega sistema, začenši pri 25 letih. Koronarna srčna bolezen se redko pojavi brez razloga.

Njegov videz spodbuja vpliv takih zunanjih in notranjih dejavnikov, kot so:

  • kajenje;
  • zloraba alkohola;
  • hiperholesterolemija;
  • stres;
  • telesna neaktivnost;
  • arterijska hipertenzija;
  • diabetes.

Kombinacija teh dejavnikov poveča tveganje za nastanek koronarne bolezni srca za približno 15-krat. Glede na to, da so nekateri vzroki za koronarno srčno bolezen pridobljeni, je treba prilagoditi življenjski slog, da se ta patologija izključi..

V razvitih državah kardiologi vztrajajo pri zgodnjem preprečevanju bolezni..

Vzpostaviti je treba pravila zdravega življenjskega sloga že od otroštva, da bi se izognili nadaljnjemu razvoju odvisnosti od alkohola in nikotina v mladostništvu. Upoštevati je treba, da so otroci s prekomerno telesno težo posebna skupina tveganj za hipertenzijo in nato koronarno srčno bolezen. V otroku je treba vzgajati kulturo zdrave prehrane že od malih nog.

Dnevna rutina in dobra prehrana

Mnogi ljudje so pod stalnim stresom, ker ne morejo pravilno načrtovati svojega urnika. Naučiti se morate nadzirati čustva in začeti opazovati vsakodnevno rutino. Pravilni počitek je zelo pomemben za obnovo telesnega in duševnega zdravja. Spanje je treba dati vsaj 9 ur.

Vsak dan morate najti minute za vadbo in ohranjanje zdravja. Pomemben vidik spoštovanja vsakodnevne rutine so redni obroki. Da preprečite razvoj koronarne bolezni srca, je najbolje jesti vsaj 5-krat na dan. Hkrati morate sedeti za mizo. Tako boste lahko naučili jesti po urniku in se izognili prenajedanju zaradi močne lakote.

Zdrava prehrana je bistven element pri preprečevanju številnih bolezni, vključno s pridobljenimi patologijami srčno-žilnega sistema.

Prehrana zdravega 30-letnega človeka bi morala vsebovati približno 3000 kcal, hkrati pa bi bilo treba vsako naslednje desetletje energijsko vrednost obrokov, ki jih dnevno zaužijemo, zmanjšati za 100-150 kcal.

Beljakovine v živilih naj bodo do 10-15%, kompleksni ogljikovi hidrati - do 55-60% in maščobe - do 25%. Preprečevanje koronarne srčne bolezni vključuje pripravo prehrane, tako da je raven holesterola v krvi minimalna.

To pomaga preprečiti razvoj ateroskleroze in koronarne bolezni srca. Potrebno je nenehno spremljati raven glukoze. Povišan sladkor prispeva k poškodbam krvnih žil, vključno s koronarnimi žilami, kar je predispozicija za pojav žarišč ishemije.

Osnova prehrane naj bo zelenjava in sadje. Njihova specifična teža za zdravo prehrano je približno 75-80%. Ta živila vsebujejo največjo količino kompleksnih ogljikovih hidratov, zdravih vitaminov, mineralov in vlaknin..

Preostalih 20-25% naj bo v jedeh živalskega izvora. Prednost je treba dati ribam z nizko vsebnostjo maščob, piščancem, puranom, zajcem in telečjim mesom. Iz prehrane je treba popolnoma izključiti raznovrstno predelano hrano in hitro hrano..

V teh izdelkih ni le visoka vsebnost lahko prebavljivih ogljikovih hidratov in maščob, temveč tudi različni konzervansi in soli.

Da bi izdelki telesu prinesli največjo korist, jih morate uporabiti v surovi, kuhani in pečeni obliki. Ocvrto hrano je treba popolnoma izključiti iz prehrane, saj lahko taka hrana poveča raven glukoze in holesterola v krvi..

V okviru preprečevanja bolezni srčno-žilnega sistema je potrebno zmanjšati porabo belega kruha, muffinov in sladkarij.

Pravilna prehrana mora biti pomemben sestavni del življenjskega sloga osebe, ki se v prihodnosti noče soočati s simptomi koronarne bolezni srca.

Nadzor telesne teže in boj proti telesni inhibiciji pri preprečevanju koronarne bolezni srca

Trenutno je znano, da velika maščobna plast, zlasti pri moških, prispeva k hormonskemu neravnovesju in povečuje obremenitev srčno-žilnega sistema. Dieta vam omogoča, da znatno prilagodite težo, vendar v večini primerov to ni dovolj.

V okviru preprečevanja koronarne bolezni srca je potrebno normalizirati indeks telesne mase in postopno povečevati telesno aktivnost, saj je neaktivnost eden od dejavnikov tveganja za razvoj tega patološkega stanja.

Če je oseba več let vodila izključno sedeč življenjski slog, je treba telesno aktivnost postopoma povečevati.

Najbolje je začeti s preprostimi jutranjimi vajami..

Ne pretiravajte, saj lahko povečana obremenitev nerazvitih mišic in sklepov povzroči resne poškodbe in celo razvoj nekaterih bolezni.

Prvi korak pri povečanju vsakodnevne telesne aktivnosti lahko vključuje držanje obročka, dolge sprehode na svežem zraku in uporabo bučic do 1,5 g teže.

Tako boste lahko postopoma in brez prevelikega stresa za telo pripravili na resnejše treninge..

Zanimivo je: Nova zdravila in metode za zdravljenje sladkorne bolezni tipa 2

Pri preprečevanju koronarne bolezni bo pomagalo čiščenje, vrtnarjenje, dejavnosti na prostem. To vam omogoča, da preživite čas s koristjo in se hkrati vrnete v normalno fizično formo. V prihodnosti lahko osebi priporočamo, da izvaja bolj zapletene vaje, vključno z vzdržljivostjo in raztezanjem.

Ljudje z velikim tveganjem za nastanek koronarne srčne bolezni morajo upoštevati poseben program fizične rehabilitacije, ki ga je razvil specialist..

V tem primeru je potrebna vadbena terapija vsakodnevno v celotnem naslednjem življenju, občasno pa prilagodite, ki jih določi zdravnik.

Povečana telesna aktivnost v kombinaciji s pravilno prehrano omogoča doseganje izgube teže in izboljšanje zdravja vseh telesnih sistemov.

Zavračanje slabih navad

Najpomembnejši pogoj za zmanjšanje tveganja za nastanek koronarne srčne bolezni je ohranjanje zdravega načina življenja. Da bi preprečili razvoj tega patološkega stanja, je treba najprej opustiti kajenje. Vdihavanje cigaretnega dima pomaga znižati raven kisika v krvi in ​​nasiči tkivo z ogljikovim dioksidom..

Negativne učinke dopolnjuje zaužitje pomembnih odmerkov rakotvornih snovi in ​​smol. To vodi v dejstvo, da majhne krvne žile, ki hranijo srčno tkivo, začnejo delovati nepravilno. Prenehanje kajenja že v prvem letu zmanjša tveganje za koronarno srčno bolezen za približno 2-krat.

5–10 let po tem, ko se je človek znebil te slabe navade, se možnosti takšnih srčnih težav izenačijo s tistimi, ki nikoli niso kadili.

Glede na to, da se mnogi sodobni ljudje sami ne morejo spoprijeti z nikotinsko odvisnostjo, se morate obrniti na strokovnjake, ki jim bodo z blagimi metodami in brez stresa za telo pomagali znebiti te težave.

Alkohol negativno vpliva na vse človeške sisteme in organe..

Menijo, da uporaba suhega rdečega vina v majhnih odmerkih pomaga izboljšati žilni tonus in izboljšati delovanje srca. Vendar pa odmerek te alkoholne pijače ne sme presegati 1 stekleničke na teden..

Pitje druge vrste alkohola telesu ne prinese nobene koristi.

Ljudje z alkoholizmom imajo 10-krat povečano tveganje za koronarno srčno bolezen v primerjavi s tistimi, ki redko pijejo ali sploh ne pijejo..

Znebi alkoholizma je zelo pomembna točka pri preprečevanju razvoja IHD.

V večini primerov ljudje, ki trpijo za alkoholizmom, ne morejo samostojno premagati svojega patološkega hrepenenja po alkoholu in ob pomanjkanju denarja začnejo uporabljati različne nadomestke, kar prispeva tudi k poškodbam srčnega tkiva.

Za zmanjšanje tveganja za koronarno bolezen je treba opustiti uporabo alkohola. Za odpravo zasvojenosti je pogosto potrebna pomoč narkologa. To bo najboljše preprečevanje koronarne bolezni srca.

Pomembno Je, Da Se Zavedajo Vaskulitis